Zamanla dərinin elastikliyi və nəmliliyinin itirilməsi səbəbləri
Qadınların yaşlandıqca dəridə dəyişikliklər olur. 25 yaşdan sonra bədən daha az kollagen və elastin istehsal edir. Kollagen dərinin möhkəmliyini təmin edir. Elastin isə dərinin uzandıqdan sonra geri dönməsini təmin edir. Bu iki protein zamanla davamlı olaraq azalır.
Hormon dəyişiklikləri də əsas rol oynayır. Estrogen səviyyəsi perimenopoz və menopoz zamanında azalır. Bu hormonal dəyişiklik dərinin suyu saxlamaq qabiliyyətini azaldır. Nəticədə dərinin quruması, incəlməsi və elastikliyini itirməsi meydana gəlir.
Xarici faktorlar bu prosesi sürətləndirir. Günəşin şüaları kollagen liflərini tez parçalayır. Çirklənmə, dəri hüceyrələrinə zərər verən sərbəst radikallar yaradır. Siqaret çəkmək dərinin qan dövranını məhdudlaşdırır. Bu mühit stres faktorları görünən yaşlanmanı sürətləndirir.
Səbəbləri anlamaq qadınlara düzgün addımlar atmağa kömək edir. Yaxşı xəbər odur ki, vərdişlər və maddələr dərinin elastikliyini və nəmliliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa kömək edir.
Düzgün maddələr ilə dəriyə qulluq rutini yaradın
1. Retinol
Retinol, dəri elastikliyi üçün ən təsirli maddələrdən biridir. Bu maddə hüceyrə səviyyəsində kollagen istehsalını stimullaşdırır. Davamlı istifadə ilə dəri daha möhkəm və hamar olur.
0.025% və ya 0.05% kimi aşağı konsentrasiyadan başlayın. Retinolu gecələr, üzünüzü təmizlədikdən sonra və nəmləndiricidən əvvəl tətbiq edin. Konsentrasiyanı bir neçə ay ərzində tədricən artırın. Bu tədrici yanaşma narahatlığı və soyulmanı azaltmağa kömək edir.
Retinolu istifadə etdikdən sonraki səhər mütləq günəşdən qoruyucu krem sürtün. Retinol dəriyə UV zədələrinə daha həssas edir.
2. Hialuron turşusu
Hialuron turşusu dəri içində suyu cəlb edir və saxlayır. Bu maddənin bir molekulu öz ağırlığının 1,000 misli qədər su saxlayır. Bu heyrətamiz qabiliyyəti onu güclü nəmləndirici maddə halına gətirir.
Hialuron turşusu serumunu nəmli dəriyə tətbiq edin. Nəmli dəri bu maddənin daha effektiv şəkildə absorbsiya olunmasına kömək edir. Nəmliliyi saxlamaq üçün dərhal ardından nəmləndirici tətbiq edin. Üstündə nəmləndirici olmadan, hialuron turşusu quru hava şəraitində dəridən nəm çəkə bilər.
3. Peptidlər
Peptidlər qısa amin turşuları zənciridir. Onlar dəriyi daha çox kollagen istehsal etməyə siqnal edir. Bir çox peptid serumları da dəri teksturunu yaxşılaşdırır və incə xətləri azaldır.
Məhsul etiketlərində palmitoyl tripeptid-1 və ya mis peptidləri kimi maddələr axtarın. Peptid serumlarını formulasına əsasən səhər və ya axşam istifadə edin. Peptidlər hialuron turşusu və niacinamid ilə yaxşı işləyir.
4. Niacinamid
Niacinamid dərinin baryerini gücləndirir. Güclü dermal baryer suyu içəri, irritantları isə xaricdə saxlayır. Bu B3 vitamini törəməsi inflamasyonu azaldır və dəri tonunu bərabərləşdirir.
Gündə 5% – 10% niacinamid serumu istifadə edin. Niacinamid əksər dəri tiplərinə uyğun gəlir, o cümlədən həssas dəriyə. Niacinamidi hialuron turşusu ilə birləşdirərək güclü bir nəmləndirici kombinasiya yarada bilərsiniz.
