Hər səhər boğazın ağrılı oyanması deməkdir ki, yuxu zamanı boğazı narahat edən və ya qurudan bir şey var. Aşağıda hər səhər boğaz ağrısına səbəb olan şərtlər və xəstəliklər verilmişdir.
Hər səhər boğaz ağrısına səbəb olanlar və müalicə
1. Yuxu zamanı ağızdan nəfəs alma
Yuxu zamanı ağızdan nəfəs alarkən, hava birbaşa boğaz toxumalarına axır. Bu hava axını, boğazı nəm və qoruyan mukozalı membranları qurudur.
Bir neçə amil insanları gecə ağızla nəfəs almağa məcbur edir:
- Burun tıxanıqlığı. Allergiyalar, soyuqdəymələr, sinus infeksiyaları və ya deviye septum kimi struktural problemlər burunla nəfəs almanı çətinləşdirir.
- Böyümüş tonzillər və ya adenoidlər hava yolunu tıxayır. Bu toxumalar xroniki infeksiyalar və ya iltihab nəticəsində şişir, insanları ağızla nəfəs almağa məcbur edir.
- Gündə ağızla nəfəs alma vərdişi yaranır. Bədən bu nümunəni yuxu zamanı da davam etdirir, burun açıq olsa belə.
Etməlisiniz:
Ağızla nəfəs almadan irəliləyən səbəbi müəyyən edin və müalicə edin. Burun yollarını və boğazı müayinə etmək üçün həkimə müraciət edin. Müalicə seçimləri bunlardır:
- Burun tıxanıqlığını aradan qaldırmaq üçün duzlu burun yaxalayıcıları istifadə edin
- Allergiya müalicəsi üçün antihistamin dərman qəbul edin və ya burun kortikosteroid spreylər istifadə edin
- Struktural problemləri düzəltmək və ya böyümüş adenoidləri çıxarmaq üçün cərrahiyyə düşünün
- Yuxu zamanı havaya nəm qatmaq üçün yataq otağında nəmləndirici qoyun
- Yatmadan əvvəl burun girişinin ətrafına neft jeli və ya dodaq balmı sürtün ki, burunla nəfəs almağı təşviq etsin
- Nəfəs almayı yenidən öyrətmək üçün gündüz burunla nəfəs alma məşqləri edin
2. Qida borusu reflüks xəstəliyi
Qida borusu reflüks xəstəliyi, mədə turşusunun qida borusuna və boğaza geriyə axması zamanı baş verir. Bu geriyə axış, insanların düz uzandığı zaman yuxu zamanı tez-tez baş verir, bu da turşunun yuxarıya daha asan yol almasına imkan tanıyır. Turşu boğaz toxumalarını narahat edir və səhər boğaz ağrısına səbəb olur.
Qida borusu reflüks xəstəliyinin səbəbi:
Qida borusu ilə mədə arasında yerləşən alt qida borusu sfinkteri normalda mədənin məzmununun geriyə axmasını qarşısını alır. Bir neçə amil bu sfinkteri zəiflədir və ya mədə üzərində təzyiqi artırır:
- Qida borusu yırtığı. Qida borusu yırtığı, mədənin bir hissəsinin diafragma əzələsi vasitəsilə itələnməsidir. Bu problem alt qida borusu sfinkterinin düzgün bağlanmasını əngəlləyir.
- Obezite mədə və qarın üzərində təzyiqi artırır, mədənin məzmununu yuxarı itələyir.
- Bəzi qida və içkilər alt qida borusu sfinkterini rahatladır. Bu qida və içkilərə şokolad, kofein, alkoqol, ədviyyatlı qidalar və yağlı qidalar daxildir.
- Yatmazdan əvvəl yemək. Yatmadan əvvəl yemək, mədənin yuxu əsnasında dolu qalması deməkdir. Dolu mədə turşunun geriyə axma ehtimalını artırır.
