Elmi araşdırmalar guava suyu dəmir əlavələrinin daha yaxşı təsir etməsinə kömək edə biləcəyini deyir. Ucuz, vitaminlərlə dolu bir meyvə suyu anemiyaya qarşı gözlənilməz bir silah ola bilər.
Dünyanın hər yerində milyonlarla qadın və yeniyetmə qız anemiyadan əziyyət çəkir. Anemiya, qanınızda çox az sayda eritrosit və ya hemoglobin olduğu bir vəziyyətdir ki, bu da toxumalarınıza daşınan oksigen miqdarını azaldır. Tipik yetkin kişilərdə hemoglobin üçün normal referans aralığı 13.5–17.5 g/dL, qadınlarda isə 12.0–15.5 g/dL-dir; anemiya adətən hemoglobin səviyyəsi bu aralıqlardan aşağı düşdükdə diaqnoz olunur.
Alimlər indi guava suyunun bu vəziyyəti mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini düşünür. Yeni bir araşdırma guava suyunun bədənin dəmiri daha səmərəli şəkildə mənimsəməsinə kömək etdiyini irəlilədirir.
Alimlər guava suyu və hemoglobin səviyyələri ilə bağlı 17 tədqiqatı analiz ediblər. Bu tədqiqatlar İndoneziyada hamilə qadınlar və yeniyetmə qızlar üzərində fokuslanmışdır. Tədqiqatçılar bu tədqiqatların 12-nin məlumatlarını birləşdiriblər. Məlumat 235 qadın və yeniyetmə qızı əhatə edir. Orta hesabla iştirakçılar guava suyu içdikdən sonra hemoglobin səviyyələrini 1.71 g/dl artırmışdılar.
Yeniyetmə qızlar ortalama 1.52 g/dl qazandı. Hamilə qadınlar ortalama 1.84 g/dl qazandı.
Guava suyu və dəmir əlavələri birlikdə
Beş tədqiqat iki qrup qadını müqayisə etdi. Bir qrup yalnız dəmir əlavələri aldı. Digər qrup dəmir əlavələrini guava suyu ilə birlikdə qəbul etdi. Guava suyu ilə dəmir əlavələrini qəbul edən qrup, yalnız dəmir əlavəsi qəbul edən qrupdan 1.29 g/dl daha yüksək hemoglobin səviyyəsi göstərdi.
Tədqiqatçılar, 1–2 g/dl yüksəlişin bir insanın yüngül və ya orta anemiya aralığından çıxmasına səbəb ola biləcəyini açıqladılar. Bu dəyişiklik yorğunluğu azaldaraq, diqqəti və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.
Guava suyunun faydalı olmasının səbəbi
Guava yüksək səviyyədə C vitamini ehtiva edir. C vitamini bədənimizin bitki mənşəli qidalardan dəmiri mənimsəməsinə kömək edir. Guava, 100 qramda portağaldan dörd dəfə daha çox C vitamini tərkibinin təmin edir. Guava həmçinin A vitamini, folat, qida lifləri və az miqdarda dəmir ehtiva edir.
Bu araşdırmanın məhdudiyyətləri
Tədqiqatçılar bir neçə məhdudiyyət qeyd etdilər. Hər 17 tədqiqat İndoneziyada keçirilib. Tədqiqatların dizaynı, guava növü, dozaj və iştirakçıların xüsusiyyətləri çox müxtəlif olub. Ən çox tədqiqatlar təsadüfi nəzarət olunan sınaqlar deyil, yarı-təcrübə xarakteri daşıyır. Tədqiqatlarda uzunmüddətli izləmə məlumatları da çatışmır.
NNEdPro Global Institute for Food, Nutrition and Health-in professoru Sumantra Ray, tapıntıların C vitamini və dəmirin mənimsənməsi haqda mövcud biliklərlə uyğun olduğunu təsdiq etdi. Lakin, o, tədqiqatçıların guava suyunu alternativ müalicə kimi tövsiyə etmədən əvvəl daha ciddi sübutlara ehtiyacı olduğunu vurğuladı. Həkimlər hələ ki, ənənəvi anemiya müalicəsini guava suyu ilə əvəz etməməlidirlər.
Ucuz bir ictimai sağlamlıq aləti
Bu məhdudiyyətlərə baxmayaraq, tədqiqatçılar guava suyunun real perspektivlər göstərdiyini düşünürlər. Guava suyu ucuzdur və bir çox Asiya bölgələrində geniş qəbul edilir. Bu xüsusiyyətlər guava suyunu ictimai sağlamlıq proqramları üçün praktik bir namizəd halına gətirir. Tədqiqatçılar məktəblərin, hamiləlikdə baxım klinikalarının və icma sağlamlığı proqramlarının qida strategiyalarına guava suyunu daxil edə biləcəyini irəlilədilər. Güclü yerli təchizat zəncirləri qurmaq və guava suyu formulalarını standartlaşdırmaq bu yanaşmanın daha geniş miqyasda daha effektiv olmasına kömək edə bilər.
Daha çox guava suyu içmək bağırsaq qəbizliyi və ya qarın şişməsi yarada bilər.
İstinad sənədi:
Javeria Mansoor, Farhan Munaf, Muhammad Umair, Muhammad Humza Sajjad, Faiza Ashfaque, Muhammad Bashir, Hamza Massab Rehman. Guava suyu istehlakının İndoneziyalı qadınların hemoglobin səviyyələrinə təsiri: sistematik bir icmal və meta-analiz. BMJ Nutrition, Prevention, 2026; e001466 DOI: 10.1136/bmjnph-2025-001466
