Depressiya və anksiyete dərmanlarının yan təsirləri ilə mübarizədən yoruldunuzmu? Depressiya və anksiyeteni müalicə etmək üçün alternativ metodlar axtarırsınızmı? Bədəninizə balans və enerji qaytarmağın yollarını axtarırsınızmı?
Əgər belədirsə, akupunkturu sınamalısınız.
Anksiyete və depressiya ən yaygın ruh halı pozuntularıdır və xəstələrin təxminən üçdə biri ənənəvi müdaxilələrə – dərmanlara və psixoterapiyaya reaksiya vermir. Nəticədə, bir çox insan bu ruh halı pozuntularını müalicə etmək üçün alternativ metodlar axtarır, məsələn, Şərq tibb praktikasını.
Şərq dünyagörüşündə depressiya və anksiyete kimi simptomlar xəbərdarlıq zəngləri – bədəndə daha böyük bir problemin olduğunun göstəriciləridir. Həyat enerjisinin (ənənəvi Çin tibbində “qi” adlandırılır) balansı pozulmuşdur, bu da xəstəliklərə səbəb olur və bu xəstəliklər depressiya və anksiyete ilə özünü göstərə bilər. Akupunktur müalicə üsulu deyil, lakin bədənin tam sağlığını təmin edən inteqrativ yanaşmanın bir hissəsi kimi istifadə edildikdə, depressiya və anksiyetenin simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
Akupunktur nədir?
Akupunktur, təxminən 3,000 illik bir tarixi olan qədim bir Şərq müalicə metodudur. Həkim bədənin müxtəlif sinir nöqtələrinə ip şəklində kiçik iynələr daxil edir (narahat olmayın – bu iynələr o qədər kiçikdir ki, heç bir ağrı vermir!). Ənənəvi Çin tibbində bu sinirlər “meridianlar” adlandırılır və bədənin kommunikasiya yolları boyunca mühüm nöqtələr kimi qəbul edilir. Depressiya və anksiyeteni müalicə etmək üçün spesifik meridianlar hədəflənə bilər. Bu yollar qi (enerji) ilə bədənin bütün hissələrində səyahət etməyə imkan verir və sinir sisteminə və immune sisteminə balans gətirir.
Qərb perspektivində belədir: Hər bir iynə bir sensor siniri stimullaşdırır. Bu sinir beyinlə əlaqə yaradır. Beyin daha sonra immune sistemindən bir reaksiya yaradır və endorfinlərin, bədənin təbii ağrıkəsicilərinin, sərbəst buraxılmasını tetikler, bu da bədənin bütün hissələrinə yayılır və xəstəlikləri müalicə etməyə kömək edir.
Çox vaxt akupunktur seansları təxminən 30 dəqiqə davam edir. İynələr bədənin müxtəlif yerlərinə daxil edildikdən sonra həkim onları əl ilə hərəkət etdirəcək və ya bədəndə nevrokimyəvi fəaliyyətin artırılması üçün elektrik cərəyanı ilə stimullaşdıracaq.
Depressiya və anksiyeteni müalicə etmək üçün akupunkturu sınamaq üçün 7 səbəb
Bu qədim metodun bir çox faydası var, o cümlədən depressiya və anksiyetedən azad olma potensialı. İstəsəniz anksiyeteni və depressiyanı yüngülləşdirmək üçün akupunkturu sınaqdan keçirmək üçün yeddi səbəb.
1. Bu metod effektivdir! Müxtəlif tədqiqatların metaanalizi zamanı akupunktur, Hamilton reytinq miqyası və ya Beck Depressiya İndeksi ilə ölçülən depresiyanın şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
2. Akupunktur toksik dərmanlar üçün alternativdir. Akupunktur ilə demək olar ki, heç bir mənfi yan təsir yoxdur. Depressiyanı müalicə etmək üçün tam bir yanaşmanın bir hissəsi olaraq istifadə edildikdə, akupunktur depressiyanızı təbii olaraq müalicə etməyə kömək edə bilər.
3. Akupunktur endorfinləri sərbəst buraxır. Endorfinlər euforia hissi yaradır. Endorfin bədəndə təbii ağrıkəsici kimi fəaliyyət göstərən bir hormondur. İynələr dərinin səthinin altında sensor sinirlərə daxil edildikdə, bədən immune sistemində bir reaksiya stimullaşdırır, bu da bu bölgəyə dövriyyəni artırır və endorfinlərin sərbəst buraxılmasını tetikler.
4. Akupunktur hamilə qadınlar üçün yaxşı bir seçimdir. Əgər hamiləsinizsə, uşaq üçün mənfi təsirləri qarşısını almaq məqsədiylə dərman istifadəsini azaltmaq və ya başa çatdırmaq istəyə bilərsiniz. Araşdırmalar göstərir ki, akupunktur dərman qəbul etmək istəməyən hamilə qadınlar üçün effektiv bir seçimdir.
5. Akupunktur iltihabı azaldır. İynələr bədənin müxtəlif bölgələrində kiçik yaralar yaratdığı üçün akupunktur immune sistemindən iltihab əleyhinə bir reaksiya yaradır, sanki kiçik hücumlarla mübarizə aparır. Xroniki iltihabın depressiyaya səbəb olduğu ilə bağlı artan sübutlar var.
6. Akupunktur sizi rahatladır. Bədəninizdə bir çox kiçik iynənin batdırılması həqiqətən xoş bir təcrübədir! Çox sayda xəstə akupunktur ziyarətlərini son dərəcə terapevtik hesab edir və bəzi insanlar akupunktur seansı zamanı yatdıqda olur.
7. Akupunktur sizə yalnız ruh halını yüksəltməkdən daha çox şey verir. Çünki akupunktur bədəni sağlamlaşdırmağa yönəlib, spesifik simptomları müalicə etmir, ümumi sağlamlığın artırılmasından faydalanacaqsınız. Həqiqətən də, akupunktur migren və gərginlik baş ağrıları üçün effektiv bir müalicədir və allergiyaların və infertilliyin müalicəsində də kömək etdiyi göstərilmişdir.
Əgər akupunkturu sınamağı qərara alsanız, anksiyete və depressiyanı müalicə etməyi bilən təcrübəli, sertifikatlı bir akupunktur mütəxəssisi tapmağı unutmayın.
Akupunkturun depressiya və anksiyete üçün ən effektiv olduğu müddət bir neçə həftə müalicədir. Optimal nəticə üçün həkiminizdən nə qədər seans tövsiyə etdiyini soruşmağı unutmayın.
