Metatarsaljiya, metatarsophalanjal birləşməsinin ağrılı və iltihablı olduğu bir vəziyyətdir. Qaçmaq və sıçramaq kimi fəaliyyətlərlə məşğul olduğunuzda metatarsaljiya inkişaf edə bilər. Bununla yanaşı, ayaq deformasiyaları və çox sıx və ya boş ayaqqabılar da digər səbəblərdir.
Metatarsaljiya adətən ciddi deyil. Evdəki müalicələr, məsələn, buz tətbiqi və istirahət, simptomları yüngülləşdirməyə kömək edir. Şok udan içliklər və ya ayaqqabı arxa dəstəkləri olan uyğun ayaqqabılar geyinmək metatarsaljiya ilə bağlı gələcək problemləri önləməyə və ya azaldmağa kömək edə bilər.
Metatarsaljiyanın simptomları
Metatarsaljiyanın simptomları bunlar ola bilər:
- Metatarsophalanjal birləşməsində kəskin, ağrılı və ya yanan ağrı — barmaqlarınızın arxasında olan alt hissədə
- Dayananda, qaçanda, ayaqlarınızı bükəndə və ya çılpaq ayaqla sərt bir səthdə gəzərkən pisləşən ağrı — dincələndə isə yaxşılaşan
- Barmaqlarda kəskin və ya atılan ağrı, keyləşmə və ya tingləmə
- Ayaqqabınızdakı bir daş olduğunu hiss etmə
Həkimə nə zaman müraciət etməlisiniz?
Bütün ayaq problemləri tibbi yardım tələb etmir. Bəzən uzun müddət dayandıqdan və ya çətin bir məşqdən sonra ayaqlarınız ağrıyır. Lakin, bir neçə gündən çox davam edən ayaq ağrısını görməməzlikdən gəlmək yaxşı deyil. Ayaqqabılarınızı dəyişdirdikdən və fəaliyyətlərinizi dəyişdirdikdən sonra yaxşılaşmayan metatarsophalanjal birləşmədə yanan ağrınız varsa, həkiminizlə danışın.
Metatarsaljiya nəyə səbəb olur?
Bəzən tək bir faktor metatarsaljiya yarada bilər. Ən çox vaxt, bir neçə faktordan birləşərək problem yaradır, bunlar arasında:
- İntensiv məşq və ya fəaliyyət. Uzaq məsafə qaçanlar metatarsaljiya riski altındadır, çünki ayağın ön hissəsi qaçarkən əhəmiyyətli qüvvəni udur. Lakin, yüksək təsirli idmanla məşğul olan hər kədər risk altındadır, xüsusilə də ayaqqabılarınız uyğun gəlmirsə və ya köhnədirsə.
- Qiymətli ayaq formaları. Yüksək ayaq arxası metatarsallara əlavə təzyiq qoya bilər. İkinci barmağın böyük barmaqdan daha uzun olması da metatarsallara əlavə təzyiq yaradır, çünki bu, normaldan daha çox çəkini ikinci metatarsal başına yönləndirir.
- Ayaq deformasiyaları. Yaşayışca kiçik ayaqqabılar və ya yüksək dabanlı ayaqqabılar ayağınızın formasını dəyişə bilər. Aşağıya doğru qıvrılan barmaq (hammerToe) və böyük barmaqların kökündə şişkin, ağrılı qabarıqlar (bunyon) metatarsaljiya səbəb ola bilər.
- Artıq çəki. Hərəkət edərkən bədən çəkisinin əksəriyyəti ön ayağa keçir, əlavə kilolar metatarsallara daha çox təzyiq deməkdir. Çəki itirmək simptomları azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Uyğunsuz ayaqqabılar. Ayağın ön hissəsinə əlavə çəki keçirən yüksək dabanlı ayaqqabılar, qadınlarda metatarsaljiya üçün adi bir səbəbdir. Dar barmaq qutusu olan ayaqqabılar və dəstək və yastıqlama olmayan idman ayaqqabıları da bu problemi artırır.
- Stress sınıqları. Metatarsalların və ya barmaq sümüklərinin kiçik sınıqları ağrılı ola bilər və ayaq üzərində ağırlığı dəyişə bilər.
- Morton nevroması. Bu xərçəng olmayan fibroz toxumalarının bir sinirin ətrafında inkişafı adətən üçüncü və dördüncü metatarsal başı arasında meydana gəlir. Metatarsaljiyaya bənzər simptomlara səbəb olur və metatarsal stresi artırmağa kömək edə bilər.
Risk faktorları
Demək olar ki, hər kəs metatarsaljiya inkişaf etdirə bilər, amma riskiniz daha yüksəkdir əgər:
- Qaçmaq və sıçramanı əhatə edən yüksək təsirli idmanlarla məşğul olursunuz
- Yüksək dabanlı ayaqqabılar, uyğun gəlməyən ayaqqabılar və ya pinqvin tipli ayaqqabılar geyinirsiniz
- Ölçünüzdən çox çəkiyə sahibsiniz
- Hammertoe və ayaq altında kalluslar kimi başqa ayaq problemləriniz var
- İnflamatuar artrit, revmatoid artrit və ya gut xəstəliyi var.