5. Vitamin C
Vitamin C, kollageni sərbəst radikal zədələrindən qoruyur. O, yeni kollagenin sintezini də stimullaşdırır. Bu antioksidant zamanla dərini daha parlaq edir və ümumi teksturunu yaxşılaşdırır.
Vitamin C serumunu səhər, günəşdən qoruyucu kremdən əvvəl tətbiq edin. Vitamin C məhsullarını qaranlıq və sərin bir yerdə saxlayın. Bu saxlama üsulu, bu maddənin oksidləşməsini və effektliyini itirməsinin qarşısını alır.
Dəriyi xaricdən qorumaq
1. Hər gün günəşdən qoruyucu istifadə edin
Günəş zədəsi, erkən kollagen parçalanmasının əsas səbəbidir. UV şüaları kollagen liflərini demək olar ki, digər faktorların heç birindən daha sürətlə dağıdır. Gündəlik günəşdən qoruyucu istifadə etmək, dərinin elastikliyini qorumaq üçün yaxşı bir vərdişdir.
30 SPF və ya daha yüksək geniş spektrli məhsul seçin. Hər səhər dəriyə qulluq rutinin son addımı olaraq günəşdən qoruyucu aplik edin. Açıq havada fəaliyyət zamanı hər iki saatda bir yenidən tətbiq edin.
2. Siqareti tərk edin və spirt istehlakını məhdudlaşdırın
Siqaret, dərinin qan dövranını azaldır. Bu azalma dəri hüceyrələrini oksigen və qida maddələrindən məhrum edir. Siqaret çəkən insanlar arasında dəri solğun, quru olur və elastikliyini daha sürətlə itirir.
Spirt bədəni və dərini susuzlaşdırır. Tez-tez spirt istehlakı eyni zamanda iltihabı artırır. Bu iltihabi reaksiya zamanla kollagenin parçalanmasına səbəb olur. Spirt istehlakını zaman-zaman məhdudlaşdırmaq, dərinin nəmliliyini və elastikliyini qorumağa kömək edir.
3. İpək yastıq örtüyündə yatın
Pambıq yastıq örtükləri yuxu zamanı dəridə sürtünmə yaradır. Bu sürtünmə, dərinin qatlanmasına və dəfələrlə dərini çəkməyə səbəb olur. İpək yastıq örtükləri bu sürtünməni əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Daha hamar səth, dərinin teksturunu gecə boyu saxlamağa kömək edir.
Dəriyi içəridən qidalandırın
1. Kollageni dəstəkləyən qidaları yeyin
Qida, dəri keyfiyyətinə birbaşa təsir edir. Müəyyən qidalar kollagen istehsalı üçün lazımlı elementləri təmin edir.
Hər gün C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin. Portağal, bibərlər, çiyələk və brokoli mükəmməl mənbələrdir. C vitamini bədənin kollagen istehsal etməsi üçün vacibdir.
Hər yeməkdə protein daxil edin. Kollagen özü bir proteindir və bədənin onu istehsal etmək üçün amin turşularına ehtiyacı vardır. Toyuq, balıq, yumurta, paxlalılar və tofu bu amin turşularını təmin edir.
Sink və mislə zəngin qidalar istehlak edin. Bu minerallar kollagen istehsalını və dərinin bərpasını dəstəkləyir. Balqabaq tumları, qoz, mərci və dəniz məhsulları bu mineralları yaxşı miqdarda ehtiva edir.
2. Kifayət qədər su için
Nəmlənmə içdən başlayır. Kifayət qədər su içmək, dəri hüceyrələrini dolğun və funksional saxlayır. Susuz dərilər solğun görünür və xətləri daha görünən edir.
Sizin gündəlik təxminən 2 litr su içməyiniz lazımdır. Bitki çayları və su ilə zəngin qidalar, məsələn, xiyar və qarpız da gündəlik nəmlənməyə kömək edir. Kafeinli içkiləri məhdudlaşdırın, çünki artıq kafein yüngül diuretik effektə səbəb ola bilər.
