Heyvanların insan sağlamlığına çoxsaylı faydaları vardır, bunlara mental sağlamlığın yaxşılaşdırılması, stressin azaldılması və fiziki fəaliyyətin təşviqi daxildir. İşte insan sağlamlığı üçün ən çox faydası olan 5 heyvan.
İnsan sağlamlığına ən faydalı heyvanları tövsiyə edin
1. İt
İtlər çox vaxt insanın ən yaxşı dostu adlandırılır, və bunun çox yaxşı səbəbləri var. İtlər sahiblərinə bir çox sağlamlıq faydası təmin edir, bunlara daxildir:
- Stress və narahatlığın azaldılması: Beynəlxalq İş Sağlığı İdarəçiliyi Jurnalında dərc olunmuş araşdırmaya görə, itlərin iş yerinə gətirilməsi işçilərin stress səviyyələrini azalda bilər.
- Fiziki fəaliyyətin təşviqi: İt saxlamaq müntəzəm idmanı təşviq edə və sağlam çəkinin qorunmasına kömək edə bilər.
- Qan təzyiqinin aşağı salınması: Amerika Ürək Assosiasiyasının məlumatına görə, it saxlamaq qan təzyiqini azalda və ürək xəstəliyi riskini aşağı sala bilər.
Psixiatrik Tədqiqat Jurnalında yayımlanmış bir araşdırma it saxlayan insanların ağır depressiv pozulma simptomlarını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir.
2. Pişik
Pişiklər müstəqil təbiəti ilə tanınır, amma eyni zamanda sahiblərinə çoxsaylı sağlamlıq faydaları təmin edə bilərlər, bunlara daxildir:
- Stress və narahatlığın azaldılması: Damar və İntervensiya Neyroloji Jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmaya görə, pişik saxlamaq inme və ürək tutma riskini azalda bilər.
- Yuxunun yaxşılaşdırılması: Klinik Yuxu Tibb Jurnalında yayımlanmış bir araşdırma, pişik saxlamağın yuxu keyfiyyətini və miqdarını yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar edib.
- Allergiyaların riskini azaltmaq: Populyar inancın əksinə, pişik saxlamaq uşaqlarda allergiya və astma riskini azalda bilər.
Amerika Geriatrik Cəmiyyətində yayımlanmış araşdırmaya görə, pişik saxlamaq yaşlıların depressiya riskini azalda bilər.
3. Balıq
Balıqlar bəzən heyvan olaraq göz ardı edilir, amma onlar sahiblərinə çoxsaylı sağlamlıq faydaları təmin edə bilərlər, bunlara daxildir:
- Stress və narahatlığın azaldılması: Beynəlxalq Ətraf Mühit Araşdırmaları və İctimai Sağlamlıq Jurnalında yayımlanmış bir araşdırmaya görə, balıqlara baxmaq stress səviyyələrini azalda və rahatladar.
- Ruh halını yaxşılaşdırmaq: Psixosomatik Tibb Jurnalında yayımlanan bir araşdırma, balıqlara baxmağın ruh halını yaxşılaşdırdığını və depresiya simptomlarını azaltdığını göstərir.
- Qan təzyiqinin aşağı salınması: Hipertoniya Jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, balıq akvariumu saxlamaq qan təzyiqini azalda bilər və rahatlamanı təşviq edə bilər.
S sağlamlıq psixologiyası jurnalında keçirilən bir araşdırma, balıqlara baxmağın diş müalicəsi olan xəstələrdə narahatlıq səviyyələrini azalda biləcəyini göstərir.
4. Quş
Quşlar gözəlliyinə və unikallığına görə dəyərləndirilir, lakin onlar sahiblərinə bir çox sağlamlıq faydaları təqdim edə bilərlər, bunlara daxildir:
- Stress və narahatlığın azaldılması: Veterinar Davranış Jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, quş saxlamaq stress səviyyələrini azalda və rahatlamanı təşviq edə bilər.
- Ruh halını yaxşılaşdırmaq: Yaşlanma və Sağlamlıq Jurnalında yayımlanan bir araşdırma, quş saxlayan yaşlıların mental sağlamlığı və kognitiv funksiyasının daha yaxşı olduğunu göstərir.
- Sosiallaşmanı təşviq etmək: Quş saxlamaq sosiallaşmanı təşviq edə bilər və tənha hissləri azaltmağına kömək edə bilər, Psixososial Hemşirelik və Mental Sağlamlıq Xidmətləri Jurnalında dərc olunan bir araşdırmaya görə.
Psixiatrik və Mental Sağlamlıq Hemşirelik Jurnalında yayımlanmış bir araşdırmaya görə, quş saxlamaq demensiya olan insanların həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
5. Cücə siçanı
Cücə siçanları çox vaxt uşaqlar üçün ideal ev heyvanları sayılsa da, onlar sahiblərinə bir çox sağlamlıq faydaları təmin edə bilərlər, bunlara daxildir:
- Stress və narahatlığın azaldılması: Beynəlxalq İş Sağlığı İdarəçiliyi Jurnalında yayımlanmış bir araşdırmaya görə, cücə siçanlarını iş yerinə gətirmək işçilərin stress səviyyələrini azalda bilər.
- Fiziki fəaliyyətin təşviqi: Cücə siçanı saxlamaq fiziki fəaliyyəti təşviq edə bilər və məsuliyyət hissi verə bilər.
- Ruh halını yaxşılaşdırmaq: Psixiatrik və Mental Sağlamlıq Hemşirelik Jurnalında yayımlanan bir araşdırma, cücə siçanı saxlamağın ruh halını yaxşılaşdıra və depressiya simptomlarını azalda biləcəyini göstərir.
Pediyatrik Hemşirelik Jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, cücə siçanı saxlamaq tibbi prosedurlar həyata keçirilən uşaqların stress və narahatlığını azalda bilər.
Ümumiyyətlə, heyvanlar sahiblərinə bir çox sağlamlıq faydası təmin edə bilər və yuxarıda qeyd olunan heyvanlar sağlamlığı və rifahı daha yaxşı təşviq edə bilən müxtəlif heyvanların yalnız bir neçəsidir. Lakin, heyvan saxlamağın böyük bir məsuliyyət olduğunu və bu öhdəliyi qəbul etməzdən əvvəl diqqətlə düşünmək və planlama tələb etdiyini qeyd etmək vacibdir.
Məlumat mənbələri:
- https://www.heart.org/en/news/2019/05/20/owning-a-dog-tied-to-lower-risk-of-dying-earlier
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1757913917749799
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
- https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674924/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102456/
- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215529/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041622/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0898264305280993
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639242/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124556/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459
