8 təbii dərman soyuqdəyməni müalicə etmək üçün

Soğukdəymə burun və boğazın viruslardan qaynaqlanan infeksiyasıdır. Hər insan adətən ildə iki-dörd soğukdəymə keçirir.

Soğukdəymənin simptomları adətən virusla təmasdan bir-üç gün sonra ortaya çıxır. Simptomlara burun axıntısı, öskürək, burun tıxanıqlığı, boğaz ağrısı, asqırma, sulanan gözlər, yüngül baş ağrısı, yüngül yorğunluq, bədən ağrıları və 102 dərəcə F (38.5 dərəcə C) altında hərarət daxildir.

Bunlar soğukdəymənin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün 11 təbii müalicədir. Bu müalicələrə əlavə olaraq, bəzi qidalar immun sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.

1) Sink pastilləri

Sink əsas bir mineraldır və bədənimizdə 300-dən çox ferment buna ehtiyac duyur. Təbii olaraq sink, ət, qaraciyər, dəniz məhsulları və yumurta kimi qidalarda mövcuddur. Qadınlar üçün gündəlik tövsiyə olunan sink miqdarı 12 mg, kişilər üçün isə 15 mg’dır.

Sink pastilləri tez-tez apteklərdə, onlayn mağazalarda və bəzi dərman dükanlarında satılır. Sink, soğukdəymənin simptomlarının müddətini azaltmağa kömək edə bilər, xüsusilə insanlar soğukdəymə simptomları ortaya çıxdıqdan sonra 24 saat ərzində onu qəbul etməyə başlayırlarsa. Sink, simptomların şiddətini azaltmaqla yanaşı, simptomların müddətini də üç-dörd gün azaldır. Sink pastilləri, soğuk virusunun çoxalmasını bloklayaraq (yayılmasını əngəlləyərək) və ya soğuk virusunun burun və boğaza hücum etmə qabiliyyətini zəiflədərək işləyir.

Sink pastilləri minimum 13.3 mg elementar sink tərkibində ola bilər. Siz pastilləri gün ərzində hər iki saatda bir, soğukdəymə simptomlarının başladığı andan etibarən qəbul etməlisiniz. Əgər sinkin miqdarı çox azdırsa və ya dad artırıcı birləşmələr, məsələn, sitrik acid (meyvələrdə olan), tartarik acid, sorbitol, ya da mannitol sinkin təsirini azalda bilər, pastillər təsirli olmaya bilər.

Sink pastilləri adətən ya sink qlükonat, ya da sink asetat ehtiva edir və hər pastildə 13.3 mg elementar sink təmin edir. İnsanlar gündə 6-dan 12-yə qədər pastil qəbul etməli, hər iki-dörd saatda bir pastil götürməlidirlər.

Sinkin mümkün olan yan təsirləri arasında ürək bulanması və ağızda xoşagəlməz dad var. Sink pastilləri soğukdəymənin qarşısını almaq üçün tövsiyə edilmir və uzun müddətli istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki gündə 15 mg-dan artıq sink əlavələri mis mineralının sorulmasına təsir göstərə və mis çatışmazlığına yol aça bilər.

2) D vitamini

Bəzi sübutlar göstərir ki, D vitamini səviyyəsi yüksək olan insanlarda soğukdəyməyə tutulma riski daha aşağı ola bilər. D vitamini (həmçinin “kalsiferol” adlanır) yarımçökməli bir vitamindir, az sayda qidada təbii olaraq mövcuddur və dietik əlavə şəklində mövcuddur. D vitamini, həmçinin günəş işığındakı ultrabənövşəyi (UV) şüalar dəriyə düşdükdə istehsal olunur və D vitamini sintezini tetikler.

3) Astragalus

Astragalus kökü uzun müddətdir ənənəvi Çin tibbində immuniteti gücləndirmək və soğukdəymələrin və qripin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Araşdırmalar astragalusun antiviral xüsusiyyətlərə malik olduğunu və immun sistemini stimullaşdırdığını göstərib, lakin astragalusun soğukdəymələrə qarşı effektivliyini yoxlamaq üçün klinik sınaqlar aparılmamışdır.

Astragalus həmçinin bir antioksidandır və ürək xəstəlikləri kimi vəziyyətlər üçün tövsiyə olunur. Astragalus, immun sistemini zəiflədən sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün mümkün bir bitki müalicəsi olaraq araşdırılır.

Astragalus kapsul, çay və ya ekstrakt şəklində sağlam qida dükanlarında, yaxud Çin bitki dükanlarında və bəzi sağlam qida dükanlarında quru kök şəklində tapıla bilər. Quru astraqalus kökü tapmaq çətin ola bilər.

Ənənəvi Çin tibbi mütəxəssisləri soğukdəymələrin qarşısını almaq üçün astragalus qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Amma artıq xəstə olduğunuz halda astragalusdan çəkinməlisiniz. Soğukdəymələrin qarşısını almaq üçün qış mövsümündə bir və ya iki qaba astragalus kökü ilə bişirilmiş şorba yeməlisiniz.

Astragalus antiviral dərmanların, məsələn, acyclovir və ya interferonun gücünü artıraraq bu dərmanların mümkün yan təsirlərini (məsələn, böyrək çatışmazlığı və digər yan təsirlər) artırmağı mümkün edə bilər. Bu həmçinin immun sistemini zəifləşdirən dərmanlarla, məsələn, siklofosfamid (Cytoxan, Neosar) və ya kortikosteroidlərlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Astragalus qan şəkərini və ya təzyiqi aşağı sala bilər, hərarət və diabet dərmanlarının təsirlərini artıraraq.

