Bir çox insanlar kifayət qədər yuxu almaqda çətinlik çəkirlər. Yuxu problemləri (insomnia) yüksək qan təzyiqi (hypertension) də daxil olmaqla, müxtəlif sağlamlıq məsələləri ilə əlaqələndirilmiştir.
İnsanlar yaxşı yatmağa kömək etmək üçün bəzən və ya mütəmadi olaraq yuxu dərmanları istifadə edirlər. Müxtəlif saytda satılan (OTC) vasitələr arasında difenhidramin (Benadryl, ZZZQuil) və melatonin yer alır. Reseptlə verilən dərmanlar arasında zolpidem (Ambien) də mövcuddur.
Yuxunu yaxşılaşdırmaq qan təzyiqinizə müsbət təsir etməlidir. Ancaq yuxu dərmanları gündəlik vərdişinizin bir hissəsidirsə, bu potensial faydanı əks etdirə biləcəkləri ilə bağlı narahatlıqlar var. Üstəlik, əgər bunları qan təzyiqi dərmanları ilə birləşdirirsinizsə, qarşılıqlı təsirlər mümkün ola bilər.
Əsas məqamlar:
- Yuxu çətinlikləri üçün, reseptsiz və reseptli müxtəlif dərmanlar və qida əlavələri mövcuddur. Məsələn, difenhidramin (Benadryl, ZzzQuil), melatonin və zolpidem (Ambien).
- Bəzi yuxu köməkçi dərmanları qan təzyiqini təsir edə bilər. Təsir spesifik dərmandan asılı olaraq dəyişə bilər. Üstəlik, bəzi yuxu köməkçi dərmanları qan təzyiqi dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
- Əgər sizdə yüksək qan təzyiqi varsa, bunun alternativləri təsirsiz qaldığı təqdirdə yuxu köməkçi dərman istifadə edə bilərsiniz. Həkiminiz sizin üçün ən təhlükəsiz seçimi məsləhət görə bilər.
Yuxu dərmanları qan təzyiqinizi artırırmı?
Bazı tədqiqatlar yuxu dərmanlarının qan təzyiqinizi təsir edə biləcəyini göstərir. Lakin, dəlil aydın deyil. Təsir, hansı dərmanları qəbul etdiyiniz və nə qədər tez-tez istifadə etdiyinizə bağlı ola bilər.
Məsələn, Ambien dərmanını qəbul edərkən yüksək qan təzyiqinin nadir bir yan təsir olaraq bildirilmişdir. Lunesta (eszopiklon) adı ilə tanınan bənzər reseptli yuxu dərmanı üçün də eyni doğrudur. Ancaq bu yan təsirin nadir olduğu və mütləq dərmanlardan qaynaqlanmasının lazım olmadığı görünür.
2019-cu ildə aparılan bir tədqiqat, yaşlı insanların yüksək qan təzyiqi üçün dərman qəbul etdiklərini araşdırmışdır. Tədqiqatçılar, yuxu köməkçilərini mütəmadi istifadə edən insanların zamanla daha çox qan təzyiqi dərmanı qəbul etdiklərini tapdılar, bu istifadə etməyənlərlə müqayisədə. Müntəzəm yuxu köməkçi istifadəsinin bu fərqi yaratdığı mümkündür, lakin bunu təsdiqləmək üçün daha çox tədqiqat tələb olunur.
Yüksək qan təzyiqi varsa yuxu dərmanları qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Ümumilikdə, bəli. Ancaq öncə həkiminizə müraciət etməyiniz məsləhətdir.
Çox yuxu köməkçi dərmanları, xüsusən də qısa müddətli istifadədə, qan təzyiqini yüksəltmir. Lakin yeni bir dərmana, qida əlavələri də daxil olmaqla başlamazdan əvvəl həkiminiz və ya əczaçınızla yoxlamaq vacibdir, çünki digər dərmanlarla və ya sağlamlıq durumuyla qarşılıqlı təsirlər ola bilər.
Əgər həkiminiz yuxu dərmanının istifadəsini təsdiqlərsə, onu mümkün qədər qısa müddət istifadə etmək ən yaxşısıdır. Potensial qan təzyiqi təsirlərindən başqa, bu dərmanların bəziləri uzun müddətli istifadə ilə bağlı öz risklərinə malikdir, o cümlədən asılılıq və bağımlılıq.
Yüksək qan təzyiqi varsa Ambien dərmanını qəbul edə bilərsinizmi?
Bəli, qəbul edə bilərsiniz. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, bəzi insanlar Ambien dərmanı qəbul edərkən yüksək qan təzyiqi olduğunu bildirmişlər. Əgər sizdə yüksək qan təzyiqi varsa, Ambien dərmanını qəbul etməyin risk və faydalarını həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.