- Siqaret çəkmək. Siqaret çəkmək, alt qida borusu sfinkterini zəiflədir və turşu istehsalını artırır.
Etməlisiniz:
Həyat tərzinizi dəyişdirin və tibbi müalicə düşünün:
- Yatağın başını 15-20 sm qaldırın
- Yuxudan 3 saat əvvəl yeməkdən çəkinin
- Dietdən problemin səbəbi olan qida və içkiləri çıxarın
- Artıq çəkiniz varsa, arıqlayın
- Siqareti dayandırın
- Dərhal rahatlama üçün reçetesiz antasid dərman qəbul edin
- Turşu istehsalını azaltmaq üçün proton pompası inhibitoru və ya histamin-2 bloker dərmanı istifadə edin
- Həyat tərzi dəyişikliklərinə baxmayaraq simptomlar davam edərsə, həkimə müraciət edin
3. Allergiyalar
Toz parazitləri, ev heyvanlarının tükləri, ştammlar və ya polenə qarşı allergik reaksiyalar boğazda və burun yollarında iltihab yaradır. Yuxu zamanı allergenlər yataq dəstində, yastıqlarda və yataq otağında yığılır. Bədəniniz bu allergenlərə qarşı reaksiya verir, iltihab və mukus istehsal edir ki, bu da boğazı narahat edir.
Məhsuldarlıq amilləri bəzi insanları allergiyalara qarşı daha həssas edir. Ailəsində allergiya olan insanlarda risk daha yüksəkdir.
Etməlisiniz:
Yataq otağında allergen təmasının azaldılması və allergiya simptomlarını müalicə edin:
- Paltarı həftədə bir dəfə qaynar su ilə yuyun ki, toz parazitlərini öldürsün
- Yastıqları, yataqları və qutu yaylarını allergenə qarşı dayanıqlı örtüklərlə örtün
- Mümkün olduqca yataq otağından xalçaları, pərdələri və mükafatlı mebelləri çıxarın
- Ev heyvanlarını yataq otağında saxlamayın
- Yataq otağında yüksək effektiv hissəcik havalandırma filtrindən istifadə edin
- Rütubəti 50%-in altında saxlamaq üçün bir dehumidifikator çalışdırın
- Yatmadan əvvəl antihistamin dərman qəbul edin
- İltihabı azaltmaq üçün burun kortikosteroid spreylər istifadə edin
- Şiddətli allergiyalar üçün immunoterapiya düşünün (allergiya iynələri)
4. Yuxu apnəsi
Yuxu apnəsi, nəfəs almanın yuxu zamanı mütəmadi dayandığı və yenidən başladığı deməkdir. Nəfəs dayananda, oksigen səviyyəsi düşür və bədənin nəfəsi bərpa etməkdə çətinlik çəkir. Bu proses adətən boğazda qıcolma, tıxanma, və ağızdan nəfəs alma ilə baş verir ki, bu da boğazı qurutmaqdadır.
Yuxu apnəsinin səbəbi:
İki növ yuxu apnəsi mövcuddur, hər birinin fərqli səbəbləri vardır:
– Obstruktiv yuxu apnəsi. Obstruktiv yuxu apnəsi, boğaz əzələlərinin yuxu zamanı artıq rahatlaması nəticəsində baş verir. Rahatlamış əzələlər dil və yumşaq toxumaların geri çökməsinə imkan verir ki, bu da hava yolunu tıxayır. Bir neçə amil riski artırır:
- Artıq bədən çəkisi yuxarı hava yolunun ətrafında yağ yığır
- Şişkin boyn yuxarı hava yolunu daraldır
- Dar boğaz, böyümüş tonzillər və ya böyümüş adenoidlər nəfəs almanı tıxayır
- Yaşlılıq boğaz əzələlərinin yuxu zamanı daha da çox rahatlamasına gətirib çıxarır
- Siqaret çəkmək, yuxarı hava yolunda iltihab yaradır və su toplanmasına səbəb olur
- Alkoqol və sedativlər boğaz əzələlərini həddindən artıq rahatladır
– Mərkəzi yuxu apnəsi. Mərkəzi yuxu apnəsi, beynin nəfəs alma əzələlərinə düzgün siqnallar göndərməməsi zamanı baş verir. Bu növ, ürək xəstəlikləri, insult və ya beyinin yuxarı hissəsini təsir edən digər şərtlərlə əlaqəlidir.
