Əlillik xərçəngi, ağciyərlərdə başlayan bir xərçəng növüdür. Əlillik xərçənginin qarşısını almaq üçün tam garantili bir yol yoxdur, lakin riskinizi aşağı sala bilərsiniz, əgər:
- Tütün çəkmirsinizsə. Əgər əvvəlcə tütün çəkməmisinizsə, başlanğıc etməyin. Uşaqlarınıza tütün çəkməməyin əhəmiyyəti barədə danışın, beləliklə, onlara bu xərçəng riskini necə azaltmaq lazım olduğunu başa salmış olarsınız. Uşaqlarınızla tütün çəkmənin təhlükələri barədə erkən danışıqlar aparın ki, onlar dost təzyiqinə necə reaksiya verəcəklərini bilsinlər.
- Tütün çəkməyi dayandırın. İndi tütün çəkməyi dayandırın. Tütün çəkməyi dayandırmaq, uzun illər tütün çəkən insanlarda belə, əlillik xərçənginin riskini azaltmağa kömək edir. Dayanmaq üçün strategiyalar və dəstək alətləri barədə həkiminizlə danışın. Seçimlər arasında nikotin əvəzləyici məhsullar, dərmanlar və dəstək qrupları mövcuddur.
- İkincili siqaret tüstüsündən qaçın. Əgər siqaret çəkən biri ilə yaşayır ya da işləyirsinizsə, onun tütün çəkməyini dayandırması üçün onu təşviq edin. Ən azı, ondan çöldə çəkməsini xahiş edin. Barlar və restoranlar kimi siqaret çəkilən yerlərdən qaçın və siqaretsiz variantları seçin.
- Evinizi radon qazı üçün test edin. Evinizdəki radon qazı səviyyələrini yoxlayın, xüsusilə radon qazının problem olduğu bir bölgədə yaşayırsınızsa. Yüksək radon səviyyələri, evinizi daha təhlükəsiz etmək üçün düzəldilə bilər. Radon testi ilə bağlı məlumat üçün yerli səhiyyə departamentinizlə əlaqə saxlayın.
- İşdə karsinojenlərdən qaçın. İşdə toksik kimyəvlərə məruz qalma riskinizi azaltmaq üçün tədbirlər alın. İşəgötürəninizin tövsiyələrinə riayət edin. Məsələn, sizə qorumaq üçün maska verilsə, onu həmişə taxın. Həkiminizdən işdə özünüzü daha necə qorumaq barədə daha çox məlumat istəyə bilərsiniz. İşdə karsinojenlərdən qaynaqlanan ağciyər ziyanı riski, tütün çəkirsinizsə, artır.
- Meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yeyin. Müxtəlif meyvə və tərəvəzlərlə sağlam bir pəhriz seçin. Vitaminlər və qida maddələrinin ən yaxşı qaynaqları yeməklərdədir. Vitaminləri tabletlərlə böyük dozada qəbul etməkdən çəkinin, çünki bu zərərli ola bilər. Məsələn, tütün çəkən ağır smokinglərdə əlillik xərçənginin riskini azaltmağı ümid edən tədqiqatçılar, onlara beta karoten əlavələri təklif etdilər. Nəticələr göstərdi ki, bu əlavələr siqaret çəkənlərdə xərçəng riskini artırır.
- Həftənin əksər günlərində idman edin. Əgər tez-tez idman etmirsinizsə, yavaş başlayın. Həftənin əksər günlərində idman etməyə çalışın.
Əlillik xərçənginə nə səbəb olur?
Tütün çəkmək, əksər əlillik xərçənglərinə səbəb olur — siqaret çəkənlərdə və ikincili siqaret tüstüsünə məruz qalanlarda. Lakin, əlillik xərçəngi, siqaret çəkməyən insanların arasında da və uzun müddət ikincili siqaret tüstüsünə məruz qalmayanlarda da baş verə bilər. Bu hallarda, əlillik xərçənginin aydın bir səbəbi olmaya bilər.
Tütün çəkmənin əlillik xərçənginə necə səbəb olması
Həkimlər, tütün çəkmənin ağciyərlərini sıralayan hüceyrələrə zərər verərək əlillik xərçənginə səbəb olduğunu düşünürlər. Siqaret tüstüsünü inhalə etdiyiniz zaman, xərçəng yaradan maddələrlə dolu olan bu tüstü, ağciyər toxumasında demək olar ki, dərhal dəyişikliklərə səbəb olur.
Əvvəlcə bədəniniz bu ziyanı bərpa edə bilər. Lakin, hər dəfə təkrar məruz qaldığınızda, ağciyərinizi sıralayan normal hüceyrələr getdikcə daha çox zədələnir. Zamanla, bu ziyan hüceyrələrin anormal fəaliyyət göstərməsinə səbəb olur və nəticədə, xərçəng inkişaf edə bilər.
Əlillik xərçənginin növləri
Həkimlər, əlillik xərçəngini mikroskop altında görünüşlərinə əsaslanaraq iki əsas növə ayırırlar. Həkiminiz, hansı əsas əlillik xərçəngi növünüzə əsaslanaraq müalicə qərarları qəbul edir.
Əlillik xərçənginin iki ümumi növü bunlardır:
- Kiçik hücrəli əlillik xərçəngi. Kiçik hücrəli əlillik xərçəngi demək olar ki, yalnız ağır siqaret çəkənlərdə baş verir və qeyri-kiçik hücrəli əlillik xərçəngi ilə müqayisədə daha az yaygındır.
- Qeyri-kiçik hücrəli əlillik xərçəngi. Qeyri-kiçik hücrəli əlillik xərçəngi, bir neçə əlillik xərçəngi növünü əhatə edən bir damcı terminidir. Qeyri-kiçik hücrəli əlillik xərçənglərinə skuamos hüceyrə karsinoması, adenokarsinoma və böyük hüceyrə karsinoması daxildir.
