Əgər Siz mütəmadi olaraq, xüsusilə də böyük miqdarlarda spirtli içkilər içirsinizsə, qan təzyiqiniz arta bilər. Spirt, içdikdən sonra yalnız bir neçə saat ərzində qan təzyiqinizə təsir etmir. Təkrarlanan spirt istehlakı, daimi yüksək qan təzyiqinin yaranmasına kömək edə bilər və hipertoniya inkişaf etdirmək riskinizi artırır.
Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) adətən 130/80 mmHg və ya daha yüksək olan davamlı qan təzyiqi kimi tərif edilir.
Alkoqolun qan təzyiqinə təsiri
Qan təzyiqi bir neçə faktordan asılıdır, bunlar arasında ürəyinizin nə qədər güclü döyündüyü, bədəninizdə nə qədər qan dövran etdiyi və qan damarlarınızın nə qədər daraldığı və ya rahat olduğu yer alır.
Alkoqol bu faktorları tənzimləyən bir neçə sistemlə müdaxilə edə bilər.
Tədqiqatlar dəfələrlə göstərib ki, nə qədər çox alkoqol içsəniz, hipertoniya inkişaf etmə riskiniz də bir o qədər yüksəkdir.
Alkoqol sinir sistemini stimullaşdırır
Alkoqol beyin və sinir sisteminə təsir edir. Alkoqol ilk öncə sizi rahatlatmış və ya yuxulata bilər, lakin onun ürək-damar sistemi üzərindəki təsirləri daha mürəkkəbdir.
Mütəmadi və ya ağır alkoqol istehlakı simpatik sinir sistemindəki fəaliyyətini artırır ki, bu da bədənin “döyüş və ya qaçış” reaksiyası ilə bağlıdır. Artan simpatik fəaliyyət ürəyinizin daha sürətli döyünməsinə və ya daha güclü döyünməsinə səbəb ola bilər və qan damarlarının daralmasına gətirib çıxara bilər. Hər iki effekt qan təzyiqini yuxarı qaldıra bilər.
Spirtli içkilərə dəfələrlə məruz qalmaq daimi qan təzyiqinin artmasına kömək edə bilər, yalnız içdikdən sonra qısamüddətli bir dəyişiklik yarada bilər.
Alkoqol qan damarlarına təsir edə bilər
Qan damarları daim öz diametrini tənzimləyir ki, bu da qan dövranını və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir. Alkoqol normal damar tənzimləməsi ilə müdaxilə edə bilər.
İçdikdən sonra alkoqol ilk olaraq bəzi qan damarlarının genişlənməsinə səbəb ola bilər ki, bu da müvəqqəti istilik hissi verə bilər. Lakin, ümumi ürək-damar reaksiyası yalnız “alkoqol damarları rahatladır” deyil. Alkoqol sonradan simpatik fəaliyyəti artıra və damar funksiyasını dəyişdirə bilər.
Uzun müddətli alkoqol istehlakı həm də qan damarlarının strukturuna və funksiyasına dəyişikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da qan təzyiqinin tənzimlənməsini daha az effektiv edir.
Alkoqol böyrəklərə və maye balansına müdaxilə edə bilər
Böyrəklərimiz, natrium, su və qan həcmini tənzimləyən hormonları idarə edərək qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.
Alkoqol böyrək funksiyasını və maye balansını dəyişə bilər. Dəfələrlə ağır alkoqol istehlakı, buna görə də, sağlam qan təzyiqinin saxlanmasına kömək edən mexanizmlərlə müdaxilə edə bilər.
Maye balansındakı dəyişikliklər, alkoqol istehlakı yüksək duzlu pəhriz və ya maye saxlanmasını artıran digər amillərlə birlikdə baş verdikdə xüsusilə əhəmiyyətli ola bilər.
Alkoqol hormonal sistemləri aktivləşdirə bilər
Qan təzyiqi bir hissəsi hormonal sistemlər tərəfindən, məsələn, renin-anjiyotensin-aldosteron sistemi tərəfindən tənzimlənir.
Alkoqol, bu sistemlərə və damar tonusu ilə maye balansına təsir edən digər hormonlara təsir edə bilər. Tənzimləyici mexanizmlər qan damarlarının daha çox daralmasını və ya qan həcminin artmasını təşviq etdikdə, qan təzyiqi yüksələcək.
Bu təsirlər mürəkkəbdir və nə qədər alkoqol içdiyinizə, nə qədər tez-tez içdiyinizə və fərdi xüsusiyyətlərinizə görə dəyişə bilər.
Alkoqol çəki artımına səbəb ola bilər
Alkoqol əhəmiyyətli dərəcədə kaloriyalar təqdim edir. Mütəmadi alkoqol istehlakı, buna görə də, bədənin ehtiyacı olandan daha çox kalori istehlak etməyi asanlaşdıra bilər.
