Yuxu ilə əlaqəli yemə bozukluğu haqqında məlumat əldə edin

Ümumi Məlumat

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu, yuxu halında özünü itirmiş şəkildə xüsusilə yemək və içmək davranışlarının tez-tez baş verməsidir. Qida hazırlayıb yeyərkən davranışınızdan qismən və ya tamamilə xəbərdar olmursunuz, bunların ertəsi günündə isə minimal və ya heç bir xatirəniz olmur.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu təhlükəli ola bilər, çünki qida hazırlığı zamanı özünüzü yaralaya və ya yeyilməsi mümkün olmayan və ya zəhərli maddələr istehlak edə bilərsiniz. Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu, yüksək karbohidratlı və yüksək yağlı qidaları yemək nəticəsində kilonun artması və obezlik səbəbindən sağlamlığa da təsir göstərə bilər.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu bəzi dərmanlarla, yemək pozuntuları və digər yuxu pozuntuları ilə əlaqəli ola bilər. Bu məsələlərin həlli, çox vaxt yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunu düzəldir.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun əlamətləri

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu parasomniadır — yuxuya getməyiniz, yatmağınız və ya oyanmağınız zamanı baş verən anormal fəaliyyət və ya davranışdır.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu epizodları gecənin ilk yarısında baş verir və bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Əsassız şəkildə yemək və içmək, ümumiyyətlə hər gecə baş verən tez-tez epizodlar
• Qida hazırlayarkən və yeyərkən şüurun pozulması
• Erkən səhər bu hərəkətlərin az və ya heç bir xatirəsi olmaması
• Yüksək karbohidratlı və yüksək yağlı qidalar və ya qəribə qida kombinasyonları yemək
• Yeyilməsi mümkün olmayan və ya zəhərli maddələr, məsələn, dondurulmuş qidalar, qəhvə tullantıları, təmizləyici vasitələr və ya siqaret qalanları istehlak etmək
• Yaralanma riski, ya da təhlükəli qida hazırlığı əməliyyatlarına cəlb olmaq
• Yemək və içmək epizodu zamanı asanlıqla oyanmamaq və ya yönləndirilə bilməmək
• Gecə yeməyinin sağlamlığa mənfi təsirləri

Həkimə nə zaman müraciət etməlisiniz?

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu təhlükəli ola bilər və sağlamlığınıza və təhlükəsizliyinizə təsir göstərə bilər. Əgər yuxarıda sadalanan simptomlardan hər hansı birini yaşayırsınızsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun səbəbləri

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu adətən gecənin ilk yarısında, gözlərin sürətli hərəkətlərinin olmadığı yuxu zamanı baş verir və yuxu zamanı qeyri-rapid göz hərəkətlərinin oyanma vəziyyətinə keçidi ilə əlaqəlidir.

Bu pozuntunun exact mexanizmi məlum deyil, lakin yuxu yürüyüşü tarixi olan insanlarda tez-tez baş verir, buna görə də bu vəziyyətlərin bir-biri ilə əlaqəli olması mümkündür.

Risk Faktorları

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu qadınlarda daha çox yaygındır və adətən gənclik dövründə və ya 20-lərin əvvəllərində başlayır.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu inkişaf riski ilə əlaqəli olan faktorlara aşağıdakılar daxildir:

• Saxlanması çətin yuxu pozuntuları, məsələn, obstruktiv yuxu apnesi, yuxu yürüyüşü, narkolepsi və istəksiz ayaq sindromu
• Yuxu vasitələri, məsələn, zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) və bəzı digər dərmanlar, məsələn, antidepressantlar və ya antipsixotiklər
• Gündüzdəki yemək pozuntusu, məsələn, bulimiya və ya anoreksiya
• Ruh sağlamlığı problemi, məsələn, stres, narahatlıq və ya depressiya
• Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu və ya yuxu yürüyüşü olan bir bağdakı — valideyn, uşaq və ya bacı
• Yuxusuzluq yaşamaq

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun fəsadları

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• Küçuk diqqətsiz mətbəx cihazlarından istifadə, yıxılma, kəsilmələr, yanma, boğulma, yeyilməsi mümkün olmayan və ya zəhərli bir şeydən yaralanma, ya da allergik olduğunuz bir şeyi yemə
• Sağlamlıq problemləri, məsələn, kilonun artması, diabetin pis idarə edilməsi və ya diş çürüməsi
• Nəzarət etməmişlik səbəbindən günahkarlıq və çaresizlik hissləri
• Qırılmış yuxu səbəbindən gündüz yorğunluğu

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun diaqnozu

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun diaqnozu aşağıdakılara daxil ola bilər:

• Fiziki müayinə. Həkim yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun mümkün kök səbəblərini istisna etmək üçün tibb tarixinizlə bağlı suallar verir.
• Yuxu vərdişlərinin nəzərdən keçirilməsi. Həkim sizdən yuxu ilə bağlı suallar soruşmaqla yanaşı, gündüz yuxu səviyyənizi və yuxu-oyanma ritminizi müəyyən etmək üçün bir anket doldurmaq da istəyə bilər. Sizdən bir neçə həftəlik yuxu gündəliyi tutmağı da xahiş edə bilər. Yuxu tərəfdaşınızın, valideyninizin və ya digər ev iştirakçılarının məlumatları da faydalı ola bilər.
• Yuxu tədqiqatı. Həkim sizə polisomnografi adlanan video-çəkmə yuxu tədqiqatı tövsiyə edə bilər. Bu test, yuxu zamanı beynin, nəfəsin, ürək döyüntüsünün, göz hərəkətlərinin və bədən hərəkətlərinin müxtəlif fəaliyyətlərini izləyir və qeyd edir.

Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun müalicəsi

Sizin müalicəniz bunları əhatə edə bilər:

• Problemin səbəbi olan dərmanların dayandırılması. Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusuna səbəb olan mövcud dərmanları dayandırmalı və ya dəyişdirməlisiniz.
• Digər yuxu pozuntularının müalicəsi. Yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu, onu müşayiət edən yuxu pozuntularının, məsələn, yuxu yürüyüşü, istəksiz ayaq sindromu və ya obstruktiv yuxu apnesinin müalicəsi ilə azala bilər.
• Təhlükəsizlik strategiyaları. Həkiminiz, təhlükəsizliyi təmin edən strategiyalar tövsiyə edə bilər və yuxu tərəfdaşınıza və evdəki digər üzvlərə sizi təhlükəsiz və yumşaq şəkildə geri yatağa yerləşdirmək üçün necə yönləndirməyə dair maarifləndirmə verə bilər.
• Dərmanlar. Digər strategiyalar uğur qazanmırsa, həkiminiz dərman tövsiyə edə bilər. Dərmanın növü, yuxu ilə bağlı yemək pozuntusunun səbəbinə və sizin başqa bir yemək və ya yuxu pozuntusunun olub-olmadığına bağlıdır.

Evdə qayğı

Müalicə planına əlavə olaraq, kömək edə biləcək həyat tərzi dəyişiklikləri aşağıdakılardır:

• Ətraf mühit dəyişiklikləri. Yuxu sahənizi və mətbəxinizi təhlükəsiz edir, yaralanmaları önləyin. Eyni zamanda, adətən yuxu ilə bağlı yemək pozuntusu epizodu zamanı istehlak edilən qidaları mətbəxdən kənarda saxlamağı və kabinetlərdəki və soyuducudakı kilidləri düşünməyi nəzərə alın.
• Yaxşı yuxu vərdişləri. Müntəzəm yuxu və oyanma vaxtları yaradın. Hər gün, həftə sonları da daxil olmaqla, eyni vaxtda yatağa getmək və qalxmaq üçün səy göstərin. Hər gecə kifayət qədər yuxu alın.
• Sağlam qalmağa diqqət edin. Məsələn, alkoqol və siqaret çəkməkdən çəkinin.

Həkimlə görüşə hazırlanma

Əgər yuxu problemləriniz varsa, əvvəlcə ilkin həkiminizlə danışmağa başlaya bilərsiniz. Yataq tərəfdaşınızı yanınıza götürün. Həkiminiz, yuxu təcrübələriniz haqqında daha çox məlumat almaq üçün yataq tərəfdaşınızla danışmaq istəyə bilər və obstruktiv yuxu apnesi kimi digər yuxu pozuntularının olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək etmək istəyəcəkdir.

Hazırlıq üçün nə edə bilərsiniz

Həkimə əvvəlcədən etməli olduğunuz bir şeyin olub olmadığını, məsələn, yuxu gündəliyi saxlamaq barədə sual verin. Görüş üçün aşağıdakıları hazırlayın:

• İstədiyiniz simptomlar, o cümlədən görüşün səbəbi ilə əlaqəsi olmayan hər hansı bir simptom.
• Şəxsi məlumatlar, yeni və ya davam edən sağlamlıq problemləri, əsas streslər və ya son həyat dəyişikləri.
• İstifadə etdiyiniz bütün dərmanlar, o cümlədən reçetesiz dərmanlar, vitaminlər, bitki mənşəli və ya digər qida əlavələri və onların dozalari. Yuxuya kömək etmək üçün istifadə etdiyiniz hər şeyi həkimə bildirin.
• Həkiminizə verəcəyiniz suallar.

Həkiminizdən soruşacağınız əsas suallar bunlardır:

• Simptomlarımı nəyin yaratdığı ehtimal olunur?
• Ən yaxşı müalicə üsulu hansıdır?
• Yuxu klinikasına getməliyəmmi? Sığortam bunu qarşılaya bilərmi?

Görüş zamanı digər suallar verməkdən çəkinməyin.

Həkiminiz soruşacaq

Həkim sizə aşağıdakı sualları verə bilər:

• Gecə yuxuda yemək etdiyinizi sübut edən bir şey varmı?
• Bu pozuntu sağlamlığınıza və ya kilonuzda təsir etdi?
• Bir yemək epizodunda, nələri yeyirsiniz?
• Yemək epizodu zamanı zərər çəkmisinizmi?
• Hansı dərmanları istifadə edirsiniz?
• Hansısa yuxu pozuntusu və ya yemək pozuntusu ilə diaqnoz qoyulmusunuzmu?
• Keçmişdə yuxu yürüyüşü ilə rastlaşmısınızmı?
• Keçmişdə istəksiz ayaq simptomları ilə rastlaşmısınızmı?
• Yuxu zamanı belə xarakterli fəryadlar, boğulma, nəfəs alma dayanması kimi tənəffüs problemlərini eşitmisinizmi?