50-nin altında Trigliseridlər: Aşağı səviyyələrin sağlamlığınız üçün mənası nədir?

Əgər qan testinizdə trigliserid səviyyəsi 50 milligrams per deciliter (mg/dL) altında çıxıbsa, bu səviyyənin çox aşağı olduğunu, pəhrizinizi dəyişdirmək lazım olub-olmadığını və ya bu nəticənin sağlamlıq problemini göstərdiyini düşünə bilərsiniz.

Əksər böyüklər üçün trigliserid səviyyəsi 150 mg/dL-dən aşağı müddətdə normal hesab edilir. 50 mg/dL-dən aşağı bir nəticə, tipik səviyyələrə nisbətən aşağıdır, amma bu avtomatik olaraq sizin sağlamlıq probleminiz olduğu anlamına gəlmir. Ümumi sağlamlığınız, pəhriziniz, istifadə etdiyiniz dərmanlar, digər xolesterin nəticələri və ehtimal olunan simptomlar daha ətraflı müayinəyə ehtiyacınız olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.

Çox hallarda, aşağı trigliserid səviyyələri kalori və ya yağların daha az istehlakı ilə və ya digər həyat tərzi amilləri ilə bağlıdır. Bəzən isə, aşağı trigliserid səviyyəsi aktiv tiroid, zəif qida mənimsənilməsi və ya bəslənmə çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər.

Trigliserid nədir?

Trigliserid qanımızda olan bir növ yağ (lipid)dır. Bədənimiz trigliseridi enerjini saxlamaq və lazım olduqda yanacaq təmin etmək üçün istifadə edir.

Yemək yeyərkən, bədənimiz dərhal ehtiyacımız olmayan kalorilərdən bəzilərini trigliseridə çevirir. Yağ hüceyrələri trigliseridləri saxlayır və bədənimiz yeməklər arasında və ya fiziki fəaliyyət zamanı enerji tələb etdikdə onları buraxır.

Qanımızdakı trigliserid səviyyəsi bir neçə amildən təsirlənə bilər, bunlar arasında:

• İstifadə etdiyimiz qida miqdarı və növü.
• Ümumi kalori istehlakı və bədən çəki.
• Fiziki aktivlik səviyyəsi.
• Alkoqol istehlakı.
• Tiroid, qaraciyər və metabolizm sağlamlığı.
• Bəzi dərmanlar və irsi vəziyyətlər.

Trigliseridlər və xolesterin həm ikisi də qan lipidləridir, lakin fərqli funksiyaları var. Trigliseridlər əsasən enerji saxlayır, xolesterin isə bədənimizin hüceyrə membranlarını qurmasına və hormonlar və digər maddələr istehsal etməsinə kömək edir.

Qan lipid testi adətən trigliseridləri, ümumi xolesterini, aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterinini (LDL xolesterin) və yüksək sıxlıqlı lipoprotein xolesterinini (HDL xolesterin) ölçür. Həkiminiz bu nəticələri bir yerdə qiymətləndirir, yalnız trigliserid səviyyənizdən tək başına ürək-damar sağlamlığınızı qiymətləndirmir.

Normal trigliserid səviyyəsi nədir?

Aşağıdakı aralıqlar böyüklərdə trigliserid nəticələrinin qiymətləndirilməsi üçün geniş yayılmışdır.

50 mg/dL-dən aşağı bir nəticə tək başına xəstəlik diaqnozu deyil. Yüksək trigliseridlərin, ürək-damar riski ilə əlaqəli mövcud əlaqələri var, çox yüksək səviyyələrdə isə akut pankreatitə səbəb olur, aşağı trigliseridlər isə adətən özləri ilə müalicə tələb etməz, çünki sadəcə rəqəm aşağıdır.

50-dən aşağı trigliserid səviyyəsi təhlükəlidirmi?

Çoxları üçün 50 mg/dL-dən aşağı trigliserid səviyyəsi təhlükəli deyil, xüsusilə yaxşı hiss edirsinizsə, balanslı pəhriz saxlayırsınızsa və digər narahatedici qan test nəticələriniz yoxdursa.

Aşağı trigliseridlər çox yüksək trigliseridlərdən daha az narahat edicidir. Lakin, 50 mg/dL-dən aşağı bir nəticə gözlənilməzdirsə, dəfələrlə aşağıdırsa və ya digər xəstəlik əlamətləri ilə birgədirsə, araşdırmağa dəyər.

Aşağıdakı hallar barədə düşünün.

• Sağlamsınız və heç bir simptomunuz yoxdur. Aşağı bir nəticə pəhriz, məşq vərdişləri və ya normal fərdi dəyişkənliyi əks etdirə bilər. Müalicəyə ehtiyacınız olmaya bilər.
• Son zamanlarda çəki itirmisiniz. Kalori istehlakının azalması və ya sərt bir pəhriz trigliserid səviyyəsini aşağı sala bilər. İstəsiz çəki itkisi tibbi diqqət tələb edir.
• Həzm problemi yaşayırsınız. Davam edən ishal, yağlı nəcislər və ya çəki saxlamaqda çətinlik, qida mənimsənməsi ilə bağlı bir problemi göstərə bilər.
• Aktiv tiroid əlamətləriniz var. Sürətli ürək döyünməsi, həddindən artıq perspirasya, titrəmə, istilikə dözə bilməmə və ya izah edilməmiş çəki itkisi tiroid testi tələb edə bilər.
• Qan lipidlərini aşağı salmaq üçün dərman qəbul edirsiniz. Bu dərman aşağı nəticəyə səbəb ola bilər, buna görə həkiminiz dərmanlarınızı və lipid panelinizi gözdən keçirə bilər.

