Yeməkdən sonra bir çox insanın təbii olaraq gəmirici ehtiyacı olur. Ancaq bu ehtimalla mədə ağrısı və ya qarın spazmları müşayiət olunarsa, bu, gündəlik həyatı pozur və həzm sistemi pozğunluğuna işarə edə bilər. Bu məqalədə biz yeməkdən dərhal sonra mədə ağrısının səbəblərini və həzm etmə ehtiyacını izah edirik və bu problemin diaqnozu və müalicəsi haqqında məlumat veririk.
Gastrokolik refleksi başa düşmək
Gastrokolik refleksi, mədə ilə kolonu, yemək həzm sisteminə daxil olduğu andan gündəlik hiss etməsini təmin edən normal fizioloji bir reaksiya hesab olunur. Bu refleks, lüzumsuz tullantıların kolon boyunca hərəkətinə kömək edir və həzm prosesinin standart bir hissəsidir. Lakin bəzi insanlar üçün bu refleks həddən artıq aktiv ola bilər, bu da daha güclü kasılmalara, mədə ağrısına və yeməkdən sonra ani defekasiya ehtiyacına səbəb ola bilər.
Yeməkdən sonra mədə ağrısı və defekasiya ehtiyacının səbəbləri
Bir neçə faktor, aşırı aktiv gastrokolik refleksə və ya yeməkdən sonra mədə ağrısı və defekasiya ehtiyacı yaradan digər həzm problemlərinə yol aça bilər:
– İrritabl bağırsaq sindromu: İrritabl bağırsaq sindromu, qarın ağrısı və defekasiya vərdişindəki dəyişikliklər ilə xarakterizə olunan ümumi funksional həzm sistemi pozğunluğudur. İrritabl bağırsaq sindromu olan bir çox insan, yeməklərdən sonra narahatlıq və bağırsaq hərəkətinin artdığını hiss edir.
– Qida intoleransları və allergiyalar: Laktoz intoleransı, gluten həssaslığı və ya seliyak xəstəliyi kimi vəziyyətlər həzm sistemi simptomlarını ortaya çıxara bilər. Bədən bəzi qidalara mənfi reaksiya verdikdə, bu, qarın ağrısı, şişkinlik və ishal meydana gətirə bilər.
– İltihabi bağırsaq xəstəlikləri: Krohn xəstəliyi və ya ülseratif kolit kimi pozğunluqlar, həzm sisteminin xroniki iltihabı ilə bağlıdır. İltihab, qarın spazmlarına və ani defekasiya ehtiyacına səbəb ola bilər.
– Safra turşularının sorulmasında pozğunluq: Bəzən bədən safra turşularını düzgün şəkildə soruşa bilmir, bu da kolonu narahat edir və yeməkdən sonra ishal və qarın ağrısı yaradır.
– Stress və narahatlıq: Psixoloji faktorlar bağırsaq funksiyasını təsir edebilir. Stress, bağırsaq həssaslığını artıraraq simptomları artırmağa səbəb ola bilər, çünki bədənimizin “ikinci beyni” adlandırılan enterik sinir sistemini təsir edir.
Yeməkdən sonra mədə ağrısı və defekasiya ehtiyacının diaqnozu
Düzgün diaqnoz qoymaq simptomları effektiv şəkildə həll etmək üçün vacibdir:
– Tibbi tarix və simptomların izlənməsi: Simptomların tezliyi, zamanı və xarakterini əhatə edən detallı bir tarix vacibdir. Qida gündəliyi saxlamaq spesifik tetikleyiciləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
– Fiziki müayinə: Doktor, abdominal ağrını qiymətləndirmək və digər səbəbləri istisna etmək üçün fiziki müayinə aparacaq.
– Diaqnostik testlər: Qan testləri, qəza analizi və görüntüləmə tədqiqatları (məsələn, ultrasəs və ya KT skanları) infeksiyaları və ya iltihab markerlərini aşkar edə bilər. Bəzi hallarda, həzm sistemi daha yaxından qiymətləndirmək üçün endoskopiya və ya kolonoskopya prosedurları tövsiyə edilə bilər.
Müalicə üsulları
Yeməkdən sonra mədə ağrısı və defekasiya ehtiyacının müalicəsi səbəbdən asılıdır. Aşağıda müalicə variantları verilmişdir.
– Qida dəyişikləri: Bir çox insan üçün qida rejiminin dəyişdirilməsi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma təmin edə bilər. Bu, aşağıdakı şəkildə həyata keçirilir:
- Tetikleyici qidaları (məsələn, süd məhsulları, gluten, yüksək FODMAP qidaları) müəyyənləşdirib onlardan qaçmaq.
- Həzm sisteminin yükünü azaltmaq üçün kiçik, daha tez-tez yeməklər istehlak etmək.
- Defekasiyanı tənzimləmək üçün lifli qidaları tədricən daxil etmək.
– Dərmanlar: Diaqnoza əsasən, həkiminiz aşağıdakı dərmanları tövsiyə edə bilər:
- Abdominal spazmları azaltmaq üçün antispazmodik dərmanlar.
- İshal əsas simptom olarsa, antidiarrheal dərmanlar.
- Bağırsaq bakteriyalarını tarazlamaq üçün probiotiklər.
– Stressin idarə edilməsi: Mindfulness, kognitiv davranış terapiyası və ya müntəzəm fiziki məşq kimi texnikalar, stressin həzm sağlamlığına təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
– Həyat tərzinin dəyişilməsi: Yeterli su içmək, müntəzəm məşq və davamlı bir yemək cədvəli müəyyənləşdirmək, həzm funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Fiziki məşq müntəzəm defekasiyanı təşviq edə bilər və stress səviyyəsini azaltaraq həzm simptomlarını yüngülləşdirə bilər. Meyvə, tərəvəz, yağsız protein və tam taxıllarla zəngin balanslı bir qida, ümumi bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyə bilər. Yavaş-yavaş yemək və qidaları yaxşıca çeynəmək, həzm prosesini asanlaşdırır.
Hansı hallarda tibbi müalicə axtarmaq lazımdır?
Yeməkdən sonra zaman-zaman mədə narahatlığı adi olsa da, davamlı və ya ciddi simptomlar mütəxəssis qiymətləndirməsini tələb edir. Aşağıdakı simptomları müşahidə edirsinizsə, doktorla məsləhətləşmək lazımdır:
- Davamlı abdominal ağrı və ya qarın spazmları
- Defekasiya vərdişində əhəmiyyətli dəyişiklik 3-4 həftə müddətində davam edərsə
- Stulda qan və ya izah olunmamış kilo itkisi
- Gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edən simptomlar.
