Soğuk əllər və ayaqlar, xüsusilə soyuq aylarda və ya həddindən artıq hərəkətsizlik dövrlərində bir çox insanın təcrübə etdiyi yaygın bir hissdir. Lakin, bu görünüşdə zərərsiz simptom bəzən ciddi sağlamlıq problemləri, məsələn, ürək tutması ilə əlaqəli olması barədə narahatlıqları artıra bilər. Bu məqalədə soyuq extremitələrin ürək tutmasının bir simptomu olub-olmadığını və ya başqa səbəblərdən qaynaqlanıb-qaynaqlanmadığını müzakirə edəcəyik.
Ürək tutması simptomlarını anlamaq
Ürək tutması, eyni zamanda, miyokard infarktı olaraq da bilinir, qan dövranının ürəyə əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı və ya bloklandığı zaman baş verir, bu isə çox vaxt arterialarda plakanın toplanması nəticəsində baş verir. Bu qan axını çatışmazlığı ürək əzələsini oksigendən məhrum edir və ziyana səbəb olur.
Ürək tutmasının yaygın simptomları
Ürək tutması simptomları fərdlər arasında fərqlilik göstərə bilər, lakin ən çox bildirilen əlamətlər bunlardır:
- Göğüs ağrısı və ya göğüs narahatlığı, əksərən, göğüsdəki təzyiq, sıxma və ya dolğunluq hissi kimi təsvir edilir.
- Nəfəs darlığı, bu, göğüs ağrısı ilə və ya olmadan baş verə bilər.
- Başqa bədən bölgələrində, məsələn, qollarda, arxada, boyunda, çənədə və ya mədədə ağrı və ya narahatlıq.
- Ürəkbulanma, qusma və ya baş gicəllənməsi.
- Soğuk tər.
Nadir simptomlar
Bəzi ürək tutmaları daha az tipik simptomlarla ortaya çıxa bilər, məsələn, az miqdarda narahatlıq, yorğunluq və ya həzm narahatlığı hissləri. Bu qeyri-adi əlamətlər qadınlarda, yaşlı insanlarda və diabet xəstələrində daha yaygındır.
Soyuq əllər və ayaqlar ürək tutması simptomu ola bilərmi?
Birbaşa əlaqə
Soğuk əllər və ayaqlar, ümumiyyətlə, ürək tutmasının əsas bir simptomu olaraq tanınmasa da, bəzən ürək sağlamlığına dolaylı bağlantı ola bilər. Ürək tutmaları əsasən ürək əzələsini təsir edir, lakin sistemik qan dövranına təsir göstərə bilər, bu da soyuq ekstremitələrə səbəb ola bilər.
Bağlı amillər
Soğuk əllər və ayaqlar çox vaxt azalmış qan axınından qaynaqlanır. Ürək tutması zamanı, ürəyin pompalama effekti kompromiz edilir, bu da ekstremitələrdə qan dövranının zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bu simptom daha ciddi hallarda və ya ürək çatışmazlığı və ya periferik arteriya xəstəliyi kimi digər ürək xəstəlikləriniz olduqda daha çox görülə bilər. Lakin, yalnız soyuq ekstremitələr nadir hallarda ürək tutmasının dəqiq əlamətidir.
Soyuq əllər və ayaqların digər mümkün səbəbləri
Əgər tez-tez soyuq əllər və ayaqlar hiss edirsinizsə, bu mütləq ürəyinizlə bağlı olmaya bilər. Burada digər səbəblər var:
Qan dövranı problemləri
- Periferik arteriya xəstəliyi: Damarların daralması səbəbindən əllərə qan axınını azaldaraq, soyuqluq və ya uyuşma hissi yarada bilər.
- Raynaud fenomeni: Bu, əllər və ayaqlardakı kiçik damarın spazmı nəticəsində qan axınını azaltan və soyuq, rəng dəyişmiş ekstremitələr yaradan bir vəziyyətdir.
Digər tibbi vəziyyətlər
- Hipotireoz: Aktivliyi azalmış qalxanvari vəzi, metabolizmi yavaşladaraq qan dövranını azaldır, bu da soyuq əllər və ayaqlara səbəb olur.
- Diabet: Yaxşı qurulmamış diabet qan damarlarına və sinirlərə zərər verə bilər, qan dövranını təsir edir.
- Anemiya: Sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin çatışmazlığı oksigenin toxumalara çatdırılmasını zəiflədə bilər, bu da soyuq ekstremitələrə səbəb olur.