Çəki artımı və obezlik hipertoniya üçün əhəmiyyətli risk faktorlarıdır. Alkoqol həm də kalori, duz və doymuş yağ istehlakını artıran yeyinti davranışlarını təşviq edə bilər.
Nəticədə, alkoqol həm birbaşa fizioloji təsirləri, həm də bədən çəkisi və həyat tərzindəki dəyişikliklər vasitəsilə yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
Alkoqol yuxunu pozur
Ağır alkoqol istehlakı, alkoqol əvvəldən sizi yuxulu hiss etdirsə belə, normal yuxu keyfiyyətini poza bilər.
Poor sleep is associated with higher cardiovascular risk and can make it harder to control blood pressure. Alkoqol bəzilərində yuxu ilə əlaqəli nəfəsalma problemlərini də pisləşdirə bilər. Bu, alkoqolun yüksək qan təzyiqinə səbəb olmasının başqa bir yolu ola bilər.
Qırmızı şərab ürəyinizi qoruyurmu?
Qırmızı şərabın “ürəyə sağlam” olduğu fikri əhəmiyyətli diqqət çəkib, lakin bu, alkoqolun ürək-damar qorunması üçün tövsiyə edildiyi anlamına gəlmir.
Bəzi tədqiqatlar kiçik miqdarda alkoqol, xüsusilə də şərab içməyin ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərib. Lakin, müşahidə tədqiqatları mülayim içənlər ilə içməyənlər arasında olan fərqlərdən təsirlənə bilər.
Amerika Ürək Dərnəyi bildirir ki, tədqiqatlar alkoqol istehlalı ilə daha yaxşı ürək sağlamlığı arasında birbaşa səbəb-nəticə əlaqəsini müəyyən etməyib və sağlamlıq faydaları üçün şərab və ya digər spirtli içkiləri içməyi tövsiyə etmir.
Əgər artıq yüksək qan təzyiqiniz varsa nə baş verir?
Alkoqol, artıq hipertoniya varsa, xüsusilə problemli ola bilər.
Amerika Ürək Dərnəyi qeyd edir ki, mütəmadi olmayan alkoqol istehlalı, artıq hipertoniya olan insanların qan təzyiqini pisləşdirə bilər. Buna görə də, alkoqol istehlalını azaltmaq qan təzyiqinin idarə olunmasının mühüm bir hissəsi ola bilər.
Alkoqol bəzi dərmanlarla da qarşılıqlı təsir edə bilər. Əgər hipertoniya müalicəsi üçün dərman içirsinizsə, alkoqol istehlalınızı həkiminizlə və ya aptekinizlə müzakirə etməlisiniz, mütəmadi içməyin zərərsiz olduğunu güman etməməlisiniz.
Alkoholun azalması qan təzyiqini aşağı sala bilərmi?
Bəli, alkoqol istehlalını azaltmaq qan təzyiqini yaxşılaşdıra bilər, xüsusilə də mütəmadi olaraq böyük miqdarda istehlal edirsinizsə.
Amerika Ürək Dərnəyinin xülasələşdirdiyi sübutlar, ağır alkoqol istehlalını azaltmağın qan təzyiqini aşağı sala biləcəyini göstərir.
Bu fayda eyni anda bir neçə mexanizmdən gələ bilər. Siz daha az içəndə alkoqolun sinir və ürək-damar sistemlərinə birbaşa təsirlərini azalda bilər, daha az kalori istehlal edə bilər, daha yaxşı yuxu ala bilər və digər həyat tərzi davranışlarını yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Ağır içən insanlar üçün, birdən-birə dayandırmaq bəzən təhlükəli alkoqol çəkilmə sindromuna səbəb ola bilər. Əgər mütəmadi olaraq böyük miqdarda alkoqol istehlal edirsinizsə, böyük və ya kəskin azalma etməzdən əvvəl mütləq tibbi məsləhət almalısınız.
Qan təzyiqi üçün təhlükəsiz olan alkoqol miqdarı nədir?
Zero sağlamlıq riski olan bir alkoqol miqdarı yoxdur.
Alkoqol içmək istəyən insanlar üçün Amerika Ürək Dərnəyi kişilər üçün gündə iki içkidən, qadınlar üçün isə gündə bir içkidən artıq olmamağı tövsiyə edir. Bu təşkilat həmçinin içmədiyiniz təqdirdə, sağlamlıq səbəbləri üçün içməyə başlamamağı vurğulayır.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı da alkoqol istehlalını hipertoniya üçün risk faktoru olaraq tanıyır və alkoqol istehlalını məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Əgər siz hipertoniya, ürək-damar xəstəliyi və ya alkoqoldan təsirlənən digər tibb vəziyyətiniz varsa, həkiminiz alkoqolu tamamilə yayındırmağı tövsiyə edəcək.
