Maqnezium əlavələri ishal yarada bilər, çünki maqneziumun bağırsaqlardakı su hərəkətinə və bağırsaq əzələlərinin fəaliyyətinə təsiri var. Bir anda çoxlu maqnezium qəbul etdikdə və ya bədəniniz maqneziumu pis absorbs edəndə, maqnezium bağırsaqlarda qalır və suyu nəcisdə cəmləyir. Bu təsir nəcisi yumşaldır və bağırsaq hərəkətini sürətləndirir ki, bu da ishala səbəb olur.
Bu maqnezium təsiri yaygındır, proqnozlaşdırıla biləndir və doza ilə əlaqəlidir.
Maqnezium bağırsaqlarımızda necə işləyir
Maqnezium suyu bağırsağa cəlb edir
Maqnezium osmotik aktiv mineral olaraq təsnif edilir. Bu xüsusiyyət, maqneziumun suyu cəlb etməsi deməkdir.
Maqnezium əlavəsini udduğunuzda, maqneziumun bir hissəsi bağırsaq divarından qan dövranınıza daxil olur. Maqneziumun digər hissəsi isə bağırsaq içində qalır. Bu qalan maqnezium suyu bağırsağa cəlb edir.
Bu su hərəkəti aşağıdakı nəticələrə səbəb olur:
- Yumşaq nəcislər
- Nəcisin həcminin artması
- Nəcisin bağırsaqdan sürətli hərəkəti
Bu su cəlb edən təsir maqnezium əlavələrinin ishal yaratmasının əsas səbəbidir.
Maqnezium bağırsaq əzələ fəaliyyətini artırır
Maqnezium, həzm sistemimizdəki hamar əzələ funksiyasına da təsir edir.
Maqnezium bağırsaq əzələlərinin sıxılmalarını stimullaşdırır. Bu daha güclü sıxılmalar nəcisi daha sürətlə irəliləyir. Nəcis çox sürətlə hərəkət edərkən, bağırsağın vücuddan suyu geri udmağa kifayət qədər vaxtı olmur.
Bu sürətli hərəkət aşağıdakı nəticələrə səbəb olur:
- Quru nəcislər
- Tez-tez nəcisdə olmaq
- Nəcisdə ani tələsik hissi
Bu bağırsaq stimulyasiyası çox vaxt su cəlb edən təsirlə birləşərək ishal yaradır.
Bəzi maqnezium formaları digərlərindən daha çox ishal yaradır
Pis absorbedilmiş maqnezium bağırsaqda qalır
Müxtəlif maqnezium duzları insan bədənində fərqli absorption edilir.
Pis absorbs olunan maqnezium formaları bağırsaq daxilində daha çox maqnezium saxlayır. Bu absorbs olunmamış maqnezium miqdarı daha çox suyu cəlb edir və daha güclü laxatif təsirlərə səbəb olur.
Adətən ishal yaradan maqnezium formalarına daxildir:
- Maqnezium oksid
- Maqnezium sitrat
- Maqnezium sulfat
Bu maqnezium formaları sıxma məhsullarında tez-tez görünür, çünki onlar effektiv şəkildə bağırsaq hərəkətlərini yaradırlar.
Daha yaxşı absorbedilən maqnezium daha az simptom yaradır
Daha effektiv şəkildə absorb olunan maqnezium formaları bağırsaqda daha az maqnezium saxlayır.
Bu maqnezium formaları ishal yaratmağı daha az ehtimal edir:
- Maqnezium qlikinat
- Maqnezium malat
- Maqnezium taurat
Bu yaxşılaşdırılmış absorpsiya bağırsaqdakı su cəlb edən təsiri azaldır.
Doza ölçüsü ishal riskini ciddi şəkildə təsir edir
Böyük dozalarda su yığmanın artması
Qəbul etdiyiniz maqnezium miqdarı böyük rol oynayır.
Yüksək maqnezium dozası aldığınızda, bağırsağınız bütün maqneziumu absorbs etməyə qadir olmur. Artıq maqnezium bağırsaqda qalır və suyu cəlb edir.
Bu doza təsiri aşağıdakı səbəbləri açıqlayır:
- Kiçik doza simptomlara səbəb olmaya bilər
- Orta doza tez-tez nəcisi yumşaldır
- Böyük doza tez-tez suyu ishal yaradır
Tək böyük doza bölünmüş dozadan daha pisdir
Tək bir vaxtda böyük maqnezium dozası qəbul etmək intestinal absorbsiyanı aşır.
Həmin gündəlik maqnezium miqdarını kiçik dozalara bölmək, daha çox maqneziumun absorbs olunmasına imkan tanıyır və laxatif təsiri azaldır. Bu, ishal riskini aşağı salır.
İndividual amillər ishal riskini artırır
Həssas həzm sistemləri
Bəzi insanlar bağırsaqların su balansı və əzələ fəaliyyətinə dəyişikliklərə güclü reaksiya verir.
Əgər siz aşağıdakı xəstəliklərdən birinə sahibsinizsə, maqnezium əlavələri daha asan ishal yaratmağa meylli olacaq:
- İrritabl bağırsaq sindromu
- Xroniki ishal
- İnflamatuar bağırsaq xəstəliyi
Azalmış absorpsiya qabiliyyəti
Bəzi hallarda maqnezium absorpsiyasını azaldır, bunlara daxildir:
- Bağırsaq iltihabı
- Qısalmış bağırsaq uzunluğu
- Bəzi həzm ensimlərinin çatışmazlığı
Absorpsiya azaldıqda, bağırsaqda daha çox maqnezium qalır ki, bu da ishal riskini artırır.
Bəzən maqnezium laksatif dərman kimi istifadə olunur
Həkimlər qəsdən maqnezium duzlarını constipasiya müalicəsi üçün və ya tibb prosedurlarından əvvəl bağırsağı hazırlamaq üçün istifadə edirlər.
Bu tibbi istifadə aşağıdakı təsirlərə əsaslanır:
- Maqneziumun suyu cəlb etmə təsiri
- Maqneziumun bağırsaq əzələsini stimullaşdırma təsiri
Bu klinik istifadə, maqneziumun yüksək dozada ishal yaratma səbəbini açıqca göstərir.
Maqnezium əlavələrindən ishalı necə azaltmaq olar
İshal riskini aşağı salmaq üçün:
- Daha yaxşı absorbs olunan maqnezium formalarını seçin
- Maqneziumun kiçik bölünmüş dozalarını qəbul edin
- Qida ilə maqnezium qəbul edin
- Peyvənd edilmədiyi halda yüksək doza maqnezium məhsullarından qaçın
Əgər ishal davam edirsə, əlavəni dayandırmalı və mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
