Bu məqalə bir kişinin dəri tipini necə qayğısına qalma rutinini inkişaf etdirə biləcəyini izah edir.

Dəri tipini müəyyən etmək

Dəri insanlara görə dəyişir. Müxtəlif amillər dərini daha quru, yağlı və ya akne yerə meylli edə bilər. Amerikalı Dermatologiya Akademiyasına (AAD) görə, 5 dəri tipi var:

  • Normal dəri, adətən, ləkələrdən və yağdan azaddır, boyalar və digər ətirlər tərkibində isti yoxdur.
  • Yağlı dəri, günlük görünüşdə yağlı və parlaq görünür.
  • Quru dəri, kobud, qaşınan və ya qırışan olur.
  • Kombinasiya dəri, bəzi bölgələr quru, digərləri isə yağlıdır.
  • Həssas dəri, müəyyən məhsullara reaksiya verə bilər və yanma, qaşınma, ya da iynə soğuk hissi yarada bilər.

Dərinin görünməsi, hissi və həssaslıq insanlara öz dəri tipini müəyyən etmək və onlara uyğun gələn bir rutin izləmək üçün asan yollardır.

Əsas dəri baxım rutini

Dərilərini düzgün qayğısına qalmaq üçün, insanlar bu əsas rutini izləməlidirlər:

  • hər gün yumaq
  • tükləri qırxmaq
  • dəri nəmləndirici tətbiq etmək
  • günəş kremini tətbiq etmək
  • dəri mütəmadi olaraq yoxlamaq

AAD mütəxəssisləri insanlar üçün məhsul seçimini onların dəri tipinə əsaslanmağı tövsiyə edirlər. Ayrıca, yağsız və komedogen olmayan məhsulları istifadə etməyi təklif edirlər. Komedogen olmayan məhsullar adətən, akne yarada biləcək tıxanmış məsamələrə səbəb olmaz.

Dəri hər gün yumaq

Hər bir yaxşı rutin adətən dərini yumaqla başlayır və bitir. Bu, səhər, axşam və idmandan sonra üzün təmizlənməsini əhatə edir. İnsanın yağ və ya dərinizi tıxaya biləcək digər tərkibləri olmayan yumşaq sabunlar istifadə etməsi tövsiyə edilir.

Tükləri qırxmaq

Üzü və bədənin digər bölgələrini qırxmaq bütün insanlar üçün hər gün bir rutin ola bilməz. Ancaq insanlar tükləri qırxarkən, AAD, dərini dartmamağı tövsiyə edir. Onlar da tövsiyə edirlər:

  • dəriyə su ilə nəmləndirmək
  • nəmləndirici qırxma kremi tətbiq etmək
  • tüklərin böyümə istiqamətinə uyğun qırxmaq
  • qırxma zamanı durulamaq
  • hər 5–7 dəfə qırxma bıçağını dəyişmək

Qırxdıqdan sonra insan, qırxma kremını üzündən yumaq lazımdır. Onlar həmçinin nəmləndirici məlhəm və ya kremi tətbiq etməlidir.

Dəri nəmləndirici tətbiq etmək

Dərinin nəmləndirilməsi, ümumi dəri sağlamlığı və görünüşü üçün vacibdir, çünki bu, yağ və quru hissini azaltmağa kömək edə bilər. Bu, həmçinin dəri ləkələrinin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər.

Tennesi Tibb Mərkəzi, hər yuyunduqdan sonra əllərə dəri nəmləndirici tətbiq etməyi tövsiyə edir. Onlar da dəriyi nəm saxlamağa kömək edən əlavə tövsiyələr verir:

  • isti, uzun müddətli duşlardan qaçmaq
  • nəmləndirici cihazdan istifadə etmək
  • yalnız yumşaq sabunlar istifadə etmək
  • yuyunduqdan sonra dərini yumuşatmaq
  • bol su içmək

Dəriyə günəş kremi tətbiq etmək

Dəri Xərçəng Fondı, hər gün günəşdən qoruma kreminin 30 dəqiqə əvvəl günəşə çıxmazdan əvvəl istifadə edilməsini tövsiyə edir. Buludlu günlərdə də günəş kremi istifadə edilməlidir, çünki günəşin ultraviolet şüaları hələ də Yer səthinə çata bilər. Onlar tam bədənə günəş kremi tətbiq etməyi, insanın paltar dəyişdirdikdə ya da çıxardıqda öz bədənini örtməyini tövsiyə edirlər.

Birləşmiş Krallığın Milli Sağlamlıq Xidməti (NHS), insanlar üçün ən azı SPF 30 günəş qoruma faktoruna malik olan bir günəş kremi istifadə etməyi tövsiyə edir. Bu tövsiyə, insanların şəhər mərkəzində vaxt keçirirlərsə də, günəş şüalarının hələ də pəncərələrdən keçə biləcəyini nəzərə alır.

Havada daha çox vaxt keçirən insanlar, daha yüksək SPF olan günəş kremlərini nəzərdən keçirməlidirlər.

Dəriyi mütəmadi yoxlamaq

Dermatoloqlar, dəri xərçəngi ilə bağlı heç bir ailə və ya şəxsi tarixi olmayan insanlara, ili bir dəfə bədənin tam dəri müayinəsi etmələrini tövsiyə edir.

Dəri xərçəngi tarixi olan insanlar, hər 3-4 aydan bir dermatologla müayinə olunmalıdırlar. Bu xəstəliklərin ailə tarixçəsi olanlar, hər 6 aydan bir dəri baxım mütəxəssisi ilə görüşməlidirlər.