Aşağı trigliseridlər qeyri-kafi qidalanma, hiperaktiv tiroid və mənimsənmə pozuntuları ilə əlaqəli olsa da, bu nəticə yalnız heç bir diaqnoz qoya bilmir.

Trigliserid səviyyəsinin 50-dən aşağı olmasına səbəb nədir?

Bir neçə faktor trigliserid səviyyənizin 50 mg/dL-dən aşağı olmasına səbəb ola bilər.

1. Yağ və ya kalori az olan pəhriz

Bədənimiz bəzi trigliseridləri qida yağlarından alır və artıq kalori istehsal edir. Əgər kalori istehlakını azaldır və ya aşırı yağ istehlakını əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsanız, qanınızdakı trigliserid səviyyəsi düşə bilər.

Məsələn, yeyən vərdişlərinizi dəyişdirdiyiniz, kalori yoğunluğu olan qidalardan aldığınız miqdarı azaltdığınız və ya sərt kilo vermə pəhrizinə əməl etdiyiniz təqdirdə aşağı bir nəticə ala bilərsiniz.

Yağsız pəhriz mütləq sağlam olmaya bilər. Lakin, çox az kalori, vacib yağ asidləri, vitaminlər və ya minerallar verən bir pəhriz qida çatışmazlığına səbəb ola bilər. Sizin məqsədiniz trigliseridlərinizi mütləq bir sayıda artırmaq yerinə, kifayət qədər qidalanmaq olmalıdır.

2. Davamlı fiziki fəaliyyət və sağlam bədən çəkisi

Davamlı məşq qan lipidlərini tənzimləməyə və metabolik sağlamlığı artırmağa kömək edə bilər. Sağlam bədən çəki saxlamaq və həddindən artıq kalori istehlakından qaçmaq da trigliserid səviyyənizi sağlam saxlamağa kömək edə bilər.

Əgər müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, enerji tələbləriniz üçün kifayət qədər yeyirsinizsə və heç bir simptomunuz yoxdursa, aşağı trigliserid səviyyəsi problemi göstərməyə bilər. Lakin, çox intensif məşq, kifayət qədər qida istehlakı olmayan birləşmə ilə aşağı enerji əldə etməyə və qida çatışmazlıqlarına səbəb ola bilər.

3. Hiperaktiv tiroid

Hiperaktiv tiroid, tiroid vəzinizin çox sayda tiroid hormonu istehsal etməsi deməkdir. Bu vəziyyət bir neçə metabolik prosesi sürətləndirə bilər və qan lipidləri səviyyəsini, o cümlədən trigliseridləri azalda bilər.

Potensial simptomlar aşağıdakılardır:

• Normal və ya artan iştaha baxmayaraq, izah edilməmiş çəki itkisi.
• Sürətli və ya qeyri-müntəzəm ürək döyünməsi.
• Əllərdə titrəyiş və ya titrəmə.
• Artmış perspirasya və istiliyə həssaslıq.
• Sayı aşan defekasiya.
• Ağırlaşma, həyəcan və ya yatmada çətinlik.

Aşağı trigliseridləriniz olduğu halda, hiperaktiv tiroidiniz olduğu anlamına gəlmir. Əgər simptomlarınız varsa, həkiminiz tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) və sərbəst tiroksin (serbəst T4) səviyyələrini yoxlaya bilər.

4. Mənimsəmə və həzm pozuntuları

Kiçik bağırsağımız yağlar və digər qida maddələrini qidanın tərkibindən mənimsəyir. Bir tibbi vəziyyət mənimsəməyi əngəllədikdə, bədənimiz lazım olan yağ və enerjini əalət edə bilmir.

Potensial səbəblərə bəzi bağırsaq xəstəlikləri, pankreas pozuntuları və ya həzm və ya qida mənimsəməsini təsir edən digər vəziyyətlər daxildir.

Belirtiler arasında aşağıdakılar yer ala bilər:

• Davamlı ishal.
• Böyük, yağlı və ya çox pis qoxulu nəcislər.
• Şişkinlik və ya qarın narahatlığı.
• İstəməmiş çəki itkisi.
• Vitamin və ya mineral çatışmazlığı əlamətləri.

50 mg/dL-dən aşağı bir trigliserid nəticəsi mənimsəmə diaqnozu qoya bilmir. Əgər simptomlarınız, tibbi tarixiniz və ya digər laboratoriya nəticələriniz həzm problemləri göstərə bilirsə, həkiminiz daha çox araşdırma edə bilər.

