Prostaglandinlər bədəndə istehsal olunan hormonlara bənzər birləşmələrdir və müxtəlif fizioloji proseslərdə rol oynayırlar. Prostaglandinlər yağ turşularından yaranır və iltihab, qan axını tənzimlənməsi və qan laxtalanması kimi funksiyalarda iştirak edirlər. Adi hormonlardan fərqli olaraq, prostaglandinlər, qan dövranı vasitəsilə daşınmaq əvəzinə, sintez edildikləri yerli sahələrdə fəaliyyət göstərirlər. Prostaglandinlər, həm normal bədən funksiyalarının, həm də zədə və ya xəstəliklərə reaksiyanın vasitəçisidir.
Qadın reproduktiv sistemində, prostaglandinlər menstrual dövrü tənzimləmək və doğuş zamanı doğumu təşviq etmək üçün xüsusilə əhəmiyyətlidir. Bu məqalə, menstruasiya zamanı prostaglandin səviyyəsinin niyə artdığını və prostaglandinlə bağlı menstrual simptomların necə idarə olunacağını izah edir.
Menstruasiyadakı prostaglandinlərin rolu
Menstruasiya zamanı, prostaglandinlər əsasən, endometriyal xəttin atılmasına kömək etmək üçün uterusun əzələlərinin sıxılmasını stimullaşdırmaqdan məsuldur. Bu əzələ sıxılması menstrual prosesin təbii və zəruri bir hissəsidir, lakin artıq prostaglandin istehsalı ağrı və narahatlığın artmasına, yəni menstrual qıcolmalara səbəb olur.
Menstruasiya zamanı prostaglandin səviyyəsinin artmasının səbəbləri
Menstruasiya zamanı prostaglandinlərin artmış istehsalına bir neçə amil səbəb olur. Bu amillər arasında:
1. Hormonal dalğalanmalar
Menstrual dövr estrogen və progesteron səviyyələrindəki dalğalanmalarla tənzimlənir. Menstruasiyadan əvvəl, progesteron səviyyələri düşür və bədənə endometriyal xətti atmaq üçün siqnal verir. Bu hormonal dəyişim, uterusun sıxılmasını asanlaşdıran prostaglandin istehsalının artmasına səbəb olur.
2. Endometrial toxuma parçalanması
Menstruasiya zamanı uteruzun xəttində parçalanma başladıqda, hüceyrələr saxlanılan prostaglandinləri azad edir. Endometrial toxumanın konsentrasiyası nə qədər yüksəkdirsə, ətraf bölgəyə o qədər çox prostaglandin ifraz edilir, bu da daha güclü sıxılmalara və menstrual ağrıya səbəb olur.
3. İltihabi reaksiya
Prostaglandinlər bədənin iltihabi reaksiyasında iştirak edir. Menstruasiya başladığında, bədən endometriyal xəttin atılmasını iltihabi proses kimi ələ alır, daha çox prostaglandinlərin ifrazını təşviq edir. Bu iltihab ağrı, şişkinlik və pelvik bölgədə artan həssasiyyətə səbəb ola bilər.
4. Əsas tibbi vəziyyətlər
Bir sıra tibbi vəziyyətlər, menstrual simptomları pisləşdirən artıq prostaglandin istehsalına səbəb ola bilər. Bu tibbi vəziyyətlər arasında:
- Endometrioz: Uterusun xaricində endometriyal bənzəri toxuma olması, prostaglandinlərin çox istehsalına, ağır menstrual ağrılara səbəb ola bilər.
- Adenomioz: Bu vəziyyət, endometriyal toxumanın uterusun əzələ divarına böyüməsi nəticəsində iltihab və prostaglandin səviyyələrinin artmasına səbəb olur.
- Fibroidlər: Uterusda xərçəng olmayan böyümələr, prostaglandinlərin artan istehsalına və təsirli menstrual qıcolmalara səbəb ola bilər.
5. Qidalanma və həyat tərzi amilləri
Bəzi qidalanma və həyat tərzi vərdişləri prostaglandin istehsalını təsir edə bilər:
- Omega-6 yağ turşularının yüksək istehlakı: Emal edilmiş qidalar və tərəvəz yağları ilə zəngin pəhriz iltihabi prostaglandinlərin istehsalını artıra bilər.
- Omega-3 yağ turşularının aşağı istehlakı: Balıq və yaqut toxumlarında tapılan omega-3 yağ turşuları, artıq prostaglandin istehsalını azaldan anti-iltihab xüsusiyyətlərinə malikdir.
- Siqaret çəkmək və içki sərf etmək: Bu iki vərdiş iltihabi vəziyyəti artıraraq menstrual simptomları pisləşdirə bilər.
- Fiziki aktivlik çatışmazlığı: Müntəzəm fiziki məşq hormon səviyyələrini tənzimləyir və iltihabı azaldaraq, prostaglandin səviyyəsini aşağı sala bilər.
Yüksək prostaglandin səviyyəsinin simptomları
Prostaglandinlər artıq istehsal edildikdə, aşağıdakı simptomları yarada bilər:
- Şiddətli menstrual qıcolmalar
- Ürəkbulanma və qusma
- İshal və ya sərt dəstlər
- Baş ağrıları
- Aşağı bel ağrısı
- Yorğunluq
Prostaglandinlə bağlı menstrual simptomların idarə olunması
Artıq prostaglandin istehsalını idarə etmək və menstrual ağrını azaltmaq üçün bir neçə yol vardır:
1. Dərmanlar
- Qeyri-steroid anti-inflamatuar dərmanlar: İbuprofen və naproksen kimi dərmanlar prostaglandin istehsalını tənzimləyən fermenti inhibə edir, iltihabı və ağrını azaldır.
- Hormonal kontraseptivlər: Doğum nəzarət həbləri, doğum nəzarət ləkələri və ya intrauterin cihazlar hormonal dalğalanmaları tənzimləyir, bu da prostaglandin istehsalını azaldır və menstrual dövrləri yüngülləşdirir.
2. Qidalanmanın tənzimlənməsi
- Balıq, qoz və yaqut toxumu yeyərək omega-3 yağ turşularının istehlakını artırın.
- Emal edilmiş qidalar və omega-6 ilə zəngin tərəvəz yağlarının istehlakını azaldın.
- Sağlam qan dövranını dəstəkləmək və iltihabı azaltmaq üçün kifayət qədər su iç.
3. Həyat tərzinin dəyişdirilməsi
- Qan dövranını və hormon balansını yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
- Yoga, meditasiya və ya dərin nəfəs alma məşqləri kimi stres azaldıcı texnikaları tətbiq edin.
- Uterus əzələlərini rahatlaşdırmaq və menstrual qıcolmaları azaltmaq üçün istilik terapiyası (isitmə yastıqları və ya isti hamamlar) istifadə edin.
Dərman, qidalanma dəyişiklikləri və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birləşərək, prostaglandinlə bağlı menstrual ağrını azalda bilərsiniz.