Dəri xərçənginə ən çox risk altında olan insanlar, dərilərini işıqlı bir otaqda ayda bir dəfə yoxlamalıdırlar.

Hər kəsin dərisi fərqli olduğundan, bu tövsiyələr insanın və onun tarixinə görə dəyişə bilər. Fərdi bir qayğı planı müzakirə etməyiniz üçün dermatologla məsləhətləşin.

Dəriyə axtarmaq üçün nəzərdən keçirilməli məsələlər bunlardır:

  • dəri üzərində ləkələr
  • tüy kimi böyümələr
  • qanayabilən və ya qabıq tutan miqyaslı qırmızı dəri yeri
  • bir neçə həftədən sonra sağalmayan yaralar
  • qrimləri qeyri-nizamlı formasını ya da rəngini dəyişən bir nevus
  • şəkil, rəng və ya ölçüsü dəyişən bir nevus

Yağlı ya da akne-yeyən dəri üçün qayğı rutinləri

Yağlı dəri parlaq görünür və adətən yağlı hiss olunur. Bu dəri tipini yaşayan insanlar, məsamələri tıxamayan yağsız məhsulları axtarmalıdırlar. Onlar həmçinin dərini nəmləndirməlidirlər ki, çox yağ yaranmasını qarşısını ala bilsinlər.

Akne-yeyən dəri olan insanlar, hər gün səhər, axşam ya da hər ikisində akne dərmanı ya da məlhəmi əlavə etməyə istəyirlər.

AAD akne-yeyən dəri üçün aşağıdakı addımları atmağı tövsiyə edir:

  • dəri, sərt silmə vasitələri ilə sürtməkdən qaçmaq
  • akneni sıxmamaq ya da qaşımamaq
  • üzə toxunmamaq
  • dəri təmizləyiciləri tətbiq etmək üçün barmağı istifadə etmək
  • saçları mütəmadi yumaq
  • birbaşa günəşə çıxmaq və ya günəş banyolarından qaçmaq

Quru ya da həssas dəri üçün qayğı rutinləri

Həssas dərisi olan bir insan, istifadə etdikləri dəri məhsullarına diqqətlə yanaşmalıdır.

Bu məhsullar bir çox dəfə boyalar, ətirlər ya da dəriyə zərər verə biləcək digər tərkibləri əhatə edir. AAD, həssas dəri olan insanların ətirsiz olduğunu iddia edən məhsulları yoxlamağını tövsiyə edir, çünki digər tərkib hissələri irritasiyaya səbəb ola bilər.

Quru dəri üçün, insanlarının mütəmadi olaraq dəriyi nəmləndirməyi təmin etməlidirlər. Onlar əlavə addımlar da atmağa ehtiyac duya bilərlər, məsələn:

  • yuyousaq, isti su istifadə etməmək
  • nəmləndirici sabunlar istifadə etmək
  • dəriyi yuduqdan sonra yumşaq bir parça ilə qurulamaq
  • hava nəmləndiricisi istifadə etmək
  • bol maye içmək

Kombinasiya dəri üçün qayğı rutinləri

İnsanlar üçün kombinasiya dərini həm yağlı həm də quru dəri simptomlarını idarə etmək çətin ola bilər.

İnsanlar yağlı və quru dəri rutinlərindən strategiyaları sınamalıdırlar. Sonra dəriləri üçün ən yaxşısının nə olduğunu görməlidirlər.

Yaşlı dəri üçün qayğı rutinləri

Qocalma İnstitutu, yaşlı böyüklərin qocalma təsirlərini azaltmağa kömək etmək üçün rutinlərinə əlavə addımlar atmağı tövsiyə edir. Bu addımlara daxildir:

  • hava nəmləndiricisi istifadə etmək
  • daha az dəfələrdə hamam qəbul etmək
  • dəri nəmləndiricilərindən istifadə etmək
  • hər hansı uzunmüddətli dəri ləkələri ilə həkimə danışmaq
  • siqareti dayandırmaq ya da azaltmaq
  • günə iddialı halda maruz qalmamaq və bədəni örtən günəş kremi və paltarlar geyinmək
  • dəridəki qırışları müalicə etmək üçün effektiv məhsullar istifadə etmək

Nə zaman həkimə müraciət etməlisiniz?

İnsan, dəri xərçəngi əlamətlərini sezdikdə həkimlə danışmalıdır. Bu əlamətlər arasında tez bir zamanda rəng və ya forma dəyişdirən nevuslar və ya sağalmayan yaralar mövcuddur.

İnsan, xroniki yağlı, quru ya da akne-yeyən dərisi varsa həkim ilə danışmalıdır. Həkimlər dəri baxım rutinini ya da müntəzəm məhsulları dəyişməyi təklif edə bilər. Həkimlər, altında yatan bir vəziyyəti müalicə etmək üçün, dərmanlı kremlər ya da məlhəmlər yaza bilərlər.

Xülasə

Dəri baxım rutinləri insanın dəri tipinə görə dəyişə bilər, lakin bunlar mütəmadi yuyulma, nəmləndirmə, tük qırxma, günəş kremi istifadəsi və ətraflı dəri yoxlamalarını əhatə etməlidir.

Rutin izləmək, insanların dərilərinə ən yaxşı qayğı göstərmələrini təmin etməyə kömək edə bilər.