Başın ön hissəsində baş ağrısı: Səbəbləri və müalicəsi

Ön baş ağrısına səbəb olan baş ağrıları

Aşağıdakı dörd baş ağrısı növünün hər biri, başın ön hissəsində ağrı yaratmaq ehtimalına malikdir.

1. Gərginlik baş ağrısı

Gərginlik baş ağrısı ən çox rast gəlinən baş ağrısı növüdür və əksər insanlar zaman-zaman gərginlik baş ağrısından əziyyət çəkir.

Bu baş ağrılarının aşağıdakı simptomları var:

• sabit, zəif ağrı, hiss edilən başın hər tərəfində
• ağrının tez-tez alın və ya qapıların üstündə və ya gözlərin arxasında başlaması
• baş, baş dərisi, üz, boyun və çiyinlər ətrafında ağrı
• kəmər sıxma hissinə bənzər sıxılma və ya təzyiq hissi

Gərginlik baş ağrılarının şiddəti yüngüldən şiddətli dərəcəyə qədər dəyişə bilər.

Gərginlik baş ağrısı adətən 30 dəqiqə ilə bir neçə saat arasında davam edir, lakin bəzən gündüzlərə çata bilər. Gərginlik baş ağrısı ay ərzində bir neçə gündə də baş verə bilər.

Stress, narahatlıq və ya depressiya gərginlik baş ağrılarını tez-tez tetiklese də, yorgunluq, pis duruş və ya boyundakı əzələ problemləri də gərginlik baş ağrısına səbəb ola bilər.

İnsanlar adətən gərginlik baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün ibuprofen, asetaminofen və ya aspirin kimi reçetesiz dərmanlar qəbul edə bilərlər. Aşağıdakı fəaliyyətlər də faydalı ola bilər:

• masaj etdirmək
• boynu yavaşca hərəkət etdirmək
• isti duş qəbul etmək
• alın və ya boyun üzərinə isti dəsmal və ya yuyulmuş parça qoymaq

Şiddətli və ya davamlı baş ağrıları, ayda 15-dən çox baş verən baş ağrıları üçün tibbi yardım axtarmaq vacibdir, bu həkimlər tərəfindən xroniki hesab olunur. Bəzən bir həkim xroniki gərginlik baş ağrılarını müalicə etmək üçün antidepressant amitriptilin reçete edə bilər.

2. Göz yorulması

Göz yorulması da ön baş ağrılarına səbəb ola bilər. Göz yorulmasından yaranan baş ağrıları gərginlik baş ağrısına bənzəyir, lakin bir və ya iki gözdə düzəliş edilməmiş görmə və ya astigmatizm adətən səbəbidir.

Göz yorulmasının bir çox səbəbi ola bilər:

• uzun müddət görmə tələb edən fəaliyyətlər, məsələn, oxumaq və ya kompüterdən istifadə etmək
• uzun müddət konsentrasiya etmək
• emosional stress
• pis duruş

Göz yorulması olan insanlar bir göz həkimi, oftalmoloqa müraciət etməlidirlər. Əgər səhv görmə səbəbdirsə, insanın eynək və ya kontakt linza alması lazım ola bilər.

İnsanlar göz yorulmasını minimuma endirmək üçün müəyyən addımlar ata bilərlər. Bu addımlar arasında:

• görmə tələb edən tapşırıqlardan mütəmadi fasilələr götürmək
• masa arxasında oturarkən düzgün duruşu tətbiq etmək
• boyun, əl və belin mütəmadi olaraq uzanması
• kompüter ekranları üçün əks-günəş filtri istifadə etmək

3. Klastr baş ağrıları

Klastr baş ağrıları nadir olmaqla yanaşı, son dərəcə ağrılı ola bilər. İnsan adətən başın bir tərəfində, çox zaman göz, qapı və ya alın ətrafında ağrı hiss edir.

Bu baş ağrıları adətən xəbərdarlıq olmadan başlayır və bir neçə saat davam edir. İnsan bir gündə birdən çox bu baş ağrısını yaşaya bilər.

Klastr baş ağrılarının digər simptomları arasında:

• huzursuzluq və ya narahatlıq hissi
• burun axıntısı
• tıxanmış burun
• su yaranması və ya şişmiş göz

İnsanlar clastring baş ağrılarının epizodlarını həftələr və ya aylar ərzində yaşaya bilərlər, adətən 4-12 həftə. Bu baş ağrıları adətən hər gün eyni zamanda baş verir və insanları oyandırır.

Klastr baş ağrılarının səbəbi hələ də yaxşı başa düşülmür, lakin ailələrdə baş verə bilər. Alkoqol, tütün çəkmək və güclü qoxulu kimyəvi maddələr baş ağrısı hücumlarını tetikleyebilir.

Klastr baş ağrısı yaşayan insanlar bir həkimlə danışmalıdır. Müalicə variantları aşağıdakılardır:

• sumatriptan
• kortikosteroidlər
• oksigen terapisi
• litiya
• kalsium kanallarını bloklayan verapamil
• başın arxasına yerli anestezik inyeksiyaları

Bəzi hallarda, bir həkim həmin şəxsin üzü yanında elektrik stimulyasiya cihazının implantasiya edilməsini tövsiyə edə bilər.

