Panik bir çox insanlarda ani və şiddətli qarın ağrısını tetikleyə bilər. Bu reaksiya, beyin, sinir sistemi, hormonlar və həzm orqanları arasında mürəkkəb bir qarşılıqlı əlaqənin nəticəsidir. Panik hava hücumları zamanı qarın ağrısı təsəvvür deyil. Bu növ ağrı, ekstremal qorxu və ya görünən təhlükə vəziyyətində baş verən gerçək fizioloji proseslərdən irəli gəlir.
Panik yaradan vəziyyətlərdən bəziləri:
- İctimai çıxış: Səhnədə dayanıb nitqinizi unudduğunuzu başa düşdüyünüzdə, ürəyinizin döyünməsi və düşüncələrinizin qarışması mümkündür.
- Bir uşağı izdihamda itirmək: Dönəndə uşağınızın itmiş olduğunu görsəniz, zamanın dondurulmuş kimi hiss edilməsi mümkündür.
- İmtahan təzyiqi: Əhəmiyyətli bir testdə oturub birdən boş qalmaq şiddətli qorxunu tetikleyə bilər.
- Təbii fəlakət: Zəlzələ zamanı yerin silkələnməsini hiss etmək tez-tez insanların qarışıqlıq içində qaçmasına səbəb olur.
- Maliyyə qorxusu: Bank tətbiqini açıb gözlənilmədən vəsaitin azalmasını görmək qorxu hissi yarada bilər.
- Qəfil sağlamlıq əlamətləri: Heç bir səbəb olmadan ürək ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik hissi panik yarada bilər.
- Texniki səhv: Bir layihəni son tarixdən əvvəl təsadüfən silmək, ani tərləmə yarada bilər.
Aşağıda, panikin qarın ağrısını necə tetiklediğini izah edirik.
Panik beynin qorxu reaksiya sistemini aktivləşdirir
Beyin paniki bir təhlükə olaraq aşkar edir. Qorxunun işlənməsində mərkəzi rol oynayan amigdal, hipotalamusa siqnallar göndərir. Hipotalamus daha sonra avtomatik sinir sistemini, xüsusən də simpatik sinir sistemini aktivləşdirir. Bu aktivləşmə bədəni “döyüş və ya qaç” cavabına hazırlayır.
Bu reaksiya sürətli dəyişikliklərin ardıcıllığını yaradır: ürək döyüntüsü artır, qan təzyiqi yüksəlir, nəfəs alma sürətlənir və əzələ gərginliyi artır. Ancaq həzm sistemi bu reaksiya zamanı daha az diqqət alır. Beyin energiyanı və qan axını həzm prosesindən, həyati orqanlara yönəldir.
Stress hormonları həzm sistemi funksiyasını dəyişir
Hipotalamus həmçinin stress hormonlarının sərbəst buraxılmasını tetikler. Böyrəklərin üstündə yerləşən adrenal bezlər qan dövranına adrenalin və kortizol buraxır. Adrenalin əzələləri və ağciyərləri sürətli hərəkətə hazırlayır. Kortizol bədənin qlükozanı necə istifadə etdiyini dəyişdirir, həzmi kimi lazımsız funksiyaları bastırır və beynin xəbərdarlığını artırır.
Kortizol və adrenalin bir neçə fərqli yolla normal həzm proseslərini təsir edir:
- Bu hormonlar həzm traktına qan axınını azaldır.
- Bu hormonlar yeməyin bağırsaqlarda hərəkətini yavaşladır.
- Bu hormonlar həzm fermentlərinin ifrazını azaldır.
- Bu hormonlar mədənin və bağırsaq əzələlərinin gərginliyini artırır.
Bu təsirlər qarın kramplarına, qarın içindəki basınca, şişkinliyə və qarın ağrısına səbəb ola bilər. Bu simptomlar birdən ortaya çıxa bilər və bir neçə dəqiqə ərzində şiddətli ola bilər.
Bağırsaq-beyin bağlantısı ağrını artırır
Həzm sistemi öz sinir sisteminə, enterik sinir sisteminə malikdir. Enterik sinir sistemi vagus siniri vasitəsilə mərkəzi sinir sistemi ilə birbaşa əlaqə qurur. Bu bağlantı beyin qida həzmini və bağırsaqdakı hissləri təsir etməyə imkan verir.
Panik zamanı vagus siniri beyindən bağırsaqlara narahatlıq siqnalları daşıyır. Bu siqnallar bağırsaq astarında həssaslığı artıra və ağrı hissini artırmağa kömək edə bilər. Həssas mədə-bağırsaq traktı olan insanlar kəskin qarın ağrısı yaşaya bilər. Əzələ gərginliyi və ya bağırsaqlardakı təzyiqdən dolayı belə kiçik dəyişikliklər ağrıya səbəb ola bilər.
