Menopoz qadınların həyatında əhəmiyyətli bir mərhələdir, reproduktiv hormonların təbii azalması ilə xarakterizə olunur. Adətən 45 ilə 55 yaş arasında baş verir, menstrual dövrlərin sonunu bildirir. Menopozla bağlı müxtəlif fizioloji dəyişikliklər arasında, diqqət çəkən bir simptom əzələ və oynaqlarda ağrıdır. Bu məqalədə menopoz dövründə əzələ və oynaqlarda ağrıyı meydana gətirən mexanizmi daha ətraflı izah edəcək və bu vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün bələdçilik edəcək.
Menopoz dövründə əzələ və oynaqlarda ağrının səbəbi
Estrogen səviyyələrinin azalması menopoz dövründə əzələ və oynaqlarda ağrının əsas səbəbidir. Estrogen, iltihabı azaltmaq, oynaqları yağlamaq və bağlayıcı toxumaların mühüm komponenti olan kollagenin istehsalını dəstəkləməklə oynaqların sağlamlığını qorumaqda vacibdir. Azalan estrogen səviyyələri bu problemlərə gətirib çıxarır:
- İltihab: Azalan estrogen, IL-6 və TNF-alpha kimi pro-iltihabi sitokinlərin səviyyələrinin artmasına səbəb ola bilər. Bu artırılmış iltihabi cavab oynaqlarda ağrı və əzilməyə səbəb ola bilər.
- Kartilajın dağıdılması: Oynaqlardakı kollagenin dağıdılması sürətlənə bilər, bu da kartilajın daha çox aşınmasına səbəb olur. Bu proses oynaqları osteoartrit kimi vəziyyətlərə daha həssas hala gətirir ki, bu da xroniki ağrı və məhdud hərəkətlilik ilə xarakterizə olunur.
- Əzələ zəifliyi: Estrogen əzələ kütləsinin saxlanılmasını dəstəkləyir. Menopoz dövründə estrogenin azalması əzələ itkisinə gətirib çıxara bilər, bu da əzələlərin gərginlik və ağrıya daha çox meyilli olmasına səbəb olur.
- Şişkinlik: Oynaqlarda şişkinlik, ağrı və ya hərəkətlilikdə azalma halları, iltihabi və degenerativ oynaqlara aid durumları göstərə bilər.
Menopoz dövründə əzələ və oynaqlarda ağrı yaşayan pasiyentlər gündəlik həyatlarındakı təsir qarşısında tez-tez məyus olduqlarını bildirirlər. Bəzi qadınlar bu ağrını “davamlı, sancı verici bir hiss” şəklində təsvir edərək sadə işləri yerinə yetirmək, məsələn, pillələri qalxmaq və ya bağçılıq etmək qabiliyyətlərini məhdudlaşdırır.
Bu ağrılar menopozdan irəlidir mi?
Əzələ və oynaqlardakı ağrının menopozdan mı, yoxsa başqa tibbi şərtlərdənmi qaynaqlandığını təsdiqləmək üçün sağlamlıq mütəxəssisləri adətən çox yönlü bir yanaşma istifadə edirlər:
- Tibbi tarixçə incələnməsi: Həkimlər pasiyentin yaşı, simptomları və tibbi tarixini nəzərə alacaqlar. Həkimlər simptomların meydana gəlməsi və müddətini, bu simptomların menopozun digər simptomları, məsələn, isti basmalar və ya ruh halı dalğalanmaları ilə əlaqəli olub-olmamasını soruşa bilərlər.
- Fiziki müayinə: Fiziki müayinə, iltihabi və ya degenerativ oynaqları göstərə biləcək oynaqlarda şişlik, ağrı və ya hərəkət diapazonunun azaldığı hallar aşkar edə bilər.
- Qan testləri: Qan testləri iltihab markerlərini, məsələn, C-reaktiv protein (CRP) və eritrositlərin çökmə sürətini (ESR) qiymətləndirmək üçün həyata keçirilə bilər. Estrogen də daxil olmaqla hormon səviyyələri də qiymətləndirilə bilər.
- İmage testləri: Rentgen və ya MRT görüntüləmələri oynaqların bütövlüyünü qiymətləndirmək, kartilaj itkisini və ya sümük tumurcuqlarını aşkar etmək və degenerativ oynaqlarla bağlı xəstəlikləri diaqnoz etmək üçün istifadə oluna bilər.
- İxtisas mütəxəssisinə yönləndirmə: Lazım olduqda, pasiyentlər reumatoloq və ya ortopedistə ixtisaslı qiymətləndirmə və müalicə planı üçün yönləndirilə bilər.
Menopoz dövründə əzələ və oynaqlardakı ağrının müalicəsi
Menopozla bağlı əzələ və oynaqlardakı ağrını idarə etmək üçün bir neçə müalicə variantı mövcuddur:
- Hormon əvəzləmə terapiyası (HRT): HRT estrogen səviyyələrini geri qaytararaq iltihabı azaldır və kartilajın parçalanmasını yavaşladır. Araşdırmalar göstərir ki, HRT osteoartrit riskini azaldır və oynaqlardakı ağrını yüngülləşdirir. Lakin HRT ilə bağlı risklər, məsələn, süd vəzi xərçəngi və ya qan trombozunun artması nəzərə alınmalıdır.
- Qeyri-steroidal iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAIDs): İbuprofen kimi NSAIDs ağrını yüngülləşdirə və iltihabı azalda bilər. Bu dərmanlar qısa müddət ərzində idarəetmə üçün uyğundur, baxmayaraq ki, potensial mədə-bağırsaq və böyrək yan təsirləri səbəbindən uzunmüddətli istifadəyə diqqətlə yanaşılmalıdır.
- Fiziki müalicə: Fiziki müalicə mütəxəssisi pasiyentlərə əzələləri gücləndirmək və oynaqlardakı stabiliteyi artırmaq üçün məşqlər göstərə bilər. Gərilmə məşqləri, yoga və tai-chi də elastikliyi artırmaq və ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
- Pəhriz və pəhriz əlavələri: Kalsium və D vitamini ilə zəngin balanslı bir pəhrizin saxlanması sümük sağlamlığını dəstəkləyə bilər. Qlükozamin və kondroitin kimi pəhriz əlavələri oynaqlardakı ağrını yüngülləşdirməyə kömək edir, lakin onların effektivliyi müzakirə mövzusudur.
- Həyat tərzi dəyişiklikləri: Çəki idarəsi oynaqlara, xüsusən də dizlər və qabırğalara düşən stresi azalda bilər. Müntəzəm idman, üzmə və ya velosiped sürmək kimi aşağı təsirli fəaliyyətlər əzələ gücünü və oynaqlardakı stabiliteyi artırar.
- Alternativ müalicələr: Akupunktur və qara cohosh, gecə çiçəyi yağı kimi bitki müalicələri menopoz simptomları, o cümlədən oynaqlardakı ağrı üçün mümkün müalicələr kimi araşdırılmışdır.
Nəticə olaraq, menopoz dövründə əzələ və oynaqlardakı ağrı müntəzəm bir problemdir və əsasən hormonal dəyişikliklərdən irəlidir. Tibb müdaxilələrinin, həyat tərzi dəyişikliklərinin və pasiyentlərin təhsilin birləşməsi bu narahatlığı effektiv şəkildə idarə etməyə və yüngülləşdirməyə kömək edir.