4) Sarımsaq

Sarımsaq soğukdəymələr üçün ən populyar ev müalicələrindən biridir. Bir çox mədəniyyət, soğukdəymələri müalicə etmək üçün sarımsağı istifadə edir. İnsanlar adətən çox sarımsaqla toyuq şorbası hazırlayır, xam əzilmiş sarımsaqdan hazırlanmış içki hazırlayır və ya xam sarımsaq yeyirlər.

Sarımsaqdakı alisin birləşməsi патогemik bakteriyalara və göbələklərə qarşı xüsusiyyətlərə malikdir. Alisin sarımsağa özünəməxsus isti dadını verir. Alisini maksimum dərəcədə artırmaq üçün, təzə sarımsaq doğranmalı və ya əzilməlidir, eyni zamanda xam olmalıdır. Sarımsaq həmçinin tablet şəklində də mövcuddur.

146 nəfərlə aparılan bir tədqiqatda iştirakçılar 12 həftə müddətində ya sarımsaq əlavəsi, ya da plasebo qəbul etdilər. Sarımsaq qəbul edən insanlar soğukdəymə riskini yarıdan çox azaltmışdır. Araşdırma həmçinin soğukdəyməyə tutulan insanların bərpa müddətini də qısaldığını göstərib. Bu nəticələri dəqiqləşdirmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Sarımsağın bəzi mümkün yan təsirləri vardır. Pis nəfəs və bədən qoxusu bəlkə də ən yaygın yan təsirlərdir; lakin, baş giddiliyi, tərləmə, baş ağrısı, hərarət, üşümə və burun axıntısı da qeydə alınmışdır. Böyük miqdarda sarımsaq yemək ağızda qıcıqlanma yarada bilər və ya həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Qanaxma pozuntuları olan insanlar sarımsaq əlavələrindən çəkinməlidirlər. Xəstələr cərrahi əməliyyatdan iki həftə əvvəl və ya sonra sarımsaq yeməkdən çəkinməlidirlər. “Qanı incəldici” dərmanları, məsələn, warfarin (Coumadin) qəbul edən insanlar, mütləq sarımsaq yeməkdən çəkinməlidirlər.

Sarımsaq eyni zamanda qan şəkərini aşağı sala bilər və insulin istehsalatını artırır, buna görə də qan şəkərini aşağı salan dərman qəbul edən insanlar üçün ehtiyatla istifadə olunmalıdır. Lily ailəsinə aid bitkilərə (soğan, pırasa və sarımsaq daxil olmaqla) allergiyası olan insanlar sarımsaqdan çəkinməlidirlər. Hamilə qadınlar sarımsağı əlavələr şəklində istifadə etməməlidirlər, çünki bu, qanaxma riskini artıra bilər.

5) C vitamini

C vitamini soğukdəymələr üçün məşhur bir müalicədir. Tədqiqatlar göstərir ki, gündə 1,000 mg C vitamini qəbul etmək əksər insanlarda soğukdəymə hallarında azalma təmin edə bilər. Lakin, 2,000 mg-dan çox C vitamini qəbul etmək ishal və həzm pozulmalarına səbəb ola bilər.

6) Bal

Bal, bir çox mədəniyyətdə öskürək və soğukdəymə üçün məşhur ev müalicəsidir. Bal uşaqların öskürəyini yumuşatmağa və daha yaxşı yatmalarına kömək edə bilər.

Tədqiqatçılar hesab edir ki, bal, qıcıqlanmış boğazı örtərək və yumuşadaraq təsir göstərir və antyoksidan və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Tədqiqatda istifadə edilən qara buğda balı, antioksidantlar baxımından zəngindir.

Bal, 1 yaşdan kiçik körpələr üçün botulizm riski səbəbindən tövsiyə edilmir. Balın gecə müntəzəm istifadəsi, diş çürümələrinin yaranmasını artırmağa da səbəb ola bilər.

7) Zəncəfil

Zəncəfil kökü, öksürək, soğukdəymə və boğaz ağrısı üçün başqa bir xalq müalicəsidir. Zəncəfil, burun axıntısı ilə müşayiət olunan öksürək və soğukdəymələri müalicə etmək üçün ənənəvi Çin tibbində istifadə edilir. Ayurvedik, İndiyanın ənənəvi tibb sistemində zəncəfil həmçinin öksürək və soğukdəymələri müalicə etmək üçün istifadə edilir.

Ilıqlı zəncəfil çayı soğukdəymə simptomları və boğaz ağrısı üçün populyar ev müalicəsidir. Bəzən bal və limon əlavə olunur.

Adi miqdarda zəncəfilin qida daxilində istifadəsi nadir hallarda yan təsirlərə səbəb olsa da, həddindən artıq miqdar mədə yanmasına və həzmin pozulmasına səbəb ola bilər.

8) Qara qarağat bitkisi

Qara qarağat (Sambucus nigra) soğukdəymə, sinus infeksiyaları və qrip üçün xalq müalicəsi olaraq istifadə olunan bir bitkidir. İlkin laboratoriya tədqiqatlarında, qara qarağat ekstraktları viruslara qarşı mübarizədə təsirli olub. Araşdırmacılar inanıblar ki, qara qarağatlarda təbii olaraq bulunan antosiyaninlər, imun sistemini gücləndirən və qrip virusunun hüceyrələrimizə yapışmasını əngəlləyən aktiv komponentdir.

Sağlam qida dükanlarında qara qarağat suyu, qara qarağat siropu və qara qarağat kapsulları satılır. Yan təsirləri nadir olsa da, yüngül həzmsizlik və allergik reaksiyalar daxildir.

Yalnız qara qarağat meyvələrinin ekstraktlarından istifadə edilməlidir, çünki təzə yarpaqlar, çiçəklər, gənc tumurcuqlar, yetişməmiş meyvələr və köklər siyanid ehtiva edir və siyanid zəhərlənməsi səbəb ola bilər.