Etməlisiniz:
Yuxu apnəsi üçün tibbi qiymətləndirmə və müalicə alın:
- Yuxu apnəsini diaqnoz etmək və şiddətini müəyyən etmək üçün yuxu tədqiqatı planlaşdırın
- Müxtəlif hava yollarını açıq saxlamaq üçün yuxu zamanı davamlı pozitiv hava yolu təzyiqi maşınından istifadə edin
- Air yollərinin ətrafında yağlı toxumanı azaltmaq üçün arıqlayın
- Müxtəlif yuxu pozuntusuna qarşı tərəfdən yatın
- Yatmadan əvvəl alkoqol və sedativlərdən çəkinin
- Siqareti dayandırın
- Şiddətli hallarda artıq toxumaların çıxarılması və ya struktural problemlərin düzəldilməsi üçün cərrahiyyəni düşünün
- Mərkəzi yuxu apnəsinə səbəb olan ürək xəstəlikləri kimi əsas şərtləri müalicə edin
5. Yataq otağında aşağı rütubət
Quru hava yuxu zamanı boğaz toxumalarından suyu çıxarır. İstilik sistemləri, havalandırma və təbii quru iqlimlər yataq otağındakı rütubət səviyyəsini azaldır. Havada kifayət qədər nəmlik olmadığı zaman boğaz quru, narahat və səhər ağrılı olur.
Yataq otağındaki hava rütubətini artırmaq üçün, aşağıdakıları etməlisiniz:
- Yuxu zamanı havaya nəmlik əlavə etmək üçün yataq otağında nəmləndirici işlədin
- Nəmləndiricini 30-50% rütubəti saxlamaq üçün tənzimləyin
- Ştam və bakteriyaların böyüməsini qarşısını almaq üçün nəmləndiricini müntəzəm olaraq təmizləyin
- İstilik ventilyatorlarının yaxınında su dolu qablar yerləşdirərək buxarlandırma yolu ilə nəmlik artırın
- Hava dövrünü təmin etmək üçün yataq otağının qapısını açıq saxlayın
- Yatmazdan əvvəl su için ki, boğazın nəmliyini saxlamağa kömək etsin
- Ağızdan nəfəs əvəzinə burunla nəfəs alın
- Yatmazdan əvvəl duzlu boğaz spreyindən istifadə edin
6. Postnazal damcılama
Postnazal damcılama, burun və sinuslardan artıq mukusun boğazın arxa hissəsinə damlamasıdır. Bu mukus yuxu zamanı yığılır və boğazı narahat edir, səhər oyananda boğazımı təmizləmək ehtiyacı yaradır.
Mukus istehsalını artıran bir çox şərt var:
- Sinusit. Sinusit infeksiya və ya narahatlıq səbəbindən baş verir və sinusları iltihablandırır. İltihablı sinuslar, boğaza axan artıq mukus istehsal edir.
- Allergiya. Allergiyalar, bədənin allergenləri çıxartmağa çalışdığı zaman mukus istehsalını artırır. Burun və sinuslar incə, şəffaf mukus istehsal edir ki, bu da boğaza axır.
- Soğuk. Soğuklar və nəfəs yolları infeksiyaları bədənin virusları və bakteriyaları tuzaqlayıb çıxarmaq üçün mukus istehsal etməsinə səbəb olur.
- Quru hava burun yollarını narahat edir və bədən bu toxumaları qorumaq üçün daha çox mukus istehsal edir.
