Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrı, həmçinin “ilk addım ağrısı” olaraq bilinən, bir çox insana təsir edən yayılmış bir şikayətdir. Bu cür ağrı yüngüldən ciddi dərəcəyə qədər dəyişə bilər və müxtəlif amillərlə, o cümlədən travma, artıq istifadə və bəzi tibbi vəziyyətlərlə əlaqəli ola bilər. Bu məqalədə biz sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının səbəblərini, diaqnostikasını və müalicə variantlarını araşdıracağıq.
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının səbəbləri
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının bir neçə mümkün səbəbi vardır, bunlar arasında:
- Plantarfasiit: Bu, ayaq ağrısının ən yaygın səbəblərindən biridir. Plantarfasiit, ayağın alt hissəsində uzanan toxuma bandı olan plantar fascia’nın iltihab olması və ya zədələnməsi zamanı yaranır. Bu problem, artıq istifadə, münasib olmayan ayaqqabıların geyilməsi və ya ani çəki artımı nəticəsində baş verə bilər.
- Heil sporu: Heil sporu, heel sümüyündə yaranan sümük sıxışmasıdır. Heil sporları adətən plantarfasiitlə əlaqəlidir, lakin ayrıca da meydana gələ bilər. Heil sporları, istirahət dövründən sonra ayağa qalxdıqda xüsusilə şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
- Achilles tendonit: Bu vəziyyət, ayaq əzələsini heel sümüyünə bağlayan Achilles tendonunun iltihab olması zamanı baş verir. Achilles tendoniti adətən artıq istifadə və ya ani fiziki fəaliyyət artımından qaynaqlanır.
- Neuropatiya: Neuropatiya, ayaqlardakı sinirləri təsir edən bir vəziyyətdir və ağrı, şişkin hiss, ya da uyuşma səbəb ola bilər. Neuropatiya, adətən şəkər xəstəliyi və ya digər tibbi vəziyyətlərlə əlaqədardır.
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının diaqnostikası
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının səbəbini diaqnoz etmək üçün həkim, adətən ayağın və dabanın fiziki müayinəsinə başlayır. Həkim, eyni zamanda xəstənin tibbi tarixçəsini və son dövrdəki yaralanmaları ya da fəaliyyət səviyyəsindəki dəyişiklikləri soruşa bilər. Bəzi hallarda, ağrının altında yatan səbəbi müəyyən etmək üçün rentgen və ya MRT müayinələri tələb oluna bilər.
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının müalicəsi
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrının müalicəsi, ağrının altında yatan səbəbə bağlı olacaq. Bəzi ümumi müalicə variantları aşağıdakılardır:
- İstirahət: Ayaqları istirahət etdirmək və ağrını artıran fəaliyyətlərdən qaçmaq, iltihabı azaltmağa və sağalmanı təşviq etməyə kömək edir.
- Şirəsi: Təsir olunan sahəyə şirə tətbiq etmək, ağrını və iltihabı azaltmağa kömək edir.
- Gərmə: Gərmə məşqləri, ayaq əzələləri və tendonlarında elastikliyi və gərginliyi azaltmağa kömək edir.
- Ortotiklər: Ayağın əlavə dəstək və yastıq təmin etməsi üçün ayaqqabı içlikləri və ya xüsusi hazırlanan ortotiklər geymək kömək edir.
- Dərmanlar: Ağrını və iltihabı azaltmağa kömək etmək üçün ibuprofen və ya asetaminofen kimi resept olmadan satılan ağrı kəsicilər təklif oluna bilər.
- Fiziki terapiya: Fiziki terapiya mütəxəssisi ayaq və dabanlardakı elastikliyi və güclənməni artırmağa yönəlmiş məşq proqramı hazırlayacaq.
Ciddi hallarda, ağrının səbəbini düzəltmək üçün əməliyyat lazım ola bilər.
Sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrı davam edərsə və ya şiddətlənərsə, tibbi yardım axtarmaq vacibdir. Ağrını görməzdən gəlib, onu artıran fəaliyyətlərə davam etmə, əlavə zərər və uzunmüddətli komplikasiyalara səbəb ola bilər. Həmçinin, münasib ayaqqabı geymək, sağlam çəki saxlamaq və müntəzəm idman etmək kimi qoruyucu tədbirlər, sükan durduqdan sonra ayaqlarda ağrı inkişaf etmə riskini azaldır.