4. Sinus baş ağrıları

Bir infeksiya və ya allergik reaksiya sinusların iltihablanmasına səbəb ola bilər ki, buna sinusit deyilir.

Sinusların şişməsi, ön baş ağrısı və alın, yanaqlar və gözlər ətrafında həssaslıq yarada bilər.

Bu baş ağrılarının xarakteristikaları bunlardır:

• boş, döyünən ağrı
• baş hərəkətləri ilə pisləşən ağrı
• burun axıntısı
• tıxanmış burun
• qızdırma
• diş ağrısı

İnsanlar çox zaman soyuqdəymə və ya qripdən sonra sinusit keçirir və bu adətən müalicə olmadan yaxşılaşır.

Bununla belə, bağlı olan tıkanıklığı aradan qaldırmaq istəyən bir insan burunlarını açmaq məqsədilə duzlu su həllindən istifadə edə bilər və ya isti su qabından buxar ala bilər.

Sinusitlə bağlı olanların idarə edilməsi, səbəbdən asılıdır:

• Soyuqdəymə və ya qrip: Bir insan reçetesiz burun tıxacı və ağrı kəsicilərdən, məsələn, ibuprofen və ya asetaminofen istifadə edə bilər.
• Bakterial infeksiya: Bir həkim antibiotik reçete edə bilər.
• Allergiya: Bir həkim antihistaminik tövsiyə edə bilər.

Bir həkim şişməni azaltmaq üçün kortikosteroid burun spreyi də verə bilər. Bəzi hallarda, sinusitli bir insanın qulaq, burun və boğaz mütəxəssisinə yönləndirilməsi lazım ola bilər.

Bir həftədən çox davam edən və ya pisləşən sinusit keçirən hər kəs bir həkimlə danışmalıdır.

Qarşısını alma

Müəyyən həyat tərzi praktikaları baş ağrılarını qarşısını almağa və ya tezliyini azaltmağa kömək edə bilər. Bu addımlar bunlardır:

• Yaxşı yuxu almaq: İnsan gündüz və gecə eyni zamanda yuxuya getmək və oyaq qalmaq üçün çalışmalıdır və həftəsonları daha çox yuxuya getmək arzusuna qarşı çıxmalıdır. Çox sayda yetkin insanın hər gecə ən azı 7 saat yuxuya ehtiyacı var.
• Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq: Bir neçə dəfə həftədə məşq etmək stressi azaltmağa və fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Durumu yaxşılaşdırmaq: Əgər pis duruş bir insanın baş ağrılarının səbəbidirsə, düz oturmalı və belin aşağı hissəsinin düzgün dəstəklənməsini təmin etməlidir. Eyni pozisiyada uzun müddət oturmaqdan qaçınmaq və masa arxasında oturarkən müntəzəm fasilələr vermək ən yaxşısıdır.
• Orta dərəcədə kofein istehlakı: Kofein çox olduğunda baş ağrısına səbəb ola bilər, lakin kofein istehlakını birdən-birə dayandırmaq da bu təsiri yarada bilər, xüsusilə insan böyük miqdarda kofeini vərdiş halına salmışsa.
• Kifayət qədər su içmək: Gün ərzində kifayət qədər su içərək insanlar dehidrasiya baş ağrısından qaça bilərlər.
• Ağrı kəsicilərin tez-tez istifadə edilməsindən qaçmaq: Baş ağrılarını idarə etmək üçün dərmanların aşırı istifadəsi — bu, adətən ayda 10 və ya daha çox gün ağrı kəsicilər qəbul etmək deməkdir — baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bir həkim profilaktik müalicə yanaşmaları haqqında məsləhət verə bilər.

Baş ağrılarının yaygın səbəbləri arasında:

• stress və ya qəzəb
• pis duruş
• parfum və digər kimyəvi maddələr
• hava təzyiqi və hava dəyişikləri
• dərmanlar
• dişləri sıxmaq
• parlaq işıqlar
• bəzi qida və içkilər, o cümlədən pendir, soda, emal edilmiş ət və dondurma kimi soyuq qidalar

Rahatlamağa kömək edən və ya ağrı və stress idarə etməkdə kömək edən terapiyalar və fəaliyyətlər də baş ağrılarını qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu terapiyalar arasında:

• biofeedback
• əzələ rahatlatma texnikaları
• meditasiya və nəfəs məşqləri
• istin tətbiqi
• stress üçün davranışsal terapiya
• masaj
• boyun məşqləri
• fiziki terapiya
• yoga

Tetikleyiciləri müəyyən etmək üçün bir baş ağrısı gündəliyi saxlamaq vacibdir.

Xülasə

Bir çox baş ağrısı növü başın ön hissəsində ağrıya səbəb ola bilər. Çox hallarda bu ağrı gərginlik baş ağrısının nəticəsidir.

İnsanlar stres idarəsi, düzgün duruşun saxlanması və kifayət qədər su içilməsi kimi bir neçə addım atmaqla ön baş ağrılarını qarşısını almağa kömək edə bilərlər.

Davamlı, pisləşən və ya çox şiddətli baş ağrıları olan hər kəs tibbi məsləhət almalıdır.