3. Kollagen əlavələrini düşünün
Hidrolizə edilmiş kollagen peptid əlavələri son illərdə güclü tədqiqat dəstəyi qazanmışdır. Bir neçə klinik tədqiqatlar, gündə 2.5-10 qram almağın 8-12 həftə sonra dərinin elastikliyini və nəmliliyini artırdığını göstərir.
Ən yaxşı absorbsiyanı əldə etmək üçün dəniz və ya inək hidrolizə edilmiş kollagen seçin. Kollagen tozunu qəhvə, smoothie və ya şorbalara əlavə edin. Görünən nəticələri görmək üçün kollageni davamlı olaraq ən az iki-üç ay qəbul edin.
Sürətli nəticələr üçün peşəkar müalicələrlə birləşdirin
1. Mikronidlinq
Mikronidlinq, dəridə kiçik kanallar yaratmaq üçün incə iynələrdən istifadə edir. Bu idarə olunan mikro-zədə, dərinin doğal healing reaksiyasını tetikler. Dəri bu healing prosesi zamanı daha çox kollagen və elastin istehsal edir.
Peşəkar mikronidlinq müalicələri tipik olaraq dörd-dördüncü seans tələb edir. Hər seans təxminən 30-60 dəqiqə çəkir. Nəticələr son seansdan iki-üç ay sonra görünür.
2. LED işıq terapiyası
LED işıq terapiyası dərini müalicə etmək üçün spesifik işıq dalğalarından ibarətdir. Qırmızı işıq dalğaları dəriyə dərin nüfuz edir və kollagen istehsalını stimullaşdırır. Yaxın-infrared işıq qan dövranını yaxşılaşdırır və dəri bərpasını sürətləndirir.
Peşəkar LED cihazları ev müalicələrindən daha güclü nəticələr əldə edir. Lakin evdə istifadə olunan keyfiyyətli LED maskaların davamlı istifadəsi zamanla ölçülə bilən irəliləyişlərə yol açır. Ən yaxşı nəticə üçün LED terapiyasını həftədə iki-üç dəfə istifadə edin.
3. Kimyəvi peelinglər
Kimyəvi peelinglər ölü dəri hüceyrələrinin xarici təbəqələrini aradan qaldırır. Bu aradan qaldırma hüceyrə dövranını və yeni kollagenin formalaşmasına gətirib çıxarır. Altındakı yeni dəri daha hamar, daha bərabər və daha elastik görünür.
Qlikolik turşusu və süd turşusu peelingləri əksər dəri tiplərinə uyğundur. Daha dərinə nüfuz edən peelinglər trixlorasetik turşusundan (TCA) istifadə edərək peşəkar tətbiqi və uzun bərpa prosesi tələb edir. İlk olaraq hər dörd-altı həftədə bir yumşaq peelinglə başlayın, daha sonra güclü formulalarla irəliləyin.
Davamlı vərdişlər yaradın
Dəri inkişafları səbr və davamlılıq tələb edir. Heç bir məhsul və ya müalicə dərhal nəticə vermir. Ən təsirli yanaşma güclü dəriyə qulluq rutini, qida baxımından zəngin pəhriz, gündəlik günəşdən qoruma və lazımi nəmlənməni birləşdirir.
Dəyişiklikləri izləmək üçün ayda bir dəqiqlik ilə şəkil çəkin. Bu, fərdi dərinin ən yaxşı nəticələrini verən vərdişləri və məhsulları müəyyən etməyə kömək edəcək.
Bu sübutlara əsaslanan strategiyaları tətbiq edən qadınlar üç-dörd ay içində dərinin elastikliyi və nəmliliyində əhəmiyyətli təkmilləşmələr görürlər. Məqsəd mükəmməllik deyil. Məqsəd yaşla daha da inkişaf edən daha sağlam və elastik dəridir.
