Baş ağrıları və omba sümükləri arasındakı ağrılar gündəlik həyatı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilən yaygın şikayətlərdir. Bu simptomlar müstəqil olaraq baş verə bilsələr də, tez-tez bir arada görünür. Bu məqalə baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrıların səbəbləri, simptomları və müalicə variantlarını müzakirə edir.
Baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrıların səbəbləri
1. Əzələ gərginliyi
- Çox istifadədən və ya zədələnmə: Təkrarlanan hərəkətlər və ya ağır yükləmə tələb edən fəaliyyətlər, boyun və çiyin əzələlərini gərginləşdirə bilər, bu da gərginlik baş ağrılarına və omba sümükləri arasında ağrıya səbəb olur.
- Yanlış duruş: Uzun müddət yanlış duruşda oturmaq və ya dayanmaq əzələlərdə gərginlik və narahatlığın yaranmasına səbəb ola bilər. Ən yaygın səbəblər arasında iş masasındakı əyilmə, kompüterin üstündə çökmə və ya qeyri-təbii pozisiyada yatmaq var.
2. Boyun bel ağrısı problemləri
- Disk yırtığı: Boyun belindəki disk yırtığı, ağrının boyundan çiyin sümüklərinə və başa yayılmasına səbəb ola bilər.
- Sökmə disk xəstəliyi: Yaşla bağlı disklerdeki aşınma, xroniki ağrı və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
3. Miofascial ağrı sindromu
- Bu vəziyyət əzələlərdəki gərgin nöqtələr, yəni sıx düyünlər ilə əlaqədardır ki, bu da digər sahələrdə ağrı yarada bilər. Yuxarı bel və çiyin əzələlərindəki gərginlik nöqtələri baş ağrıları və omba sümükləri ağrılarına səbəb ola bilər.
4. Gərginlik baş ağrıları
- Stress, narahatlıq və depressiya gərginlik baş ağrılarına qatqı verə bilər, bu da başın ətrafında karanlıq, ağrılı bir hiss ilə müşayiət olunur. Gərginlik tez-tez omba sümükləri arasındakı əzələlərə yayılır.
5. Miqrain
- Miqrain, qusma, işığa və səsə həssaslıq kimi simptomlarla müşayiət oluna bilən şiddətli baş ağrılarıdır və bəzən boyun və yuxarı beldə ağrı ilə əlaqələndirilir.
6. Digər tibbi vəziyyətlər
- Fibromialgiya, artrit və safra ciyəri xəstəliyi kimi vəziyyətlər də omba sümükləri arasındakı ağrıya yol aça bilər və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
Baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrının təsviri
Baş ağrıları:
- Karanlıq və ağrılı ağrı ya da başın ətrafında ağrı (gərginlik baş ağrıları).
- Hücum edən ya da pulsasiya edən ağrı, tez-tez başın bir tərəfində (miqrainlar).
- Fiziki fəaliyyət, işıq görmə və ya səs eşitmə ilə şiddətləndirilən ağrı (miqrainlar).
- Saç dərisi, boyun və çiyin əzələlərində ağrı.
Omba sümükləri arasındakı ağrı:
- Boyun, əllər ya da sinəyə yayıla bilən kəskin və ya yandırıcı ağrı.
- Bəzi hərəkətlərlə ya da duruşlarla şiddətlənən bulanık və ağrılı ağrı.
- Çiyinlərdə və yuxarı beldə əzələ sərtliyi və hərəkət diapazonunun azalması.
Diaqnoz
Baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrının səbəbini diaqnoz etmək adətən aşağıdakılardan ibarətdir:
- Təbib tərəfindən tibbi tarix və fiziki müayinə: Təbib xəstənin simptomları, tibbi tarixi və yaşam tərzi ilə bağlı suallar verəcək. Fiziki müayinə ağrı nöqtələrini müəyyən etməyə və hərəkət diapazonunu qiymətləndirməyə kömək edəcək.
- Şəkil müayinələri: Sümük və ya yumşaq toxumalardakı struktur problemlərini araşdırmaq üçün rentgen, MRT, və ya KT müayinələri tələb oluna bilər.
- Qan testləri: Bu testlər infeksiyalar ya da iltihabi xəstəliklər kimi altında yatan vəziyyətləri istisna etməyə kömək edə bilər.
Baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrıların müalicəsi
Baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrını müalicə etmək üçün bu variantlar mövcuddur:
1. Yaşam tərzi dəyişiklikləri
- İş yerini yaxşı bir duruş əldə etmək üçün tənzimləmək əzələ gərginliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Müntəzəm məşq: Müntəzəm fiziki fəaliyyət, uzatma və gücləndirici məşqləri daxil olmaqla, duruşu yaxşılaşdırmağa və əzələ gərginliyini azaltmağa kömək edə bilər.
2. Dərmanlar
- Çoxluqda satılan ağrı kəsicilər: İbuprofen ya da asetaminofen kimi nonsteroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİD) ağrını aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
- Reseptlə verilən dərmanlar: Daha şiddətli ağrılar üçün həkimlər əzələ rahatladıcılar, daha güclü ağrı kəsicilər və ya miqrainlər üçün dərmanlar yaza bilərlər.
3. Fiziki terapiya
- Fiziki terapevt, əzələləri gücləndirmək və çevikliyi artırmaq üçün fərdi bir məşq proqramı planlaya bilər. Manual terapiya, ultrason və elektrik stimulyasiyası kimi texnikalar da istifadə oluna bilər.
4. Alternativ terapiyalar
- Masaj terapisi: Müntəzəm masajlar əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa və ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
- Şiropraktika: Sümüyün düzəlişi və manipulyasiyaları, uyğunluğu artırmağa və ağrını azaltmağa kömək edir.
- Akkupunktur: Bu ənənəvi Çin tibbi texnikası, ağrını aradan qaldırmaq üçün bədən üzərində müəyyən nöqtələrə nazik iynələr yerləşdirilir.
5. Stressin idarə edilməsi
- Dərin nəfəs alma məşqləri, meditasiya və yoga kimi texnikalar stressi azaltmağa və gərginlik baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
6. İsti və soyuq terapiya
- Təsirlənmiş sahəyə isitmə yastığı ya da isti kompres tətbiq etmək gərgin əzələləri rahatlatmağa kömək edə bilər. Əksinə, buz paketləri iltihabı azaltmağa və şiddətli ağrını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
Həkimə nə vaxt müraciət etməlisiniz?
Xüsusilə baş ağrısı və omba sümükləri arasındakı ağrılar çox vaxt yaşam tərzi dəyişiklikləri və çoxluqda satılan dərmanlarla idarə oluna bilər. Ancaq aşağıdakılardan biri baş verərsə tibb müalicəsinə ehtiyacınız var:
- Ağrı şiddətli, davamlı ya da pisləşirsə.
- Yüksək температура, açıqlanmayan çəki itkisi ya da uyuşma, tingle və zəiflik kimi sinir sisteminin simptomları kimi əlavə əlamətlər varsa.
- Çoxluqda satılan dərmanlar ağrını azaltmırsa.
- Ağrı gündəlik fəaliyyətə və həyat keyfiyyətinə müdaxilə edirsə.
