Post-trauma stress pozuntusu (PTSP) qorxulu bir hadisə tərəfindən yaranan bir zehni sağlamlıq vəziyyətidir, bu hadisəni yaşadıqdan və ya şahid olduqdan sonra meydana çıxır. Əlamətlər arasında kabus görmək, güclü narahatlıq, həmçinin o hadisə haqqında idarəolunmaz düşüncələr ola bilər.
Trauma hadisələrindən keçən insanların əksəriyyəti müvəqqəti olaraq uyğunlaşmaqda və başa çıxmaqda çətinlik çəkə bilər, lakin zamanla və yaxşı öz qayğısını göstərməklə, adətən daha yaxşı olurlar. Əgər simptomlar pisləşirsə, aylar və ya illərlə davam edirsə və gündəlik fəaliyyətinizi əngəlləyirsə, o zaman sizdə PTSP ola bilər.
PTSP simptomları inkişaf etdikdən sonra təsirli müalicə almaq, simptomların azalmasında və funksiyanın yaxşılaşmasında kritikdir.
Post-trauma stress pozuntusunun (PTSP) əlamətləri
Post-trauma stress pozuntusu əlamətləri, trauma hadisəsindən bir ay içində başlayabilir, lakin bəzən simptomlar hadisədən illər sonra ortaya çıxa bilər. Bu əlamətlər sosial və iş vəziyyətlərində, eləcə də münasibətlərdə əhəmiyyətli problemlər yaradır. Simptomlar həmçinin gündəlik normal fəaliyyətlərinizi yerinə yetirə bilməyinizə mane ola bilər.
PTSP əlamətləri ümumiyyətlə dörd türə qruplaşdırılır: müdaxilə edən xatirələr, qaçınma, düşüncə və əhval-ruhiyyədə mənfi dəyişikliklər, fiziki və emosional reaksiyalarda dəyişikliklər. Simptomlar zamanla dəyişə bilər və ya şəxsdən şəxsə fərqlənə bilər.
Müdaxilə edən xatirələr
Müdaxilə edən xatirələrin simptomları aşağıdakılar ola bilər:
- Trauma hadisəsinin təkrarlanan, istənməyən əzabverici xatirələri
- Trauma hadisəsini sanki yenidən baş verirmiş kimi yaşamaq (flashback)
- Trauma hadisəsi ilə bağlı narahat edici yuxular və ya kabuslar
- Trauma hadisəsini xatırladan bir şeyə qarşı güclü emosional stress və ya fiziki reaksiyalar
Qaçınma
Qaçınma simptomları aşağıdakılar ola bilər:
- Trauma hadisəsini düşünməkdən və ya danışmaqdan qaçmağa çalışmaq
- Trauma hadisəsini xatırladan yerlərdən, fəaliyyətlərdən və ya insanlardan qaçmaq
Düşüncə və əhval-ruhiyyədə mənfi dəyişikliklər
Düşüncə və əhval-ruhiyyədə mənfi dəyişikliklərin simptomları aşağıdakılar ola bilər:
- Özünüz, digər insanlar və ya dünya haqqında mənfi düşüncələr
- Gələcək haqqında ümidsizlik
- Memoriya problemləri, o cümlədən trauma hadisəsinin vacib aspektlərini xatırlamamaq
- Yaxın münasibətləri saxlamaqda çətinlik
- Ailə və dostlardan ayrı hiss etmək
- Bir vaxtlar sevdiyiniz fəaliyyətlərə qarşı maraq itirmək
- Pozitiv emosiyaları hiss etməkdə çətinlik
- Emosional olaraq keyflənmək
Fiziki və emosional reaksiyalarda dəyişikliklər
Fiziki və emosional reaksiyalarda dəyişikliklərin simptomları (həmçinin həyəcan simptomları adlanır) aşağıdakılar ola bilər:
- Asanca qorxma və ya təşvişə düşmək
- Daima təhlükə üçün hazır olmaq
- Özünə zərər verici davranış, məsələn, çox alkoqol içmək və ya çox sürətli sürmək
- Yuxu pozuntuları
- Konsentrasiya etməkdə çətinlik
- Qıcıqlanma, aqressiv davranışlar və ya qəzəbli söhbətlər
- Bağışlanmaz günah və ya utanc hissi
6 yaşında və daha kiçik uşaqlar üçün əlamət və simptomlar aşağıdakılar ola bilər:
- Trauma hadisəsini və ya onun aspektlərini oyunla yenidən yaşamaq
- Trauma hadisəsi ilə bağlı olan yaxud olmayan qorxulu yuxular
Simptomların gücü
PTSP simptomları zamanla gücünü dəyişə bilər. Ümumi narahatlıq yaşadığınız zaman və ya keçdiyiniz hadisələri xatırladan şeylərlə qarşılaşdığınızda daha çox PTSP simptomlarınız ola bilər. Məsələn, maşın arxada atəş açdığını eşidə bilərsiniz və döyüş təcrübələrini yenidən yaşaya bilərsiniz. Ya da xəbərlərdə cinsi hücumla bağlı bir hesabat görə bilərsiniz və öz hücumunuzun xatirələri ilə boğulmuş hiss edə bilərsiniz.
Həkimə nə zaman müraciət etməlisiniz?
