Triglisidlər 200-dən yuxarı: Bunun mənası nədir və siz nə etməlisiniz?

Trigliseridlər, qanımızda dövran edən bir növ yağdır. Bədənimiz trigliseridləri enerji üçün istifadə edir, lakin trigliseridlərin çox olması ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır və çox yüksək səviyyələrdə mədəaltı vəzi iltihabına səbəb ola bilər.

200 mg/dL-dən yuxarı trigliserid səviyyəsi sağlam intervaldan yüksəkdir. Bu nəticə avtomatik olaraq ürək xəstəliyiniz olduğunu ifadə etmir, lakin bu, qidalanma, çəki, alkoqol istehlakı, dərmanlar, qan şəkəri, tiroid funksiyası və ümumi ürək-damar riskinizi nəzərdən keçirmək üçün bir səbəbdir.

Trigliseridlər nədir?

Trigliseridlər, qanımızdakı əsas yağ formasıdır. Bədənimizin ehtiyaclarından daha çox kalori yedikdə, xüsusən də karbohidrat və yağlardan gələn kalorilər, qaraciyər artıq enerjinin bir hissəsini trigliseridlərə çevirmək imkanı var.

Trigliseridlər yağ hüceyrələrində saxlanılır və bədənimiz enerji tələb etdikdə sərbəst buraxılır.

Bir qan testi adətən trigliseridlərin yanında aşağıdakıları ölçür:

• Cəmi xolesterol
• aşağı sıxlıqda lipoprotein (LDL) xolesterol
• yüksək sıxlıqda lipoprotein (HDL) xolesterol
• bəzi hallarda qeyri-yüksək sıxlıqda lipoprotein xolesterol.

Trigliserid nəticəniz, həkiminizin ümumi ürək-damar riskinizi qiymətləndirməsinə və metabolik problemləri müəyyən etməsinə kömək edə bilər.

200-dən yuxarı trigliserid səviyyəsi nə deməkdir?

Yetkinlər üçün trigliserid səviyyələri, ümumiyyətlə aşağıdakı kimi təsnif edilir:

Buna görə, 200 mg/dL trigliserid səviyyəsi yüksək hesab edilir.

Məsələn, 220 mg/dL nəticəsi yüksəkdir, 450 mg/dL nəticəsi də yüksəkdir, lakin çox yüksək həddə daha yaxındır.

200 mg/dL ilə 500 mg/dL arasındakı fərq əhəmiyyətlidir, çünki akut pankreatit riski çox yüksək trigliserid konsentrasiyalarında əsas narahatlıq halına gəlir.

200-dən yuxarı trigliserid səviyyəsi təhlükəlidir?

200 mg/dL-dən yuxarı trigliserid səviyyəsi tək başına adətən təcili bir vəziyyət deyil.

Ancaq davamlı yüksək trigliseridlər, artırılmış ürək-damar riski ilə əlaqəli metabolik problemlərin bir hissəsi ola bilər. Yüksək trigliseridlər, tez-tez aşağı HDL xolesterol, yüksək LDL xolesterol, insulin müqaviməti, köklük və ya tip-2 diabetlə bir yerdə meydana çıxır.

Ümumi risk, yalnız trigliserid sayısından daha əhəmiyyətli rol oynayır.

Məsələn, 210 mg/dL trigliseridə malik bir insan, eyni trigliserid resultuna sahib, lakin diabet, yüksək qan təzyiqi, siqaret çəkən biri ilə müqayisədə mərkəzi ürək-damar riskinə fərqli təsir göstərə bilər.

500 mg/dL-dən yuxarı bir trigliserid nəticəsi, akut pankreatit riskini artırdığına görə daha təcili tibbi diqqət tələb edir.

200-dən yuxarı trigliseridlərin səbəbləri nələrdir?

Yüksək trigliseridlərin bir neçə səbəbi ola bilər. Yaygın səbəblərə daxildir:

1. Çoxlu əlavə şəkər istehlak etmək

Şirin içkilər, tibbi xörəklər, desertlər və əlavə şəkər tərkibli digər qidalar trigliserid səviyyəsini artıra bilər.

İnce unla hazırlanan qidalar kimi rafinə edilmiş karbohidratların böyük miqdarı da trigliserid səviyyəsini artırmağa köməklik göstərə bilər.

2. Alkoqol istehlakı

Alkoqol, trigliserid səviyyəsini, bəzən əhəmiyyətli dərəcədə yüksəldə bilər. Bu təsir, trigliseridlər artıq yüksəldikdə daha da nəzərə çarpır.

Trigliseridləriniz yüksəkdirsə, alkoqolu azaltmaq və ya tamamilə atlamsanız kömək edə bilər.

3. Çəkinin artıq olması

Yerli formada bədən yağının artması, trigliseridlərin və insulin müqavimətinin artması ilə əlaqədardır.

Çəkinin mülayim bir azaldılması, bir çox insan üçün trigliserid səviyyəsini yaxşılaşdırmağı təmin edə bilər.

