Bir çox qadınlar menstruasiya dövründə həzm sistemində narahatlıqlar yaşayır, ishal və ya defekasiyanın artması ən yayğın problemlər arasındadır. Bu problemlər gündəlik həyatı əhəmiyyətli dərəcədə narahat edə və poza bilər.
Bu məqalədə menstruasiya dövründə ishalın və ya defekasiyanın artmasının səbəbləri izah olunacaq və bu problemlərdən necə müalicə olunacağına dair bələdçilik ediləcəkdir.
Menstrual dövr və həzm simptomlarının əlaqəsi
Menstrual dövr və həzm simptomları, o cümlədən ishal, arasında əlaqə olduqca mürəkkəbdir. Bu, əsasən menstrual dövr ərzində baş verən hormonal dəyişikliklər, xüsusilə progestoron və estrogen səviyyələrindəki dəyişikliklərlə təsirlənir. Bu hormonlar həzm sistemini müxtəlif yollarla təsir edə bilər, bağırsaq hərəkətliliyini və həssaslığını dəyişdirərək.
Hormonların bağırsaq funksiyasına təsiri
Menstrual dövr bir neçə fazaya bölünür: follikulyar, ovulyar, luteal və menstrual. Həzm problemləri, o cümlədən ishal ilə daha çox əlaqələndirilən faza luteal fazadır (ovulyasiyadan sonra, menstrual dövrün ikinci yarısı). Bu fazada progestoron səviyyəsi artır, bədəni olası hamiləliyə hazırlayır. Lakin yüksək progestoron səviyyəsi eyni zamanda həzm traktının əzələlərində rahatlaşdırıcı təsir göstərə bilər, bəzi qadınlarda yavaş həzmi və qəbizlik yarada bilər.
Maraqlıdır ki, digər qadınlar üçün bu faza bağırsaqda həssaslığın artmasına səbəb ola bilər, onu stimullara daha reaktiv hala gətirir. Menstruasiya yaxınlaşdıqca və progestoron səviyyəsi düşdükcə, estrogen səviyyəsi artır və bu, bağırsaq hərəkətliliyinin artmasına səbəb ola bilər, nəticədə ishal və ya daha tez-tez defekasiya baş verə bilər. Bunu menstruasiya dövrünün əvvəlində və ya zamanı görə bilərsiniz.
Prostaglandin və ishalda rolu
Bu prosesdə başqa bir vacib amil menstruasiya dövründə prostaglandin səviyyəsinin artmasıdır. Prostaglandin, bədəndə istehsal olunan hormon bənzəri bir maddədir və müxtəlif sistemlər üzərində müxtəlif təsirlərə malikdir. Menstruasiya dövründə prostaglandin, uterus əzələlərinin sıxılmasında əsas rol oynayaraq, uterusun daxili təbəqəsinin atılmasına səbəb olur.
Lakin yüksək prostaglandin səviyyəsi həzm sisteminə də əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Prostaglandin bağırsaq hərəkətliliyini artırır ki, bu da tez-tez defekasiya və sərt dışkılarla nəticələnə bilər. Bəzi qadınlar bu artan prostaglandin səviyyəsi səbəbindən menstruasiya dövründə ishal yaşayır. Əslində, bir çox qadın menstruasiya ağrıları ilə yanaşı ishal, ürək bulanması və ya şişkinlik kimi həzm simptomları bildirir.
Stress və emosional amillərin rolu
Stress, narahatlıq və ruh halı dəyişiklikləri kimi psixoloji amillər menstruasiya zamanı həzm problemlərinə də təsir edə bilər. Menstrual dövr ilə bağlı hormonal dəyişikliklər stressə qarşı həssaslığı artıraraq, ishal və ya defekasiyanın artması kimi simptomları şiddətləndirə bilər. Stress, həzm sisteminə təsir edə bilər və bağırsaq hərəkətliliyini artıraraq, bəzən ishal yarada bilər.
