Mədə yarasının səbəbi nədir?
Həkimlər əvvəllər müəyyən qidaların mədə yarasına səbəb ola biləcəyini düşünürdülər. Lakin indi bilirik ki, mədə yarasına uzun müddət ağrıkəsici dərmanlar qəbul etmək ya da Helicobacter pylori adlı bakteriya ilə infeksiya səbəb ola bilər. Yemək yaralara səbəb olmur və ya onları müalicə etmir, amma bəzi qidalar ağrınızı artıraraq, digərləri isə yaraların daha tez sağalmasına kömək edə bilər.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən yaxşı qidalar: probiotiklərlə zəngin qidalar
Yoğurt, miso, kimçi, turşu kələm, kombuça və tempeh kimi qidalar “yaxşı” bakteriyalar olan probiotiklərlə zəngindir. Bu qidalar H. pylori infeksiyası ilə mübarizə apararaq ya da müalicə metodlarının daha yaxşı işləməsinə kömək edərək yaralara təsir edə bilər.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən yaxşı qidalar: liflə zəngin qidalar
Alma, armud, yulaf və liflə zəngin digər qidalar mədə yarası olan insanlar üçün iki cəhətdən faydalıdır. Lif mədədəki turşuluğun miqdarını azaldaraq qarın şişkinliyi və ağrını yüngülləşdirə bilər. Araşdırmalar, liflə zəngin bir diyetin mədə yaralarının qarşısını almağa kömək edə biləcəyini də göstərib.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən yaxşı qida: şirin kartof
Şirin kartof A vitaminilə zəngindir və bu vitaminin mədə yaralarını kiçiltməyə kömək edə biləcəyinə dair dəlillər mövcuddur. A vitamini ilə zəngin digər qidalar arasında ispanaq, kök, kantalup və mal əti qaraciğəri var.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən yaxşı qida: qırmızı bibər
Qırmızı bibər A vitamini ilə zəngindir ki, bu da mədə yaralarının sağalmasına kömək edə və onların qarşısını ala bilər. A vitamini yara sağalmasında mühüm rol oynayır. A vitamini kifayət qədər almayan insanlar da yaralanma riski ilə daha çox üzləşə bilərlər. Bu vitamini sitrus meyvələri, çiyələk, kivi və brokkoli vasitəsilə əldə edə bilərsiniz.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən pis qidalar: süd
Daha yaxşı müalicələr, məsələn, turşuluğu bloklayan dərmanlar tapılmadan əvvəl, həkimlər insanlara mədə yaralarını müalicə etmək üçün süd içməyi tövsiyə edirdilər. İndi bilirik ki, süd mədə yaralarının qarşısını almağa və ya yüngülləşdirməyə kömək etmir. Əslində, süd mədənin daha çox turşu istehsal etməsinə səbəb olaraq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən pis qidalar: alkoqol
Mədə yaralarınız varsa, alkoqolu azaltmaq ya da tamamilə qaçınmaq ən yaxşısıdır. Araşdırmalar göstərib ki, alkoqol mədəyə ziyan vuraraq hətta həzm sistemini zədələyə bilər. Alkoqol yaraları pisləşdirə bilər.
Mədə yarası olan insanlar üçün ən pis qidalar: yağlı qidalar
Yağlı qidaların həzmi daha uzun sürür ki, bu da qarın ağrısı və şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu problemlər mədə yarası ilə əlaqədar ağrını artırır.
Acı qidalar
Uzun bir müddət, həkimlər acı qidaların mədə yaralarının əsas səbəbi olduğunu düşünürdülər. İndi bilirik ki, bu doğru deyil. Yenə də, bəzi insanlar acı qidaların simptomları artırdığını düşünürlər. Əgər acı qidalar sizə daha çox ağrı verirsə, onlardan qaçının.
Sitrus meyvələri
Əvvəllər həkimlər sitrus meyvələrinin və pomidorların mədə yarasını pisləşdirəcəyini düşünürdülər. Lakin bu qidaların mədə yaralarına təsir etdiyinə dair güclü sübut yoxdur. Yenə də, hər kəsin qidalara müxtəlif reaksiyaları var, ona görə də turş qidalar mədə yaranızı daha da pisləşdirirsə, onlardan qaçının.
Şokolad
Şokolad bir çox potensial sağlamlıq faydaları təqdim edir. Lakin şokolad bəzən mədə yarası olan bəzi insanlarda narahatlıq yaradır. Əgər şokolad yemək sizə daha pis hiss etdirirsə, mədə yaranız sağalana qədər ona müqavimət göstərin.
Kafein: həkiminizlə məsləhətləşin
Tədqiqatçılar kafeinin, xüsusilə də, kofeinli içkilərin mədə yaralarını pisləşdirib-pisləşdirmədiyinə dair müxtəlif qənaətlərə gəliblər. Ancaq ümumi tövsiyə, mədə yaralarınız varsa, kafeini azaltmağınızdır. Həkiminizlə danışın, amma simptomlarınız pis olmursa, kafeindən imtina etməyiniz lazım deyil.
