Prostat xərçəngi prostat vəzində inkişaf edən bir xərçəng formasıdır. Dünyada kişilər arasında xərçəngdən ölümün başlıca səbəbidir.
Prostat xərçəngini tamamilə qarşısını almaq üçün dəqiq bir yol yoxdur. Yaş, irq və ailə tarixi kimi bir çox risk faktorunu idarə etmək mümkün deyil. Ancaq prostat xərçəngi riskini azaltmaq üçün bir neçə şey edə bilərsiniz.
Prostat xərçəngini necə qarşısını almaq olar
Prostat xərçəngi inkişaf risqini azaltmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Meyvə və tərəvəzlə zəngin sağlam bir pəhriz seçin. Müxtəlif meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeyin. Meyvə və tərəvəzlər bir çox vitamin və mineralları ehtiva edir ki, bu da sağlamlığınıza kömək edə bilər. Araşdırmalar prostat xərçəngini pəhriz vasitəsilə qarşısını almaq mümkün olduğunu sübut edə bilmir. Lakin, müxtəlif meyvə və tərəvəzləri əhatə edən sağlam bir pəhriz, ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.
- Pəhriz əlavələri yerinə sağlam qidalar seçin. Pəhriz əlavələrinin prostat xərçəngi riskini azaltmaqda rol oynadığını göstərən heç bir tədqiqat yoxdur. Bunun əvəzinə, vitaminlər və minerallarla zəngin qidalar seçin ki, bədəninzdə sağlam vitamin səviyyələrini saxlaya biləsiniz.
- Həftənin əksər günlərində məşq edin. Məşq, ümumi sağlamlığınızı artırır, çəki saxlamağa kömək edir və əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdırır. Həftənin əksər günlərində məşq etməyə çalışın.
- Sağlam çəki saxlayın. Hazırda sağlam bir çəkiniz varsa, onu qorumaq üçün sağlam pəhriz seçməli və həftənin əksər günlərində məşq etməlisiniz. Əgər çəki itirməlisinizsə, daha çox məşq etməlisiniz və gündə yeyilən kalori sayını azaltmalısınız. Sağlam çəki itirmək üçün bir plan yaratmaqda həkiminizdən kömək istəyin.
- Prostat xərçəngi riskiniz haqqında həkiminizlə danışın. Əgər prostat xərçəngi inkişaf risqiniz çox yüksəkdirsə, siz və həkiminiz bu risqi azaltmaq üçün dərmanlar və ya digər müalicələri düşünə bilərsiniz. Bəzi tədqiqatlar, finasterid (Propecia, Proscar) və dutasterid (Avodart) daxil olmaqla, 5-alfa reduktaza inhibitorlarının prostat xərçəngi inkişaf riskini ümumiyyətlə azalda biləcəyini təklif edir. Bu dərmanlar prostat vəzinin böyüməsini və saç tökülməsini idarə etmək üçün istifadə olunur. Lakin bəzi sübutlar göstərir ki, bu dərmanları qəbul edən insanların daha ciddi prostat xərçəngi (yüksək dərəcəli prostat xərçəngi) riski arta bilər. Əgər prostat xərçəngini inkişaf etdirmək riskinizdən narahatsınızsa, həkiminizlə danışmalısınız.
