Tip 1 diabet həyatı təhlükə yarada bilən bir vəziyyətdir ki, günlük diqqətli idarəetmə tələb edir. Tip 1 diabet aşağıdakılarla idarə edilməlidir:
- İnsulinin ömür boyu injeksiyaları (gündə 6 dəfə qədər) və ya insulin pompalarının istifadə olunması ilə insulin əvəzlənməsi
- Qan şəkəri səviyyələrinin müntəzəm monitorinqi (gündə 6 dəfə qədər, yaxud həkim və ya sertifikatlı diabet müəllimi tərəfindən verilən təlimatlara uyğun olaraq)
- Sağlam qidalanma və yemək planına riayət etmə
- Müntəzəm idman etmək
Diabet idarəetməsinin məqsədi qan şəkəri səviyyələrini mümkün qədər hədəf aralığında saxlamaqdır – oruc zamanı 4-6 mmol/L arasında. Lakin bu aralıqlar fərdlərə və onların vəziyyətlərinə görə dəyişə bilər. Qan şəkəri səviyyələrinin sizin üçün düzgün və təhlükəsiz olan aralığı barədə həkiminizdən və ya diabet müəlliminizdən soruşun.
Qan şəkəri səviyyənizi optimal aralıqda saxlamaq, təbii ki, yediyiniz qida, fiziki fəaliyyət və dərmanlar arasında diqqətli bir tarazlıq tələb edir. Çox yüksək qan şəkəri səviyyələri hiperglisemiya və ya ketoasidoza səbəb ola bilər. Çox aşağı qan şəkəri səviyyələri isə hipoglisemiya ilə nəticələnə bilər. Hər reaksiyanı öyrənmək və düzgün cavab vermək vacibdir. Ketoasidoz təcili bir vəziyyətdir və dərhal təcili xidmətlərə çağırmalısınız.
Gündə boyunca və hətta gecə boyunca qan şəkəri səviyyələrinizi izləməlisiniz. Qan şəkəri səviyyələrinizi hədəfdə saxlamaq qısa və uzunmüddətli komplikasiyaların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Diabet müəlliminiz sizə qan şəkəri səviyyənizi yoxlamağı, insulini vurmağı və sizin üçün düzgün olan sağlam qidalanma və idman planı inkişaf etdirməyi öyrənməyə kömək edəcək.
Həyat tərzi və evdə qayğı
Tip 1 diabetin diqqətli idarə olunması ciddi — hətta həyati təhlükə yarada bilən — komplikasiyaların riskini azalda bilər. Bu təklifləri izləyin:
- Diabetinizi idarə etməyə öhdəlik edin. Dərmanlarınızı tövsiyə edilən şəkildə qəbul edin. Tip 1 diabet haqqında biliklərinizi artırın. Sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyətinizi gündəlik rutin dönüşümünüzün bir hissəsinə çevirin. Diabet müəllimi ilə əlaqə qurun və sağlamlıq komandası ilə kömək istəyin.
- Diabetiniz olduğunu tanıyın. Diabetiniz olduğunu göstərən bir etiket və ya qolbaq taxın. Aşağı qan şəkəri təcili vəziyyəti üçün yaxınınızda bir glukagon dəsti saxlayın və dostlarınızın və sevdiklərinizin onu necə istifadə edəcəyini bildiyinə əmin olun.
- İlin bir dəfə fiziki müayinə və müntəzəm göz müayinələri planlaşdırın. Müntəzəm diabet yoxlamaları illik fiziki müayinələri və rutin göz müayinələrini əvəz etmir. Fiziki müayinə zamanı həkiminiz diabetlə əlaqəli komplikasiyalarını axtarır və hər hansı digər tibbi problemləri müayinə edir. Göz sağlamlığı mütəxəssisi tor qişa zədələnmələri, katarakt və qlaukoma əlamətlərini yoxlayır.
- İmmunizasiya tarixlərinizi güncəldə saxlayın. Yüksək qan şəkəri immun sisteminizi zəiflədə bilər. Hər il qrip vaksini olun. Həkiminiz pnevmoniya vaksini almanız tələb edə bilər. Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) hepatit B vaksinasiyası tövsiyə edir əgər siz daha öncə hepatit B-dən qorunmamısınızsa və 19-59 yaş aralığında tip 1 və ya tip 2 diabetiniz varsa. CDC tip 1 və ya tip 2 diabet diaqnozu alan zaman mümkün qədər tez vaksinasiyanı tövsiyə edir. Əgər 60 yaşında və ya daha yaşlısınızsa, diabetiniz varsa və bu vaksini daha öncə almamısınızsa, həkiminizlə bu vaksinin sizin üçün düzgün olub-olmadığını müzakirə edin.