Əgər bir trauma hadisəsi ilə bağlı narahat edici düşüncələriniz və hissləriniz bir aydan çox müddət davam edirsə, əgər onlar güclüdürsə, ya da həyatınızı yenidən idarə etməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, həkim və ya zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalısınız. Ən qısa zamanda müalicə almaq, PTSP simptomlarının pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əgər intihar düşüncələriniz varsa
Əgər siz və ya tanıdığınız birisi intihar düşüncələrinə malikdirsə, dərhal bu resurslardan bir neçəsi ilə kömək almalısınız:
- Yaxın bir dost və ya sevdiyinizlə əlaqə saxlayın.
- Bir keşiş, ruhani lider və ya dini icmanızdakı birisi ilə əlaqə saxlayın.
- Intihar kömək hattı nömrəsini zəng edin.
- Bir həkim və ya zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüş təyin edin.
Təcili köməyə nə zaman ehtiyacınız var?
Əgər özünüzə zərər vermək və ya intihar etməyə təşəbbüs edəcəyinizi düşünürsünüzsə, dərhal təcili telefon nömrəsini zəng etməlisiniz.
İntihar etməyi düşünən birisini tanıyırsınızsa və ya intihar cəhdində bulunubsa, həmin insanın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün birisinin yanında qalmasını təmin edin. Təcili telefon nömrəsini dərhal zəng edin. Və ya, təhlükəsiz şəkildə edə bilsəniz, həmin şəxsi ən yaxın xəstəxananın təcili yardım otağına aparın.
Post-trauma stress pozuntusunun (PTSP) səbəbləri
Post-trauma stress pozuntusunu, real və ya təhdid olunan ölüm, ciddi yaralanma və ya cinsi təcavüzlə bağlı bir hadisə keçirdiyiniz zaman inkişaf etdirə bilərsiniz.
Həkimlər bəzilərinin niyə PTSP inkişaf etdirdiyini əmin deyil. Çox sayda zehni sağlamlıq problemində olduğu kimi, PTSP də ehtimal ki, aşağıdakıların mürəkkəb bir qarışığı səbəbindən meydana gəlir:
- Həyatınızda keçirdiyiniz trauma miqdarı və mühümlüyü daxil olmaqla stressli təcrübələr
- Ailə tarixində narahatlıq və depressiya kimi irsi zehni sağlamlıq riskləri
- Şəxsiyyətinizin irsi xüsusiyyətləri — adətən temperamentiniz adlanır
- Beyininizin, stressə cavab olaraq bədənin buraxdığı kimyəvi maddələri və hormonları tənzimləmə şəkliniz
Risk faktorları
- Güclü və ya uzun müddət davam edən trauma yaşamaq
- Ömrinizin əvvəllərində, məsələn, uşaq zərəri kimi başqa bir trauma keçirmək
- Trauma hadisələrinə məruz qalma riskinizi artıran bir iş sahibi olmaq, məsələn, hərbi əməkdaşlar və ilk cavab verənlər
- Başqa zehni sağlamlıq problemlərinə, məsələn, narahatlıq və ya depressiyaya malik olmaq
- Alkoqol və ya narkotiklərlə bağlı problem yaşamaq
- Ailə və dostlardan yaxşı bir dəstək olmaması
- Narahatlıq və ya depressiya kimi zehni sağlamlıq problemləri olan qohumlarınızın olması
Trauma hadisələrinin növləri
PTSP-nin inkişafına səbəb olan ən çox rast gəlinən hadisələr bunlardır:
- Döyüşə məruz qalma
- Uşaq fiziki zədələnməsi
- Cinsi zorakılıq
- Fiziki hücum
- Silah ilə təhdid olunma
- Qəza
Bir çox digər trauma hadisələri də PTSP-yə səbəb ola bilər, məsələn, yanğın, təbii fəlakət, təcavüz, soyğun, təyyarə qəzası, işgəncə, oğurluq, həyatı təhdid edən xəstəlik diaqnozu, terror hücumu və digər ekstremal ya da həyatı təhdid edən hadisələr.
Post-trauma stress pozuntusunun komplikasiyaları
Post-trauma stress pozuntusu bütün həyatınızı — işinizi, münasibətlərinizi, sağlamlığınızı və gündəlik fəaliyyətlərinizi pozmaqla təsir edə bilər.
PTSP-nin olması, sizi digər zehni sağlamlıq problemləri, məsələn:
- Depressiya və narahatlıq
- Dərmanlarla və ya alkoqol istifadəsi ilə bağlı problemlər
- Yemək pozuntuları
- İntihar düşüncələri və hərəkətləri
Post-trauma stress pozuntusunun (PTSP) qarşısının alınması
Bir trauma hadisəsindən sağlandıqdan sonra, bir çox insan ilk öncə başına gələnləri düşünməkdə çətinlik çəkir. Qorxu, narahatlıq, qəzəb, depresiya, günah — bunların hamısı trauma üçün ümumi reaksiyalardır. Lakin trauma ilə məruz qalan insanların əksəriyyəti uzunmüddətli post-trauma stress pozuntusu inkişaf etmir.
Zamanında kömək və dəstək almaq, normal stress reaksiyalarının pisləşməsinin və PTSP-yə çevrilməsinin qarşısını ala bilər. Bu, dinləyən və təsəlli verən ailə və dostları axtarmağı tələb edə bilər. Siz həmçinin qısa bir müalicə kursu üçün zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağı seçə bilərsiniz. Bəzi insanlar, dini icmalarına yönəlmələri də faydalı olduğunu düşünə bilərlər.
Digərlərinin dəstəyi, sizin alkoqol və narkotiklərin düzgün olmayan istifadəsi kimi sağlam olmayan başa çıxma üsullarına yönəlməyinizi də dayandıra bilər.
