Tütün çəkmək sağlamlığınıza zərərlidir. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, 35 yaşı tamam olmadan son siqareti çəkmək mütləq dəyərlidir. O zaman yaşam müddətiniz, siqaret çəkməyən birinin yaşam müddəti ilə bərabər olacaqdır.
Bu xəbər haradan gəlib?
ABŞ-dan araşdırmaçılar 551,388 amerikalının məlumatlarını analiz etdilər. İştirakçıların orta yaşı 48.9 idi (25-dən 84ə qədər). 1997-ci ildə araşdırmaçılar onların siqaret çəkmə davranışları haqqında sual verdilər. Onlar iştirakçıları 2019-cu ilə qədər izlədilər (1). İştirakçıların 55%-dən çoxu qadın idi. Bütün əhali qrupları təmsil olunmuşdu.
Araşdırmaçılar siqaret çəkənlər və siqaret çəkməyənlər arasındakı ölüm nisbətini müqayisə etdilər və 45 yaşdan əvvəl və ya 45-64 yaş arasında siqareti dayandıran əvvəlki siqaret çəkənlərin erkən ölüm riski üzərində analiz apardılar. Aşağıdakı nəticələrə gəldilər:
- Siqaret çəkənlərin erkən ölümü, siqaret çəkməmiş insanların ölüm nisbətinin üç qat daha çoxdur.
- Siqaret çəkənlər 45 yaşdan əvvəl siqareti dayandırdıqda, onların erkən ölüm riski təxminən 90% azalır.
- 45-64 yaş arası siqaret çəkənlər siqareti dayandırdıqda, erkən ölüm riski 66% azalır.
- Siqaret çəkənlər 35 yaşdan əvvəl siqareti dayandırdıqda, onların erkən ölüm riski artırılmır.
Bu nəticələr kişilər, qadınlar və müxtəlif əhali qrupları üçün eyni idi. Gözlənildiyi kimi, siqareti tərk etmək sağlamlıq üzərində çox müsbət təsir göstərir.
Məlumat mənbəyi:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. ABŞ yetkinləri arasında siqaret çəkmənin, siqareti dayandırmanın və ölümün irqi, etnikliyə və cinsə görə əlaqəsi. JAMA 2022;5:e2231480
Bu xəbəri necə başa düşmək lazımdır?
Bu tədqiqat siqaret çəkmə və xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və nəfəs problemləri səbəbiylə erkən ölüm arasında bir əlaqə tapır.
Bu tədqiqatın xarakteri, siqareti dayandırma yaşının yaşam müddətinə olan təsirini hesablamağa imkan verir: siqareti nə qədər tez dayandırarsanız, sağlamlığınız üçün o qədər yaxşıdır.
İştirakçıların böyük sayı nəticələri daha inandırıcı edir. Bu, faizlərin hər cür dəyişkənlər tərəfindən hələ də təsirlənə biləcəyi gerçəyini dəyişmir. Yine də, siqareti dayandırmağın təsirinin böyüklüyü ümidverici bir haldadır. 35 yaşından əvvəl siqareti tamamilə dayandırmağa çalışan hər kəs, siqaretin zərərini aşmağa qadir olur.
Bu tədqiqatla bağlı bir neçə qeyd:
- İştirakçılar yalnız bir dəfə, yəni 1997-ci ildən tədqiqatın başlanğıcında siqaret çəkmə davranışları haqqında sorğuya tutuldular. Bəzi insanlar yenidən siqaret çəkməyə başlamış ola bilərlər.
- Tədqiqatın başlanğıcında, iştirakçıların neçə nəfərinin erkən ölümlə nəticələnəcək tibbi problemi olduğu məlum deyildi.
Yenə də, nəticə aydındır: əgər siz siqaret çəkirsinizsə, siqareti dayandırmaq sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.
Nəticə
Yeni bir tədqiqat, siqareti dayandırmanın xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və nəfəs problemləri səbəbindən erkən ölüm riski üzərindəki təsirini araşdırdı. Siqareti nə qədər tez dayandırarsanız, siqaret səbəbi ilə erkən ölüm riski o qədər azalır. 35 yaşına çatmadan siqareti dayandırarsanız, siqaret çəkməmiş biri ilə eyni yaşam müddətinə sahib olarsınız. Hətta 35 yaşından sonra belə, siqareti dayandırmaq sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeydir.