- Ayaklarınıza diqqət yetirin. Hər gün ayaqlarınızı ilıq suda yuyun. Ayaqlarınızı, xüsusən də barmaqların arasında, diqqətlə qurulayın. Ayaqlarınızı losyonla nəmli saxlayın. Hər gün ayaqlarınızı büllur, kəsik, yara, qızartı və ya şişlik üçün yoxlayın. Həmin yara və ya digər ayaq problemi müalicə olunmadıqda həkiminizlə məsləhətləşin.
- Qan təzyiqi və xolesterin səviyyələrinizi nəzarət altında saxlayın. Sağlam qidalanma və müntəzəm idman yüksək qan təzyiqi və xolesterolun idarə olunmasına kömək edə bilər. Dərman istifadəsi də lazım ola bilər.
- Əgər tütün məmulatları istifadə edirsinizsə, həkiminizdən tütünə olan bağımlılığınızı tərk etməyə kömək etməsini istəyin. Tütün məmulatları diabet komplikasiyalarının riskini artırır, bu, ürək tutması, insult, sinir zədələnməsi və böyrək xəstəliklərini əhatə edir. Tütün məmulatlarını tərk etməyin yolları barədə həkiminizlə danışın.
- Alkollu içkiləri məhdudlaşdırın. Alkoqol qan şəkərini yüksək və ya aşağı edə bilər, bu, alkoqolun nə qədər içdiyinizə və eyni zamanda nə qədər yediyinizə bağlıdır. Yatmadan əvvəl qan şəkəri səviyyələrinizi yoxlayın.
- Streslə mübarizə edin. Bədənin uzun müddətli stresə cavab olaraq istehsal etdiyi hormonlar insulinin düzgün işləməsini əngəlləyə bilər, bu da sizi daha çox stres və narahat edir. Bir addım geri çəkilin və bir neçə sərhəd qoyun. İşlərinizi prioritetləşdirin. Rahatlama texnikalarını öyrənin. Yetərincə yuxu alın.
Özünüzü idarə etmək və dəstək
Diabet müxtəlif emosiyalarınıza həm birbaşa, həm də dolayısı ilə təsir göstərə bilər. Yaxşı idarə olunmayan qan şəkəri birbaşa emosiyalarınıza təsir göstərir və davranış dəyişikliklərinə səbəb ola bilər, məsələn, əsəbilik. Bəzən diabetinizlə bağlı qəzəb hissi yaşaya bilərsiniz.
Diabeti olan insanların depressiyaya və diabetlə bağlı əzablara tutulma riski artır. Bu səbəbdən bir çox diabet mütəxəssisi diabet qayğısı komandalarının bir parçası olaraq sosial işçi və ya psixoloqu mütəmadi olaraq daxil edir.
Tip 1 diabeti olan başqaları ilə danışmaq sizə kömək edə bilər. Dəstək qrupları həm onlayn, həm də şəxsən mövcuddur. Qrup üzvləri əsla yeni müalicələrdən məlumatlıdırlar və tez-tez öz təcrübələrini və faydalı məlumatları paylaşırlar, məsələn, sevdiyiniz geniş çay restoranları üçün karbohidrat saylarını harada tapa biləcəyinizi.
Əgər dəstək qrupu ilə maraqlanırsınızsa, həkiminiz sizin ərazinizdə bir qrupu tövsiyə edə bilər.
Həkimlə görüşə hazırlıq
Əgər siz və ya uşağınızın tip 1 diabet olmasından şübhələnirsinizsə, dərhal qiymətləndirin. Sadə bir qan testi həkiminizə daha dərindən qiymətləndirməyə və müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını söyləyə bilər.