Daha əhəmiyyətlisi, enterik sinir sistemi beyinlə geribildirim göndərir. Bu geribildirim döngüsü anksiyetəni artırar və panik hissini gücləndirə bilər. Panik artan qarın ağrısı yaradan bir döngə yarana bilər, qarın ağrısı isə paniki artırar.
Panik zamanı qarın əzələləri gərilir
Panik zamanı qarın əzələləri istəmədən sıxılır. Bu sıxılma bədənin təhlükəyə reaksiya verməsinə kömək edən ümumi əzələ gərginliyinin bir hissəsidir. Qadın əzələləri uzun müddət sıxıldığında, bu gərginlik ağrılı hala gələ bilər.
Qarın divarındakı sıx əzələlər daxili orqanlara təzyiq edə bilər. Bu təzyiq mədədə ağır və ya kramplı hiss yaradır. Bəzi insanlar üçün bu reaksiya, appendisit və ya mədə-bağırsaq tıxacı kimi ciddi bir tibbi vəziyyətin hissini əks etdirir.
Nəfəs almadaki dəyişikliklər qarın hissini təsir edir
Panik adətən hiperventiliyaya (sürətli və səthi nəfəs alama) səbəb olur. Hiperventiliya qan içindəki karbon dioksid səviyyələrini dəyişdirir, bu da baş gicəllənməsinə, uyuşmağa və döş qəfəsində narahatlığa səbəb ola bilər. Bu təsirlər eyni zamanda qarın bölgəsinə də təsir edə bilər.
Səthi nəfəs alama diafraqmanın hərəkətini azaldır, bu da adətən qarın orqanlarını masaj etməyə kömək edir. Diafraqmanın daha az hərəkəti bağırsaqlarda durğunluq yarada bilər və qaz yığılmasını təşviq edə bilər. Bu yığın bağırsaq divarlarını genişləndirir və şişkinlik ya da ağrıya səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, sürətli nəfəs alarkən hava udmaq mədədə təzyiqi artıra bilər. Bu təzyiq, qayıq etmək, narahatlıq və ya yuxarı mədədə kəskin ağrı yaratmağa səbəb ola bilər.
Panik mövcud həzm xoşagəlməzliklərini pisləşdirə bilər
Artıq mədəbğırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar panik epizodları zamanı daha pis simptomlar yaşaya bilərlər. Panik bu xəstəlikləri yaratmır, lakin onların artmasına səbəb ola bilər.
Panikdən təsirlənən ümumi həzm xəstəlikləri bunlardır:
- İrritabl bağırsaq sindromu
- Funksional dispepsiya
- Qastroezofageal reflü xəstəliyi
Panik zamanı anormal sinir və hormonal fəaliyyət iltihabı, bağırsaq hərəkət problemlərini və ya mədə-bağırsaq traktındakı həssaslığı artıraraq ağırlaşdıra bilər. Nəticədə, panik hadisəsi bitdikdən saatlar sonra ağrı, ishal və ya ürəkbulanma meydana gələ bilər.
Psixoloji və davranış amilləri də kömək edir
Qarın ağrısından qorxu daha çox gərginlik və narahatlıq yarada bilər. Panikdən yaranan qarın ağrısını yaşayan bir çox insan müəyyən yerlərdən, fəaliyyətlərdən və ya qidalardan qaçmağa başlayır. Bu qaçma davranışı zəif qidalanmaya, izolyasiyaya ya da depressiyaya səbəb ola bilər ki, bu da mədə-bağırsaq və psixoloji sağlamlıq simptomlarını pisləşdirə bilər.
Katastrofik düşüncə, məsələn, qarın ağrısının təhlükəli bir xəstəliyin işarəsi olduğunu güman etmək də qorxu reaksiya sistemini gücləndirə bilər. Bu düşüncə tərzi, bədənin xəbərdar olmasını artırır və ağrı hissini artırır, hətta fiziki zədə olmadıqda belə.
Ümumiyyətlə, panik qarın ağrısını neyroloji, hormonal, əzələ və psixoloji mexanizmlərin birləşməsi ilə yaradır. Bədənin qorxu reaksiyası həzm prosesini pozur, əzələ gərginliyini artırır, qan axınını dəyişdirir və bağırsaqda həssaslığı artırır. Bu dəyişikliklər ağrı, narahatlıq və narahatlıq yaradan real, ölçülə bilən təsirləri meydana gətirir.