Əvvəlki həzm xəstəlikləri
İrritabl bağırsaq sindromu kimi əvvəldən mövcud olan həzm xəstəlikləri olan qadınlar menstruasiya dövründə ishal və ya defekasiyanın artmasından daha çox təsirlənirlər. Araşdırmalar göstərir ki, irritabl bağırsaq sindromu simptomları, o cümlədən ishal, menstruasiya zamanı pisləşə bilər. Menstrual dövr ərzində baş verən hormonal dəyişikliklər bağırsağı daha həssas edir və irritabl bağırsaq sindromu simptomlarını şiddətləndirə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, irritabl bağırsaq sindromu olan qadınların 30-50%-i menstruasiya zamanı daha tez-tez defekasiya və ishal kimi artan həzm simptomları bildirir. İrritabl bağırsaq sindromu olan qadınlar menstruasiya dövründə simptomlarına xüsusilə diqqət yetirməlidirlər.
Menstruasiya dövründə ishalın idarə edilməsi
Menstruasiya dövründə ishal və ya defekasiyanın artması yaygın bir haldır, ancaq bu narahatlığı idarə etmək və azaltmaq üçün bir neçə yol vardır.
Qida tənzimlənməsi
Belirli qidalar menstruasiya dövründə ishal da daxil olmaqla həzm simptomlarını şiddətləndirə bilər. Qadınlar menstruasiya dövründən əvvəlki günlərdə və menstruasiya zamanı qidalarını tənzimləyərək fayda görə bilərlər. Məsələn, çoxlu kafein və alkohol içməkdən qaçmaq, yağlı qidalar və süd məhsullarını yeyə bilmək bu simptomların azalmasına kömək edəcəkdir. Bəzi qadınlar da, defekasiyanı tənzimləməyə kömək edə bilən daha çox lif daxil edərək diyetlərini tənzimlədikləri zaman rahatlıq hiss edirlər.
Kifayət qədər su içmək
İshal bədən su itkiyinə səbəb ola bilər ki, bu da yorğunluq və şişkinlik kimi simptomları şiddətləndirə bilər. Menstruasiya zamanı, xüsusən də ishal yaşayırsınızsa, kifayət qədər su içməlisiniz. Bol su içmək və elektrolitlə zəngin içkilər istehlak etmək, hidratasiya səviyyələrini saxlamağa və itirilmiş mineralları bərpa etməyə kömək edir.
Stresin idarə olunması
Stress həzm simptomlarını şiddətləndirdiyinə görə, meditasiya, yoga və ya dərin nəfəs alma kimi rahatlama texnikaları ilə stresin idarə olunması faydalı ola bilər. Dinlənmək və rahatlamaq üçün zaman ayırmaq, menstruasiya ilə bağlı ümumi narahatlığı azaltmaq da kömək edə bilər.
Dərmanlar
Seri simptomları olan qadınlar menstruasiya dövründə ishalı idarə etmək üçün dərman istifadə etməyə ehtiyac duya bilərlər. Dərman apteklərdə satılan antidiarreal dərmanlar, məsələn, loperamid, ishalın tezliyini və şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. İrritabl bağırsaq sindromu kimi underlying xəstəlikləri olan qadınlara, həmin xəstəlikləri müalicəyə yönəlmiş dərmanların istifadə edilməsi tövsiyə oluna bilər.
Səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək
Menstruasiya dövründə ishal və ya defekasiyanın artması davamlı, şiddətli və ya digər narahatedici simptomlarla (məsələn, göbəkdə qan olması, şiddətli ağrı və ya əhəmiyyətli çəki itkisi) müşahidə olunursa, səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz. Səhiyyə mütəxəssisi, irritabl bağırsaq sindromu kimi underlying xəstəliklərin diaqnozunu qoymağa kömək edəcək və uyğun müalicə və ya yaşam dəyişiklikləri tövsiyə edəcəkdir.
Ümumiləşdirsək, menstruasiya dövründə ishal və ya defekasiyanın artması, bir çox qadınların yaşadığı yaygın bir problemdir. Hormonal dəyişiklik, bağırsaq hərəkətliliyindəki dəyişiklik, yüksələn prostaglandin səviyyəsi və emosional stress bu vəziyyətə töhfə verən amillərdir. Semptomlar narahat edici ola bilər, lakin qida dəyişiklikləri, kifayət qədər su içmək, stresin idarə olunması və dərmanlar kimi onları idarə etmək və azaltmaq üçün effektiv yollar mövcuddur.