4. Diabet və insulin müqaviməti

Yaxşı idarə olunmayan diabet trigliseridlərin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb ola bilər.

Yüksək trigliseridləriniz, yüksək qan şəkəri və ya digər metabolik pozuqluqlar ilə birlikdədirsə, həkiminiz diabet və ya insulin müqavimətini yoxlaya bilər.

5. Hipoid tiroidizm

Tiroidin fəaliyyətinin az olması, anormal xolesterol və trigliserid səviyyələrinə səbəb ola bilər.

Tiroid xəstəliyi üçün simptomlarınız və ya digər risk faktorlarınız varsa, həkiminiz tiroidi stimullaşdıran hormon testini tövsiyə edə bilər.

6. Böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri

Bəzi böyrək və qaraciyər xəstəlikləri qan lipidləri səviyyəsini təsir edə bilər.

7. Müəyyən dərmanlar

Bəzi dərmanlar trigliseridləri artıra bilər. Məsələn, bəzi kortikosteroid dərmanları, estrogen tərkibli dərmanlar, bəzi qan təzyiqi dərmanları, bəzi antipsixotik dərmanlar və HIV müalicəsi üçün istifadə olunan bəzi dərmanlar trigliserid səviyyəsini artıra bilər.

Reseptlə yazılan bir dərmanı öz başınıza dayandırmamalısınız. Hər hansı bir dərmanın trigliserid səviyyənizin artmasına səbəb olub-olmadığını həkiminizdən soruşun.

8. Genetik vəziyyətlər

Bəzi insanlar trigliserid yüksəkliyi meyli irsən alırlar. Genetik pozulmalar, bəzən genç yaşlarda trigliseridlərin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olmasına səbəb ola bilər.

Trigliserid səviyyəniz 200-dən yuxarı olarsa nə etməlisiniz?

Müvafiq cavab, trigliserid səviyyəniz, digər xolesterol nəticələri, tibbi vəziyyətlər və ürək-damar riskinizə bağlıdır.

If your result is over 200 mg/dL, start by discussing the result with your doctor rather than trying to interpret the number in isolation.

Your doctor may want to determine whether this result was obtained after fasting, review your medications, check your blood glucose and assess other cardiovascular risk factors.

Pəhrizinizi gözdən keçirin

Pəhrizdəki dəyişikliklər trigliseridlər üzərində mənalı təsir göstərə bilər.

Aşağıdakılara diqqət edin:

• Tərəvəzlər və bütöv meyvələr
• Bütöv dənli bitkilər
• Şirinliklər və digər paxlalılar
• Müvafiq porsiyalarda qoz-fındıq və toxumlar
• Balıq və qeyri-doymuş yağların digər mənbələri
• Arıqlayıcı protein
• Yüksək lifli qidalar.

Bu zaman trigliseridləri artırmağı potensial edə biləcək qida və içkiləri, xüsusilə də şirin içkilər, şirniyyatlar, rafinə edilmiş karbohidratlar və əlavə şekerli qidaları azaltmağı düşünün.

Bütün qida yağlarını tamamilə atmalısınız deyildir. Doymuş yağların qeyri-doymuş yağlarla dəyişdirilməsi, ümumi ürək-damar sağlamlığı üçün daha faydalı bir yanaşma ola bilər.

Əlavə şəkəri azaltmaq

Əlavə şəkərin azaldılması, trigliseridlər yüksək olduqda xüsusilə əhəmiyyətlidir.

Nadir hallarda, adi içkiləri, şəkərli kofe, enerji içkiləri və meyvə ləzzətli içkiləri içmək əvəzinə, su və ya şəkərsiz içkilərdə seçim edin.

Bütün meyvə, meyvə suyu ilə müqayisədə ümumiyyətlə daha yaxşıdır, çünki bütöv meyvə lif təmin edir və istehlak müddəti daha uzundur.

Alkoloqu məhdudlaşdırın və ya alın

Alkoqol trigliseridlər üzərində güclü təsir göstərə bilər.

Trigliseridləriniz yüksəkdirsə, alkoqol istehlakını həkiminizlə müzakirə edin. Trigliseridləriniz çox yüksəksə, alkoqolu tamamilə atmalısınız.

Reqlar məşq edin

Fiziki fəaliyyət trigliseridləri azaldar və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Bir çox yetkin üçün praktiki məqsəd, həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə aerobik fəaliyyət, məsələn, sürətli gediş, velosiped sürmək və ya üzmək, hər hafta iki gün ərzində əzələ güclənmə fəaliyyətilə birləşdirilir.

Hal-hazırda çox az fiziki fəaliyyət göstərirsinizsə, dərhal müxtəsər bir məşq proqramına girmədən yavaş-yavaş başlayın.

Uyğun qurulmuş çəki itirmək

Aşırı ağırlığınız varsa, çəki itirilməsi trigliseridlər, qan təzyiqi, qan şəkəri və digər ürək-damar risk faktorlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Böyük bir çəki azalmasının fayda görməzdən əvvəl tələb olunduğunu düşünməyin. Hətta mülayim çəki itkisi metabolik sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.