Metatarsaljiyanın komplikasiyaları
Müalicə olunmazsa, metatarsaljiya eyni və ya əks ayağın digər hissələrində ağrıya, həmçinin bədəndə, məsələn, bel və ya budda ağrıya səbəb ola bilər, çünki ayaq ağrısından ləngiməyə (düzensiz gediş) səbəb olur.
Metatarsaljiyanın diaqnozu
Müxtəlif ayaq problemləri metatarsaljiyaya bənzər simptomlar yaradabilir. Ağrınızın səbəbini dəqiqləşdirmək üçün həkiminiz ayağınızı dayanarkən və oturarkən müayinə edəcək və həyat tərziniz və fəaliyyət səviyyəniz haqqında suallar verəcək. Stress sınığını və ya digər ayaq problemlərini müəyyənləşdirmək və ya istisna etmək üçün bir rentgen çəkilməyiniz lazım ola bilər.
Metatarsaljiyanın müalicəsi
İnkişaf etməmiş tədbirlər — məsələn, istirahət, ayaqqabıların dəyişdirilməsi və ya metatarsal yastıqdan istifadə — simptomları yüngülləşdirmək üçün lazım olan hər şey ola bilər.
Nadir hallarda, mühafizəkar tədbirlər ağrınızı yüngülləşdirmədikdə və metatarsaljiyanız ayaq şəraiti, məsələn, hammertoe ilə kompleksləşdikdə, metatarsal sümükləri düzəltmək üçün cərrahiyə bir seçim ola bilər.
Evdə qulluq
Metatarsaljiya ağrınızı yüngülləşdirmək üçün bu tövsiyələri sınayın:
- İstirahət edin. Ayağınızı daha çox zədələnmədən qorumaq üçün ona stress verməyin. Dayandıqdan və ya gəzdikdən sonra ayağınızı qaldırın. Bir müddət sevdiyiniz idmandan yayına bilərsiniz, lakin üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi aşağı təsirli məşqlərlə fit qalmağa davam edə bilərsiniz.
- Təsirli sahəyə buz tətbiq edin. Təsirli sahəyə gün ərzində bir neçə dəfə 20 dəqiqəlik buz paketi tətbiq edin. Dəriyinizin qorunması üçün buz paketlərini incə bir dəsmallla sarın.
- Reçetesiz ağrı kəsici qəbul edin. Ağrını və iltihabı azaltmaq üçün ibuprofen (Advil, Motrin IB, digər markalar), naproksen natrium (Aleve) və ya aspirin sınayın.
- Uyğun ayaqqabılar geyinin. Çox sıx və ya çox boş ayaqqabılardan qaçın və yüksək dabanlardan istifadənizi məhdudlaşdırın. Oynadığınız idmana uyğun ayaqqabılar geyin.
- Metatarsal yastıqlardan istifadə edin. Bu yastıqlar, ağrılı sahədən təzyiqi azaldmaq üçün ayaqqabılarınızda metatarsal sümükdən bir az qabaqda yerləşdirilir.
- Ayaq arxası dəstəklərini düşünüb alın. İçliklər kömək etməzsə, həkiminiz metatarsal sümüklərin üzərində təzyiqi azaltmaq və ayaq funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün ayaq arxası dəstəklərini tövsiyə edə bilər. Ayaq arxası dəstəklərini reçetesiz ala bilərsiniz, ya da xüsusi ölçüyə uyğun əldə edə bilərsiniz.
Həkimlə görüşə hazırlaşmaq
Sizi ya ailə həkiminiz, ya da mütəxəssisə (ortoped) yönləndiriləcəksiniz.
Görüşə hazırlaşmağınıza kömək edəcək bəzi məlumatlar.
Hazırlıq üçün edə biləcəyiniz şeylər
Aşağıdakılardan ibarət bir siyahı hazırlayın:
- Simptomlarınız, hər hansı bir əlaqəsiz simptomları da daxil olmaqla, və bunların nə zaman başladığı
- Şəxsi məlumatlar, daxil etdiyiniz idmanlar və tibbi tarixiniz
- Həkiminizə soruşmaq üçün suallar.
Metatarsaljiya üçün həkimə soruşacağınız bəzi əsas suallar bunlardır:
- Simptomlarıma nə səbəb olur?
- Testlər etməliyəmmi?
- Vəziyyətim əksər hallarda müvəqqətidir yoxsa xronikdir?
- Hansı müalicə metodunu tövsiyə edirsiniz?
- Fəaliyyətlərimi məhdudlaşdırmalıyam?
Həkiminizin soruşacağı suallar
Həkiminiz sizdən aşağıdakı sualları soruşacaq:
- Hansı tip ayaqqabı geyinirsiniz?
- Hans� fəaliyyətlərlə məşğulsunuz?
- Günlük həyatınız bir çox gəzinti və ya dayanma ehtiva edirmi?
- Çox vaxt çılpaq ayaqla gəzirsiniz? Hansı tip səthlərdə?
- Simptomlarınız davamlıdır yoxsa arada olur?
- Simptomlarınız nə dərəcədə şiddətlidir?
- Simptomlarınızı nə yaxşılaşdırır?
- Simptomlarınızı nə pisləşdirir?
Həkiminizi gözlədiyiniz müddətdə ayağınızı mümkün qədər istirahət edin və uyğun bir şəkildə olan ayaqqabılar geyinin. Reçetesiz ağrı kəsicilər çətinliyinizi yüngülləşdirməkdə kömək edə bilər.