- Bəzi dərmanlar, məsələn, qan təzyiqi dərmanları, sideways a side effect olaraq mukus istehsalını artırır.
- Deviasiya septumu və ya burun polipləri normal mukus drenajını tıxayır, nəticədə mukus yığılır və boğaza geri axır.
Etməlisiniz:
Alt səbəbi müalicə edin və postnazal damcılama simptomunu idarə edin:
- Artıq mukusu yumaq üçün duzlu burun irigasiya edin
- Mukus istehsalını azaltmaq üçün dekonjestant dərman qəbul edin
- Allergiya ilə bağlı postnazal damcılamaı müalicə etmək üçün antihistamin dərman qəbul edin
- İltihabı azaltmaq üçün burun kortikosteroid spreylər istifadə edin
- Mukusun incələşməsi üçün kifayət qədər maye içmək
- Mukusun boğazda yığılmasını qarşısını almaq üçün başınızı əlavə yastıqlarla qaldırın
- Quru hava burun yollarını narahat etməsin deyə nəmləndirici istifadə edin
- Yatmadan əvvəl süd məhsullarından çəkinin, çünki bu məhsullar bəziləri üçün mukusu qalınlaşdıra bilər
7. Çırpma
Çırpma, boğazdakı yumşaq toxumaları vibrasiya etdirir, bu da narahatlıq və iltihab yaradır. Vibrasiya, hava yuxu zamanı rahatlamış boğaz toxumalarının üzərindən axarkən baş verir. Səsli, tez-tez çırpma, boğaz toxumalarına zərər vura bilər və səhər ağrısına səbəb olur.
Etməlisiniz:
Boğaz narahatlığını azaltmaq üçün çırpmanı azaltın:
- Geri mədədə yatmaq əvəzinə, yan yatarak yatın
- Hava yolunun ətrafında yağlı toxumanı azaltmaq üçün arıqlayın
- Yatmadan əvvəl bir neçə saat alkoqoldan çəkinin
- Burun tıxanıqlığını dekonjestant dərmanla və ya burun lentləri ilə müalicə edin
- Yataq otağının havasını nəmləndirərək nəmli saxlayın
- Yatağın başını azca qaldırın
- Ağzı açıq saxlayan qoruyucular istifadə edin
- Şiddətli çırpma yaradan anatomik problemlər üçün cərrahiyyə düşündürün
- Tez-tez boğaza da zərər verən yuxu apnəsini qiymətləndirin
Həkimə nə vaxt müraciət etməlisiniz?
Səhər boğaz ağrısının əksər halları ev müalicəsi və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yaxşılaşır. Lakin bəzi hallar tibbi qiymətləndirmə tələb edir:
- Boğaz ağrısı müalicəyə baxmayaraq iki həftədən çox davam edirsə
- Nəfəs almaqda və ya udmaqda çətinlik çəkirsinizsə
- Şiddətli ağrı yemək və içməkdə maneə yaradırsa
- Yüksək hərarət, dəri döküntüsü və ya şişmiş bezlər kimi digər simptomlar varsa
- Təhlükədə qan görünürsə
- Boğazdakı səs 2 həftədən artıq davam edirsə
- Şiddətli boğaz ağrısı ilə üzvi çırpma müşayiət olunursa
- Gündəlik yorğunluq, səhər baş ağrıları və ya yuxu zamanı nəfəsin dayanması kimi yuxu apnəsi simptomlarınız varsa
- Qida borusu reflüks xəstəliyi simptomları həyat tərzi dəyişikliklərinə və reçetesiz dərmanlara baxmayaraq davam edirsə
Həkim boğazı müayinə edə bilər, problemin səbəbini müəyyən edə bilər və müvafiq müalicə tövsiyə edə bilər. Bəzi şərtlər, tamamilə həll olunması üçün reseptli dərmanlar, tibbi cihazlar və ya cərrahilik müdaxiləsi tələb edir.