Qan şəkərini idarə edin

Diabet və ya prediabetiniz varsa, qan şəkəri kontrolunu yaxşılaşdırmaq trigliseridləri azalda bilər.

Resept etdiyiniz müalicə planı üzrə davam edin və qan şəkəri nəticələrinizi həkiminizlə müzakirə edin.

Trigliserid səviyyəniz 200-dən yuxarı olduqda dərman qəbul etməyiniz lazımdırmı?

200 mg/dL-dən yuxarı trigliseridləri olan hər kəsin trigliserid xüsusi dərmanlarına ehtiyacı yoxdur.

Müalicə qərarları, ümumi ürək-damar riskiniz və yüksək trigliserid səbəbiniz üzərindədir.

Statin dərmanları, ürək-damar riskini azaltmaq üçün lazım olduqda geniş bir şəkildə istifadə olunur. Statin dərmanları, ilk növbədə LDL xolesterolunu azaldır, lakin trigliseridləri də azalda bilər.

Fiziki fəaliyyət orqanizmi yüksək trigliseridlərin riskini artırdıqda , daha da müəyyən vəziyyətlərdə həkim, əlavə dərmanlar da daxil edilə bilər:

• Statin dərmanları
• Reseptlə yazılmış omega-3 yağ turşuları
• Seçilmiş yüksək riskli xəstələr üçün icosapent ethyl
• Seçilməkdə olan fibratlar.

Seçim sizin fərdi vəziyyətlərinizə bağlıdır.

Trigliseridlərinizin yüksək olmasına görə dərman almağa başlamamalısınız. Reseptlə alınan omega-3 məhsulları və pəhriz tamamlayıcıları ekvivalent deyil və müvafiq müalicə ürək-damar riskinizə və trigliserid konsentrasiyanıza bağlıdır.

Trigliseridlər 500 və ya daha yuxarı olduqda nə olacaq?

500 mg/dL və ya daha yüksək trigliseridlər çox yüksək hesab edilir.

Bu səviyyələrdə, akut pankreatitin qarşısını almaq müalicənin mühüm məqsədidir.

Şiddətli qarın ağrısı, xüsusən də üst qarındakı ağrı, arxaya yayılabiləcək bir ağrı, akut pankreatit ilə baş verə bilər. Bulantı və qusma da baş verə bilər.

Çox yüksək trigliseridləriniz və şiddətli ya da davamlı qarın ağrınız varsa, təcili tibbi yardım alın.

Trigliserid səviyyələri, idarə olunmayan diabet, alkoqol istifadəsi, müəyyən dərmanlar ya da irsi lipid pozulmaları səbəbilə bəzən əhəmiyyətli dərəcədə yüksək ola bilər.

Trigliserid testini təkrarlamaq lazımdırmı?

Təkrar test, xüsusilə nəticə gözlənilməzdirsə və ya həkiminiz yüksəlişin davamlı olub olmadığını öyrənmək istəsə, uyğun ola bilər.

Trigliserid səviyyələri, son yemək, alkoqol istehlakı, xəstəlik, çəki dəyişikliyi və qan şəkəri kontroluna bağlı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.

Həkiminiz, daha aydın bir qiymətləndirmə zamanı fasting lipid testini tövsiyə edə bilər.

Tək bir yüksəlmə ilə daim yüksək trigliseridlərə sahib olduğunuzu düşünməyin. Təkrarlanan ölçmələr daha yaxşı bir tablo təqdim edə bilər.

Yüksək trigliseridlər simptomlara səbəb ola bilərmi?

Yüksək trigliseridlər, adətən, görünən simptomlara səbəb olmur.

Trigliseridlərinizin yüksək olduğunu hiss etməzsiniz. Ölçmək üçün qan testi lazımdır.

Çox yüksək trigliseridlər bəzən pankreatit kimi komplikasiyalarla əlaqəli ola bilər. Pankreatit simptları arasında şiddətli üst qarın ağrısı, bulantı və qusma ola bilər.

Buna görə də, bir yüksəlmiş trigliserid nəticəsi, tamamilə sağlam hiss etsəniz belə, qiymətləndirilməlidir.

Trigliseridlər və xolesterol eyni deyil

Trigliseridlər və xolesterol hər ikisi lipiddir, lakin fərqli funksiyaları vardır.

Trigliseridlər əsasən artıq enerjini saxlayır. Xolesterol, hüceyrə membranlarını yaratmaq və müəyyən hormonları istehsal etmək kimi mühüm funksiyalar üçün istifadə olunur.

Lipid testi, LDL xolesterolu heç də yüksək olmadıqda belə, trigliseridlərin yüksək olduğunu göstərə bilər.

Əksinə, birinin trigliseridləri normal olsa, lakin LDL xolesterolu yüksək ola bilər.

Bu səbəbdən, yalnız trigliserid nəticənizi istifadə edərək ürək-damar riskinizi müəyyən etməməlisiniz.