Qısa cavab yox, yorğunluq yüksək qan təzyiqinin birbaşa əlaməti deyil. Yüksək qan təzyiqi, hipertoniya olaraq da bilinən, adətən əlamətlər olmadan inkişaf edir – buna “susuz qatili” deyilir. Çox insan yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəksə də, enerji və gücündə heç bir dəyişiklik hiss etmir, təkcə komplikasiyalar baş verdikdə. Yüksək qan təzyiqi ilə yaşayan insanlarda yorğunluq meydana çıxa bilər, lakin bu, adətən, nəzarət olunmayan təzyiqin ürək, qan damarları, böyrəklər və ya beyin üzərindəki təsirindən və ya hipertoniya müalicəsi üçün istifadə olunan dərmanların yan təsirlərindən irəli gəlir.
Yorğunluq niyə yüksək qan təzyiqinin birbaşa əlaməti deyil?
Yüksək qan təzyiqi birbaşa enerji səviyyələrinizi azaldmır. Qan təzyiqi, qanın arteriya divarlarına qarşı itələyən qüvvəsidir. Təzyiq normaldan yüksək olduqda, qan dövran etməyə və toxumalara oksigen və qida maddələri göndərməyə davam edir. Oksigen tədarükü adətən qorunduğundan, yorğunluq birbaşa baş vermir, hətta təzyiq artsa belə.
Yorğunluq, orqanlar və ya toxumaların səmərəli işləyə bilmədiyi zaman inkişaf edir. Yüksək qan təzyiqi dərhal qan axını bloklamır, lakin uzun müddət nəzarət olunmayan təzyiq damarları zədələmiş, damar divarlarını qalınlaşdırmış və ürəyi qanı pompalamaq üçün daha çox çalışmağa məcbur edir. Bu dəyişikliklər tədricən orqanların funksiyasını azaltmaqdadır. Yorğunluq bu zədələnmənin ikinci təsiri kimi meydana çıxır, birincisi deyil.
Yüksək qan təzyiqinin dolayısıyla yorğunluğa səbəb olması
Ürək üzərindəki yükün artması
Təzyiq yüksək qaldıqda, ürək daha güclü ayrılır. Sol mədəciyin qalınlaşması və sərtləşməsi – buna sol mədəciyin hipertroriyası deyilir. Bu vəziyyət, xüsusilə fiziki fəaliyyət zamanı qan pompalamanın səmərəsini azaltır. Azaldılmış ürək atışı (ürəyin dəqiqədə pompaladığı qan miqdarı) sizi kiçik cəhdlərlə belə yorğun hiss etdirə bilər.
Orqanlara qan axınının azalması
Xroniki yüksək qan təzyiqindən daralmış damarlar böyrəklərə, beyin və əzələlərə qan tədarükünü azaldır. Azalmış oksigen tədarükü dözümlülüyü aşağı salır və gündəlik fəaliyyətlərdə yorğunluq yaradır. Yorğunluq tədricən baş verir, çünki damar zədələnməsi pisləşir.
Dərmanların yan təsirləri
Qan təzyiqini idarə etmək üçün istifadə olunan bir sıra dərmanlar yorğunluğa səbəb ola bilər. Beta blokator dərmanları ürək döyüntüsünü azaldır və ürək atışını məhdudlaşdırır, bu da aşağı enerji ilə nəticələnə bilər. Diuretik dərmanlar maye həcmini azaldır və natrium və ya kalium səviyyələrini endirə bilər, bu da zəifliyə səbəb ola bilər. Bəzi kalium kanal blokator dərmanları da başgicəllənmə və ya yorğunluq yarada bilər. Bu vəziyyətlərdə, yorğunluq dərmandan irəli gəlir, qan təzyiqindən deyil.
Yorğunluğun digər səbəblərini nə zaman düşünməlisiniz?
Yorğunluq hiss edirsinizsə, lakin qan təzyiqiniz nəzarət altındadırsa və sabitdirsə, yorğunluğun səbəbi başqa yerdə ola bilər. Yorğunluğun ümumi səbəbləri arasında anemiya, tiroid pozğunluqları, şəkərli diabet, yuxu apnesi, depressiya və xroniki infeksiyalar var. Belə hallarda, yorğunluğun ayrıca qiymətləndirilməsi tələb olunur. Yüksək qan təzyiqi bu vəziyyətlərdə bir yerdə ola bilər, lakin yorğunluğu birbaşa izah etmir.
Yüksək qan təzyiqi ilə yorğunluq hiss edirsinizsə, nə etməlisiniz?
- Evinizdə qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq qeyd edin və həkiminizə bu nəticələri bildirin.
- Həkiminizə davamlı yorğunluq haqqında məlumat verin, xüsusən də yeni dərman istifadə etməyə başladıktan sonra yorğunluğunuz pisləşirsə.
- Həkiminizdən yorğunluğa tez-tez səbəb olan digər tibbi vəziyyətləri yoxlamağını istəyin.
- Enerji və qan təzyiqinin idarəsini dəstəkləyən sağlam bir həyat tərzini qoruyun. Tərəvəzlər, meyvələr, yağsız protein və tam taxıllar ilə zəngin bir balanslı pəhriz yeyin.
- Həkiminiz başqa cür tövsiyə etmədiyi təqdirdə, gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi orta intensivliyə malik müntəzəm idman edin.
- Enerjini bərpa etmək üçün gecədə ən azı yeddi ilə səkkiz saat yatın.
- Alkoqolu məhdudlaşdırın, siqareti tərgidin və ürəyinizə olan təzyiqi azaltmaq üçün duz istehlakını azaldın.