5. Bəslənmə çatışmazlığı və ya qeyri-kafi qida istehlakı

Bəslənmə çatışmazlığı, lazımlı enerji və ya vacib qida maddələrini kifayət qədər almamaq, ya da bədəninizin istehlak etdiyiniz qida maddələrini düzgün istifadə edə bilməməsi zamanı baş verə bilər.

Mümkün səbəblər arasında sərt pəhriz, uzun müddət davam edən iştaha azlığı, yemək pozuntusu, xroniki xəstəliklər və ya qida maddələrini mənimsəməkdə çətinlik ola bilər.

Fatigue, əzələ zəifliyi, əzələ kütləsinin azalması, tez-tez xəstələnmə və ya istəmədən çəki itkisi ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Əgər çox az yeyirsinizsə və ya çəki itirirsinizsə, trigliseridlərinizi artırmaq üçün böyük miqdarlarda yağ və ya şəkər yeməyə çalışmadan tibbi qiymətləndirmə təxmin edin.

6. Dərmanlar və əsas tibbi vəziyyətlər

Bəzi qan lipidlərini aşağı sala bilən dərmanlar aşağı trigliserid nəticələrinə səbəb ola bilər. Məsələn, statin dərmanları trigliseridləri, eləcə də LDL xolesterini azalda bilər, lakin onların əsas məqsədi yalnız trigliseridləri azaltmaq deyil.

Başqa sağlam vəziyyətlər qan lipid səviyyələrinizə dolayısı ilə metabolizm, bəslənmə və ya mənimsəmə mübadilələri vasitəsilə təsir göstərə bilər.

Həkiminiz dərmanlar siyahınızı və sağlamlıq tarixçənizi gözdən keçirmək və nəticənizin gözlənildiyi kimi olub olmadığını müəyyən etmək üçün kömək edə bilər. Heç vaxt reseptli dərmanı dayandırmayın və ya dozada dəyişiklik etməyin, tibbi məsləhət olmadan.

7. Fərdi dəyişkənlik və qan testi şərtləri

Trigliserid səviyyəniz zamanla dəyişə bilər. Son yemək istehlakı, pəhrizdə dəyişikliklər, çəki dəyişiklikləri və normal bioloji dəyişkənlik nəticənizi təsir edə bilər.

Çox insan qan lipid testi etmədən edə bilər, lakin klinik həkiminiz aydınlaşdırma lazım olduğu zaman ac test istəyə bilər. Əgər nəticəniz gözlənilmədən aşağıdırsa, həkiminiz xəstəlik göstəricisi kimi tək bir ölçmənin olmadığını düşünərək testin düzgün şərtlər altında təkrarlanmasını tövsiyə edə bilər.

Aşağı trigliseridlər hansı simptomlara səbəb ola bilər?

Aşağı trigliseridlər adətən özbaşına spesifik simptomlara səbəb olmur. 50 mg/dL-dən aşağı bir nəticəyə sahib ola bilərsiniz və özünüzü tamamilə sağlam hiss edə bilərsiniz.

Əgər aşağı səviyyəni yaradan bir əsas vəziyyət varsa, simptomlarınız, bu vəziyyətlə əlaqəli ola bilər, lakin trigliserid səviyyəsi ilə birbaşa deyil.

Bu simptomların bir çox səbəbi var. Aşağı trigliserid səviyyəsinin səbəb olduğunu düşünməyin, əlavə qiymətləndirmə olmadan.

Aşağı trigliseridlər ürəyiniz üçün faydalıdırmı?

Aşağı trigliserid səviyyələri, qidalanma tələblərinizi qarşıladığınızda və əsas tibbi bir vəziyyətiniz olmadığı halda, yüksək səviyyələrdən daha yaxşıdır.

Yüksək trigliseridlər ürək-damar xəstəlikləri riski ilə əlaqəlidir. 500 mg/dL və ya daha yuxarı olan çox yüksək səviyyələr də akut pankreatit riskini artırır.

Lakin, 50 mg/dL-dən aşağı trigliserid səviyyəsi avtomatik olaraq sizin ürək-damar sağlamlığınızın 70 və ya 100 mg/dL olan biri ilə müqayisədə daha yaxşı olduğu anlamına gəlmir.

Sizin ümumi ürək-damar riski bir çox amildən asılıdır, bunlar arasında:

• Sizin LDL xolesterin səviyyəniz.
• Sizin HDL xolesterin səviyyəniz.
• Sizin qan təzyiqiniz.
• Sizin qan şəkəri səviyyəniz və diabetes vəziyyətiniz.
• Sizin siqaret çəkmə vəziyyətiniz, yaşınız və ailə tarixçəniz.
• Artıq ürək-damar xəstəliyiniz olub-olmadığı.

Məsələn, 45 mg/dL trigliserid səviyyəniz ola bilər, amma hələ də yüksək LDL xolesterinə sahib ola bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, trigliseridlərinizi aşağılandıra biləcəyiniz və ya bu vəziyyətin sizi ürək xəstəliyindən qoruduğunu düşünməməyiniz üçün LDL səviyyənizi və ümumi ürək-damar riskinizi həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.