Diaqnozdan sonra qan şəkəri səviyyəniz stabilizasiya olana qədər diqqətli tibbi diqqətə ehtiyacınız olacaq. Hormonal pozğunluqlar üzrə mütəxəssis (endokrinoloq) adətən diabet qayğınızı koordinasiya edir. Sağlamlıq komandanız aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Sertifikatlı diabet müəllimi
- Pəhriz üzrə mütəxəssis
- Sosial işçi və ya mental sağlamlıq mütəxəssisi
- Apteçir
- Dantist
- Göz sağlamlığı üzrə mütəxəssis (oftalmoloq)
- Ayaq sağlamlığı üzrə mütəxəssis (podoloq)
Tip 1 diabeti idarə etməyin əsaslarını öyrəndikdən sonra, endokrinoloqunuz müntəzəm olaraq hər ay yoxlama tövsiyə edə bilər. Hər il geniş müayinə və müntəzəm ayaq və göz müayinələri də vacibdir — xüsusilə də diabetinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yüksək qan təzyiqiniz və ya böyrək xəstəliyiniz varsa, yaxud hamiləsinizsə.
Bu təkliflər sizin həkiminizlə görüşünüz üçün hazırlıq etməyə kömək edə bilər və həkiminizin sizdən nə soruşacağını bilməkdə kömək olacaq.
Nə edə bilərsiniz
- Əlinizdə olan sualları qeyd edin. İnsulin müalicəsinə başladıqdan sonra, diabetin ilkin simptomları yox olmalıdır. Lakin, müəyyən qida yedikdən sonra yüksək qan şəkərini necə həll edəcəyiniz və ya davamlı olaraq aşağı qan şəkəri epizodları ilə bağlı yeni məsələlər ola bilər ki, bunları da xatırlamalısınız.
- Şəxsi mühüm məlumatları qeyd edin, o cümlədən hər hansı böyük streslər və son zamanlardakı həyat dəyişiklikləri. Bir çox faktor diabetin idarə olunmasına təsir edə bilər, o cümlədən stres.
- Əllərinizdə olan bütün dərmanların, vitaminlərin və əlavələrin siyahısını tərtib edin.
- Müntəzəm yoxlamalarınız üçün, həkimlə görüşləriniz üçün qan şəkəri dəyərlərini qeyd etdiyiniz dəftəri və ya glükometrinizi gətirin.
- Həkiminizdən soruşmaq üçün suallarınızı qeyd edin.
Suallar siyahısı hazırlamaq, həkiminizlə və sağlamlıq komandası ilə keçirdiyiniz vaxtdan maksimum məlumat almanıza kömək edəcək. Tip 1 diabetlə bağlı həkiminiz, pəhriz mütəxəssisiniz və ya diabet müəlliminizlə aydınlaşdırmaq istədiyiniz mövzular bunlardır:
- Qan şəkəri monitorinqinin tezliyi və vaxtı
- İnsulin terapiyası — istifadə olunan insulin tipləri, dozanın vaxtı, insulinin miqdarı
- İnsulin tətbiqi — inyeksiya və ya pomp versiyası
- Aşağı qan şəkəri — necə tanımaq və müalicə etmək
- Yüksək qan şəkəri — necə tanımaq və müalicə etmək
- Ketonlar — test və müalicə
- Qidalanma — qida növləri və onların qan şəkərinə təsiri
- Karbohidrat sayı
- İdman — fiziki fəaliyyət üçün insulini və qida qəbulunu tənzimləmək
- Tibbi idarəetmə — həkimə və digər diabet qayğısı mütəxəssislərinə nə vaxt ziyarət etmək
- Xəstə günlərinin idarə edilməsi
Həkiminizin soruşa biləcəyi suallar
Həkiminizin soruşa biləcəyi suallar bunlardır:
- Diabetinizi idarə edərkən nə dərəcədə rahat hiss edirsiniz?
- Aşağı qan şəkəri epizodlarınız nə qədər tez-tez baş verir?
- Qan şəkərinizin aşağı düşdüyünü görürsünüzmü?
- Tipik gününüzdə necə qidalanırsınız?
- İdman edirsinizmi? Əgər idman edirsinizsə, nə qədər tez-tez edirsiniz?
- Ortalama olaraq gündə nə qədər insulin istifadə edirsiniz?
Bu arada nə edə bilərsiniz
Əgər qan şəkərinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya suallarınız varsa, görüşlər arasında sağlamlıq komandanızla əlaqə saxlamaktan çəkinməyin.