Ətraf mühit və ya həyat tərzi amilləri
- Soğuk hava: Soyuq temperaturlara məruz qalmaq, bədənin əsas temperaturu qorumasını ön planda tutması səbəbindən ekstremitələrdə qan axınının azalmasına səbəb olur.
- Hərəkətsizlik: Uzun müddət oturmaq və ya fiziki aktivliyin az olması əllər və ayaqlara qan axınını azaltmağa səbəb ola bilər.
- Stress: Yüksək stres səviyyələri qan damarlarının daralmasına səbəb ola bilər, müvəqqəti olaraq qan dövranını azaldır.
Hansı hallarda tibbi yardım almalısınız?
Diqqət yetirməli olduğunuz xəbərdarlıq əlamətləri
Soğuk əllər və ayaqlar adətən ciddi bir problem olmasa da, bu simptomlar aşağıdakılar ilə yanaşı ortaya çıxarsa tibbi yardım almalısınız:
- Göğüs ağrısı və ya narahatlığı.
- Nəfəs darlığı.
- Başgicəllənmə və ya baş gicəllənməsi.
- Davamlı və ya ciddi yorğunluq.
- Ayaqlarda, biləklərdə və ya ayaqlarda şişlik.
Bu simptomlar, arxa planda olan bir ürək problemi və ya digər ciddi sağlamlıq vəziyyətlərinin olduğunu göstərə bilər ki, bu da dərhal qiymətləndirməyə ehtiyac duyar.
Vaxtında müdaxilənin əhəmiyyəti
Ürək ilə bağlı vəziyyətlərdə erkən diaqnoz və müalicə çox önəmlidir. Tibbi yardımı gecikdirmək, geri dönməz ürək zədəsi və ya bir neçə əlavə ürək hadisələrinin riskini artıran komplikasiyalara səbəb ola bilər. Əlamətlərinizlə bağlı şübhəniz varsa, ehtiyatla davranmaq və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Ürək-damar problemlərinin qarşısının alınması
Sağlam ürək üçün məsləhətlər
Yaxşı ürək sağlamlığını qorumaq qan dövranını təsir edən vəziyyətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı fəaliyyətləri yerinə yetirməlisiniz:
- Ürək üçün sağlam bir pəhriz: Bol miqdarda meyvə, tərəvəz, tam taxıllar, yağsız proteinlər və sağlam yağlar yeyin. Doymuş yağlar, duz və əlavə şəkərləri məhdudlaşdırın.
- Vaxtında məşq edin: Həftədə ən azı 150 dəqiqə mülayim aerobik aktivlik etməyə çalışın ki, bu, ürək-damar sağlamlığını təşviq etsin və qan dövranını yaxşılaşdırsın.
- Tütün istifadəsindən çəkinin: Tütün istifadə etməyi tərk etmək qan damarlarına zərər verərək qan dövranını azaldır, ürək-damar problemləri riskini artırır.
- Stresi idarə edin: Yoga, meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri kimi stres azaldıcı fəaliyyətləri həyata keçirin.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq
Soyuq əllər və ayaqları idarə etmək üçün aşağıdakı fəaliyyətləri yerinə yetirməyə çalışın:
- Fiziki aktiv qalın: Kiçik hərəkətlər belə ekstremitələrə qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Ilıqlı qalın: Soğuk havada istilik itkisinin qarşısını almaq üçün əlcəy və qalın corablar geyinin.
- Masaj: Əllərinizi və ayaqlarınızı yavaş-yavaş masaj edərək qan axınını stimullaşdıra bilərsiniz.
- Qan dövranını dəstəkləmək üçün kifayət qədər su için.
Soyuq əllər və ayaqlar adətən birbaşa ürək tutması simptomu deyil, lakin bəzən arxa planda olan sağlamlıq problemlerini, o cümlədən ürək-damar xəstəliklərini göstərə bilər. Siz əlavə xəbərdarlıq əlamətləri ilə bağlı məlumatlı olmalısınız və lazım olduqda tibbi yardım almalısınız. Sağlam həyat tərzi vərdişlərini qəbul edərək və sağlamlığınızı proaktiv şəkildə izləyərək, ürək xəstəlikləri riskinizi azalda və ümumi rifahınızı qoruya bilərsiniz. Davamlı soyuq ekstremitələr və ya digər əlamətlər ilə bağlı narahatlığınız varsa, ətraflı qiymətləndirmə üçün səhiyyə peşəkarına müraciət edin.