Yuxu köməkçi dərmanı ilə qan təzyiqi dərmanlarını birləşdirə bilərsinizmi?
Siz yuxu köməkçi dərmanı ilə eyni zamanda qan təzyiqi dərmanlarını qəbul edə bilərsiniz. Ancaq bu, dərmanların qarşılıqlı təsir edəcəyi ilə bağlıdır.
Məsələn, yüksək qan təzyiqini müalicə etmək üçün istifadə olunan bəzi dərmanlar Ambien kimi yuxu dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Buna misal, diltiazem (Cardizem) və verapamildir. Bu dərmanlar, Ambien’in qaraciyərdə parçalanmasını yavaşlataraq somnolensiya və baş gicəllənməsi kimi yan təsirlərin riskini artıra bilər. Ambien’ı klonidin ilə qəbul etmək də yuxusuzluğu artıra bilər.
Beta blokatoru, məsələn, metoprolol (Lopressor, Toprol XL) ilə sedativ antihistamin olan difenhidramin qəbul edərkən metoprolol’un yan təsirlərinin artma ehtimalı daha yüksəkdir.
Bundan əlavə, melatonin, çoxlarının təhlükəsiz bir yuxu qida əlavəsi olaraq qəbul etdiyi, nifedipin (Procardia XL) adlı yüksək qan təzyiqi dərmanı ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu qarşılıqlı təsir sizi daha yuxulu etməsə də, qan təzyiqi dərmanınızın effektini azalda bilər.
Aşağı qan təzyiqi riski ilə diqqətli olun
Yüksək qan təzyiqi dərmanı qəbul edən bir çox insan üçün oturarkən və ya durarkən aşağı qan təzyiqi və ya qan təzyiqinin düşməsi riski vardır. Bu yaşla daha çox görülür. Yuxu köməkçiləri ilə yüksək qan təzyiqi dərmanlarının bir yerdə istifadəsi bu problemi daha da pisləşdirə və qan təzyiqinin daha da hiss edilən düşməsinə səbəb ola bilər. Bu, yaşlı insanlar üçün düşmə riskini artırır. Buna görə yuxu köməkçiləri yaşlı insanlar üçün adətən tövsiyə edilmir.
Bunlar mümkün qarşılıqlı təsirlərin yalnız bir neçə nümunəsidir. Həkiminiz və aptekarınız mövcud dərman siyahınızı yoxlayaraq qarşılıqlı təsirləri əvvəlcədən müayinədən keçirmək vacibdir.
Qeyd: Yüksək qan təzyiqi və digər ürək xəstəlikləri üçün bəzi dərmanlar yuxuya müdaxilə edə bilər. Məsələn, beta blokatorlar yuxusuzluğa və kabuslara səbəb ola bilər. Diuretiklər sizi gecə içmək üçün oyanmağa məcbur edə bilər.
Yuxu köməkçisi istifadə etmədən əvvəl, qan təzyiqi dərmanlarınızı dəyişdirmək lazımdırmı, bunu həkiminizlə müzakirə edin.
Yüksək qan təzyiqi varsa, daha yaxşı yuxu üçün nə edə bilərsiniz?
Xoş yuxu, ürək sağlamlığına faydalıdır. Bu adətən, potensial təsirləri müəyyənləşdirmək, yuxu sanitarları yaxşılaşdırmaq və lazım olsa, qısa bir müddət üçün yuxu köməkçisi əlavə etməyi əhatə edir. Budur, bir neçə ipucu:
- Dərman siyahınızı nəzərdən keçirin. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, bəzi dərmanlar yuxuya dalmağı və ya yuxuda qalmağı çətinləşdirə bilər. Həkiminiz və ya əczaçınız, siyahınızdakı problemli dərmanları müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Yuxu sanitarınızı yaxşılaşdırın. Yatmazdan ən azı bir saat əvvəl ekranlardan (telefon və ya televizor kimi) çəkinin və kofein istehlakını səhər saatları ilə məhdudlaşdırın. Yuxuya getmək üçün mübadilədiyiniz otağın sakit, soyuq və karanlıq olmasına diqqət edin. Hər gecə riayət etdiyiniz bir uyku rutini qurmaq da kömək edir.
- Yuxu köməkçisi seçiminizi müzakirə edin. Xüsusilə qısa müddət üçün alındıqda, yuxu köməkçiləri ilə bağlı qan təzyiqinin artması riski aşağı görünür. Yaşınız, digər sağlamlıq şəraitiniz və mövcud dərmanlarla uyğun bir yuxu köməkçisi seçmək vacibdir. Həkiminiz sizin üçün ən təhlükəsiz variantları təklif edə bilər.
